Hoy en Con B de Salud converso con Marta Segrelles, psicóloga experta en trauma, apego y sanación emocional, y autora del libro No hay nada malo en ti.
Una frase que suena a abrazo… y que quizá llevas mucho tiempo necesitando escuchar. En este episodio Marta nos invita a mirar de frente aquello que creemos que está “mal” en nosotras, las culpas que arrastramos, los patrones que repetimos sin darnos cuenta, las heridas que heredamos… y todas esas partes que escondemos porque pensamos que “no deberíamos sentirlas”. Pero aquí viene lo importante:
no estás rota
no estás fallando
no tienes que ser otra para merecer calma
En esta conversación hablamos de cómo dejar de cargar con esa losa que pesa demasiado, cómo entender tu historia sin juzgarte y cómo empezar a construir un amor propio más real, más tierno y menos exigente.
Dale al play y acompáñanos.

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En este nuevo episodio de Con B de Salud tengo el placer de conversar con Clara Brull, economista, inversora y autora del libro Kintsu.
Clara nos invita a mirar el dinero desde otro lugar: uno más humano, consciente y alineado con nuestros valores.
Hablamos de cómo transformar nuestra relación con los recursos, con el tiempo y con nosotras mismas.
De cómo sanar creencias, entender la abundancia desde el propósito y aplicar el método Kintsu, que une estrategia, consciencia y sostenibilidad personal. Un episodio que va mucho más allá del dinero.
Porque cuando cambias tu manera de mirar… todo empieza a tener otro valor.

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¿Y si comer no fuera solo una cuestión de hambre?
En este episodio de Con B de Salud, converso con la Doctora Andrea Arroyo, Doctora en Biomedicina, especialiista en obesidad y coautora del libro Psicología de la alimentación.
Juntas hablamos de cómo la mente influye en nuestra forma de comer, de por qué muchas veces no escuchamos al cuerpo, y de cómo recuperar una relación amable con la comida.
Andrea nos invita a mirar más allá del plato: a entender qué emociones, creencias y hábitos están detrás de cada elección que hacemos. Porque comer no es solo nutrirse… también es sentir, cuidarse y reconciliarse con una parte muy profunda de una misma. 

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En este nuevo episodio de Con B de Salud, converso con Alice Daffonchio, creadora de @thefaceyogalab, sobre cómo el rostro guarda las huellas de lo que vivimos , y cómo podemos devolverle equilibrio, energía y calma desde dentro. Hablamos de yoga facial, autocuidado, emociones y belleza consciente, más allá de lo estético.
Porque cuando conectas contigo… también cambia tu reflejo.
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Lo que no se dice… también se hereda.
En este episodio con Lola de Miguel, hablamos de constelaciones familiares, heridas invisibles y del poder de poner luz en nuestra historia. A veces no entendemos por qué repetimos historias, sufrimos sin motivo aparente o sentimos una carga que no es del todo nuestra.
En este episodio de Con B de Salud converso con Lola de Miguel, terapeuta sistémica y autora del libro “Movimientos Sistémicos”, sobre cómo las dinámicas familiares y las lealtades invisibles pueden condicionar nuestra vida… y cómo empezar a liberarnos de ellas. El poder del amor, el perdón y la conciencia en nuestra historia familiar.  

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Hace 5 años, la Dra. Núria Roure y yo nos sentamos juntas para arrancar un proyecto que no sabíamos hasta dónde nos llevaría: Con B de Salud. Hoy vuelvo a recibirla con mucha ilusión, porque presenta su segundo libro Los hábitos del sueño, y porque hablar de descanso con ella siempre es abrir los ojos a lo que de verdad necesitamos para vivir mejor.
Qué nos impide dormir bien en un mundo que no descansa.
Los hábitos más sencillos (y reales) que pueden transformar nuestras noches.
El papel del estrés, la tecnología y la rutina en nuestra calidad de sueño.
Y por qué dormir bien es una inversión en salud, equilibrio y bienestar.
Un reencuentro muy especial, cargado de claves prácticas para que dejes de luchar contra la almohada y empieces a recuperar tu descanso.

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En este episodio de Con B de Salud converso con la Dra. Montse Prados, Endocrina, sobre un tema que nos toca más de lo que pensamos: la inflamación. Esa que no siempre duele, pero que está detrás de muchos problemas de salud y que influye directamente en cómo envejecemos. Hablamos de cómo los hábitos, el estrés, el cortisol y la obesidad se entrelazan con nuestro bienestar. Y también de algo esencial: el metabolismo femenino y el papel de la tiroides en nuestra salud.

La Dra. Prados lo explica de forma clara y práctica, con ideas que puedes empezar a aplicar desde hoy para cuidar tu cuerpo y tu energía. Porque entender lo que pasa por dentro es el primer paso para vivir con más calma y vitalidad.

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¿Qué pasaría si el cuerpo y la intuición fueran tus mejores guías en esta etapa de la vida?
En este episodio de Con B de Salud me acompañan la Dra. Radharani Jiménez, ginecóloga especialista en menopausia,  y la Dra. Ana Asensio, psicóloga y autora de Escucha a tu intuición.
Juntas nos ayudan a mirar esta etapa con otra perspectiva: menos miedo, más confianza y sobre todo, más conexión contigo.
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El duelo perinatal es un amor que no desaparece, aunque la vida no haya tenido tiempo de empezar.
En este episodio de Con B de Salud, hablo con Montse Robles, enfermera y presidenta de la Federación Española de Duelo Perinatal, sobre los silencios, las emociones y la importancia de dar voz a quienes han pasado por esta experiencia tan dura y silenciada. Porque hablar del duelo también es hablar de amor.
Escúchalo completo en Con B de Salud, disponible en todas las plataformas.
Dale like, comparte y ayúdanos a que este mensaje llegue a más corazones.

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Hoy me siento a charlar con María Martínez, psicóloga clínica y creadora de Camino Kaizen.  no hacen falta giros radicales para transformar tu vida… basta con dar pasos pequeños, pero constantes. En esta conversación hablamos de cómo entrenar la mente para sostener hábitos, dejar de vivir con tanta prisa y aprender a disfrutar del camino. Nos comparte herramientas muy prácticas para que el cambio no sea una montaña imposible, sino algo que puedas mantener en el tiempo.

Si llevas tiempo queriendo mejorar algo en tu vida pero no sabes por dónde empezar… este episodio te va a encantar.  Escúchalo ya en tu plataforma favorita y cuéntame después cuál va a ser tu primer “pequeño paso”.
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