Comunicare per essere®

Quando vuoi migliorare una situazione, o risolvere un problema, cosa ti è più di aiuto? Capirne le motivazioni o trovare le strade giuste? Il “perché” o il “come”? Ti sono di aiuto molte cose. Comprendere la motivazione che ti ha portato verso una certa situazione, è utile. Ancora più utile, è concentrarti sul come: come migliorare, come risolvere. Sostenere e rafforzare la motivazione interiore richiede allenamento, del pensiero e della volizione, ma anche, pratica. Infatti, sono proprio le tue stesse conquiste che possono aiutarti a capire, davvero, la grandezza del potere di trasformazione di cui disponi. Il metodo del “come” è, allora, fondamentale. “Tutti possiamo reinventarci. Se non siamo felici diamoci una seconda possibilità” (L. De Crescenzo)
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I momenti critici possono essere grandi occasioni, perché rappresentano dei punti di svolta. Dove svoltare, se andare avanti, indietro, girare in tondo, questo fa la differenza. Non è automatico, riuscire a trarre il meglio da una crisi. Eppure, ogni momento critico racchiude in sé possibilità di crescita autentica. Molti sono i benefici dei momenti critici. In questa puntata ti parlo di tre fondamentali: la possibilità del cambiamento, la possibilità della scelta, la possibilità della realizzazione. “La crisi non è là fuori nel mondo, è nella nostra stessa coscienza” (Krishnamurti)
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Cosa succede, se le persone della tua vita non ti piacciono più come una volta? Anche le persone che ami, figli, partner, amici, colleghi. E se non è una cosa momentanea, e non passa? La vita è più faticosa, senza legami positivi e di valore. Ma i legami si costruiscono, come un ponte, come una casa, come un albero. Hanno bisogno di radici, ma anche di luce e vento, e libertà. Un albero forte non è spazzato via da un temporale. Così è per i legami. “C’è sempre qualcosa di bello che puoi scoprire, nella vita, negli altri. Ma lo trovi solo se davvero lo cerchi. Vale per tutto, anche per i legami” (A. Pacini)
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Essere soli e sentirsi soli non è la stessa cosa. Stare da soli e sentirsi isolati non è la stessa cosa. A volte, si teme la solitudine perché la solitudine rifugge il rumore, e il rumore, che si tratti di interazioni sociali o nebbie interiori, di bisogni da soddisfare o gratificazioni da ricercare, allontana la chiarezza. La chiarezza è strutturale alla realizzazione. Alla tua, a quella che tiene conto davvero di chi sei, come sei, cosa è giusto per te. Così, è importante dare alla solitudine il giusto peso e il giusto valore. Di più, è importante comprendere come la solitudine racchiuda in sé un grande potere. Se riesci a vivere bene con te stesso, anche nei momenti in cui sei solo, o ti senti solo, allora hai già questo potere. La solitudine che fa male non è solo solitudine. Capire cosa significhi per te ti aiuterà a trovare la dimensione. "Chi non ama la solitudine non ama neppure la libertà, perché si è liberi unicamente quando si è soli" (A. Schopenhauer)
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Può un’abitudine portarti al successo? Secondo gli esperti, sì. Scegliendo e allenando le abitudini giuste, puoi migliorare la tua vita, ed imparare ad avere successo. Ogni persona ha i propri punti di forza, ma anche le proprie debolezze. E questo alla lunga induce a restare un po’ troppo nella zona di comfort. Così tanto, che l’idea di uscire fuori può scomparire. Con le giuste prospettive interiori, invece, puoi mettere in pratica nella tua vita azioni e realizzare sogni. Perché non c’è un solo tipo di fortuna. È la nostra luce, non la nostra ombra, quella che ci spaventa di più” (N. Mandela)
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La felicità che ottieni è la felicità che dai: questo è vero in tutto, nella vita, particolarmente nelle relazioni. Se una persona che ami ti fa soffrire, stai pur certo che non è al meglio di sé. Se tu fai soffrire qualcuno che ami, di certo c’è molto che puoi fare per stare meglio. E non solo nelle relazioni più importanti della vita, in tutte le relazioni. In fondo, ogni relazione è importante, a suo modo. E se il tuo partner gioca un ruolo essenziale nella tua vita, anche a livello di spazio e tempo che occupa, in altro modo, ha un ruolo anche un amico, un collega di lavoro, un vicino. La felicità puoi osservarla. Cioè puoi capire se c’è, o non c’è, e determinarla, cioè decidere se farla aumentare e diminuire. Adesso ti racconto una storia, così iniziamo da cosa non è felicità. “Per essere felici, bisogna prima imparare ad essere saggi” (A. Pacini)
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Esiste una chiave che possa portarti alla felicità? Esiste. Funziona in tutti gli ambiti? Funziona. Possono usarla tutti? Sì. Ci sono però alcuni presupposti fondamentali, per poter usare la vera chiave della felicità: il primo, definire di che tipo di felicità stiamo parlando. Il secondo, comprendere quale sia l’elemento fisso, quello sempre presente in ogni situazione della tua vita, bella o meno bella, da proteggere o da trasformare. Il terzo, decidere il parametro che vuoi usare, come metro di misura per la tua felicità. Fatto questo, qualunque sia il tuo obiettivo, che riguardi l’amore o il lavoro, la realizzazione materiale o spirituale, avrai in mano tutto quello che ti serve per raggiungerlo. “La felicità è interiore, non esteriore; infatti non dipende da ciò che abbiamo, ma da ciò che siamo” (H. van Dyke)
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Liberarsi dai pensieri negativi significa usare le tue energie per costruire bene la tua vita. Pensieri, azioni, emozioni e visioni, direzionate là dove vuoi costruire e migliorare. Riuscire ad eliminare i pensieri negativi è molto utile non solo per l’effetto immediato, togliere pesantezza, e portare leggerezza, ma per i benefici che ne conseguono, che non sono pochi, e che investono ogni ambito della tua vita: stato interiore, realizzazione pratica, rapporti con te stesso, rapporti con gli altri, successo, salute e benessere globale. Se pensi che “liberartene” voglia dire ignorarli, sappi che questa strada non risolve veramente. Se pensi che voglia dire evitare la realtà, sappi che neanche questa strada ti porterà lontano. Per liberartene devi affrontarli e diventare più forte. Così li lascerai dove sono, mentre tu andrai avanti. In questa puntata ti spiego come iniziare a farlo. “Coltivate sempre pensieri positivi, l’entusiasmo non può fiorire in un terreno pieno di paura” (N. Hill)
- Puoi leggere la trascrizione dell'audio qui: https://annarosapacini.com/come-liberarsi-dai-pensieri-negativi/
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Il vero amore esiste, e può far parte di ogni coppia e di ogni storia. Devi però imparare a riconoscerlo, ricercarlo e coltivarlo, se davvero lo vuoi. Forse, già ce l’hai, ma puoi certamente migliorarlo. Forse, quasi ci sei, ma puoi certamente raggiungerlo. Forse, sei molto lontano, ma le strade possono essere tracciate, là dove non ci sono. Il vero amore, come ogni forma di relazione e comunicazione umana, si basa su alcuni presupposti imprescindibili. Che puoi scegliere, o non scegliere, con i quali puoi essere d’accordo, oppure no. Si può amare di molti diversi tipi di amore. Tutto dipende da quello che desideri per te e la tua vita, da quanto credi che sia giusto, ricercare e coltivare il vero amore. Si può essere felici anche vivendo altre forme di amore. Con una differenza sostanziale: quella che passa tra mettere in pratica ciò in cui credi ed a cui aspiri, con fiducia. Oppure no. Da te dipende fare in modo che “e vissero felici e contenti” non resti un’indistinta vita da sognare, come nelle favole, ma possa divenire la tua vita quotidiana. “Amore e compassione sono necessità, non lussi. Senza di loro l’umanità non può sopravvivere” (Dalai Lama)
- Qui trovi audio e testo: https://annarosapacini.com/il-vero-amore-esiste
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Partiamo da un presupposto: l’ansia, inteso come stato interiore connesso ad eventi, situazioni, persone, che percepisci come non pienamente positivi per te, esiste. Puoi cercare di evitarla, ignorarla, esserne sopraffatto, temerla, esorcizzarla. O integrarla nel tuo essere. Perché altro non è che una reazione di ciò che sei a ciò che avviene fuori e dentro di te. Anche l’ansia, è un messaggio. Come ogni messaggio, ha un codice, dei metalinguaggi di riferimento: più li comprendi, più l’ansia cambierà nome. Il modo migliore per sconfiggere l’ansia e comprenderla e trasformarla. In questa puntata ti spiego perché può essere davvero utile, così puoi decidere se provare una strada nuova. Imparare il linguaggio dell’ansia perché anche l’ansia diventi uno dei linguaggi della tua realizzazione. “Se sei depresso, stai vivendo nel passato. Se sei ansioso, stai vivendo nel futuro. Se sei in pace, stai vivendo nel presente” (Lao Tzu)
- Qui trovi audio e testo: https://annarosapacini.com/come-sconfiggere-ansia
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