En este episodio de Con B de Salud converso con Georgina Dolcet Carrera sobre salud del suelo pélvico y nutrición desde una mirada integradora. Hablamos de alteraciones digestivas y hormonales, de hábitos y de por qué el suelo pélvico no puede abordarse solo desde el ejercicio. Incontinencia, dolor, postparto o disfunciones sexuales requieren entender qué está pasando en el resto del cuerpo. Un episodio grabado en presencial, centrado en explicar y contextualizar.
Con B de salud, episodio  152, lo grabamos en presencial, en La Irreductible, con el apoyo técnico de El Garito.
Con la colaboración de Alemany.

Hay momentos en los que el cuerpo avisa bajito.
Y otros en los que ya no puede más… y grita. En este episodio de Con B de Salud me siento a conversar con la Dra. Carmen Mombriedro, autora de Escúchate, mírate y tócate,  un libro que nos invita a algo tan sencillo , y tan olvidado,  como volver al cuerpo en un mundo que no para. Hablamos de cómo nos hemos acostumbrado a vivir de espaldas a las sensaciones, de lo que pasa cuando dejamos de escucharnos y de todo lo que empieza a moverse cuando nos miramos, nos tocamos y nos tratamos con más cuidado. Hablamos de : ·       la escucha corporal ·       la relación con uno mismo ·       el contacto como forma de sostén ·       el vínculo entre cuerpo, emoción y salud ·       y la importancia de parar antes de que el cuerpo tenga que hacerlo por nosotros Un episodio para bajar el ritmo.
Para escuchar sin prisas.
Y, si te apetece, para escucharlo también con el cuerpo. Patrocinado por Alemany
5% de descuento en Be Levels con el código ConBdeSalud @dra.carme_mombiedro @conbdesalud @marivichacon @alemany1879

Hay momentos en los que el cuerpo avisa. Y otros en los que simplemente nos hemos acostumbrado a no escucharlo.
En este episodio de Con B de Salud me siento a conversar con Raquel Hernández (@raquelhg_coach), entrenadora de fuerza y creadora de Arte de Entrenarte, un método pensado para que las mujeres se muevan desde el cuidado, no desde el castigo.
Hablamos de entrenamiento sin extremos, de constancia sin culpa, de fuerza —la que se entrena y la que se construye por dentro— y de cómo volver al cuerpo cuando llevamos demasiado tiempo viviendo solo desde la cabeza.
Raquel acompaña a muchas mujeres a entrenar de una forma posible, sostenible y real. Y en este episodio, además, nos regala algo especial: un enlace a su audiolibro, para seguir escuchando y moviéndonos a nuestro ritmo.
Si sientes que el ejercicio nunca ha terminado de encajar contigo, quizá no era falta de voluntad. Quizá era otra forma de hacerlo.
🎧 Ya disponible en tu plataforma habitual.
Instagram: @raquelhg_coach @conbdesalud @marivichacon
Patrocinado por Alemany
5% de descuento en Be Levels con el código ConBdeSalud

Enlace del  AudioLibro de Raqul Hernández @raquelhg_coach 
https://preview.mailerlite.io/forms/1680084/173383301020518259/share

En el episodio 149 de Con B de Salud converso con Diana Alí Ocaña, autora de Decir no también es una opción, sobre límites, culpa y esa necesidad constante de agradar que tantas veces nos deja agotadas.
Hablamos claro de por qué decir sí a todo pasa factura, de cómo empezar a ponerte sin sentirte mal y de lo liberador que puede ser escucharte de verdad.
Si últimamente sientes que te adaptas más de la cuenta, este episodio es para ti.
🎧 Escúchalo ya.
Con el patrocinio de Alemany
5 % de descuento en belevels.com con el código ConBdeSalud

Instagram: @dianaaliocana @conbdesalud @marivichacon @alemany1879 @belevels

¿Y si la creatividad fuera la llave que te devuelve a ti?
En el nuevo episodio de Con B de Salud, charlo con Vilma Montoliu sobre cómo entrenar la mente para pensar mejor, sentir mejor… y vivir mejor. Hablamos de creatividad real , no la de “ser artista”, sino la de cada día, de cómo salir del piloto automático, de escucharnos sin miedo y de recuperar esa parte nuestra que a veces olvidamos por el ritmo, el cansancio o las exigencias. Si últimamente sientes que vas en modo “apagar fuegos”, este episodio te va a sentar como un abrazo.

Con el patrocinio de Alemany , cinco generaciones elaborando miel y turrón artesanal
Y recuerda: 5% de descuento en Be Levels con el código conbdesalud

@vilma.montoliu @conbdesalud @marivichacon @alemany1879 @belevels

Hoy en Con B de Salud converso con Marta Segrelles, psicóloga experta en trauma, apego y sanación emocional, y autora del libro No hay nada malo en ti.
Una frase que suena a abrazo… y que quizá llevas mucho tiempo necesitando escuchar. En este episodio Marta nos invita a mirar de frente aquello que creemos que está “mal” en nosotras, las culpas que arrastramos, los patrones que repetimos sin darnos cuenta, las heridas que heredamos… y todas esas partes que escondemos porque pensamos que “no deberíamos sentirlas”. Pero aquí viene lo importante:
no estás rota
no estás fallando
no tienes que ser otra para merecer calma
En esta conversación hablamos de cómo dejar de cargar con esa losa que pesa demasiado, cómo entender tu historia sin juzgarte y cómo empezar a construir un amor propio más real, más tierno y menos exigente.
Dale al play y acompáñanos.

Patrocina: Alemany ,  miel y turrón artesanal desde hace cinco generaciones.
Colabora: Belevels , 5% de descuento con el código CONBDESALUD para tus suplementos de confianza. Instagram:
@martasegrellespsicologa @conbdesalud @marivichacon @alemany1879 @belevels

En este nuevo episodio de Con B de Salud tengo el placer de conversar con Clara Brull, economista, inversora y autora del libro Kintsu.
Clara nos invita a mirar el dinero desde otro lugar: uno más humano, consciente y alineado con nuestros valores.
Hablamos de cómo transformar nuestra relación con los recursos, con el tiempo y con nosotras mismas.
De cómo sanar creencias, entender la abundancia desde el propósito y aplicar el método Kintsu, que une estrategia, consciencia y sostenibilidad personal. Un episodio que va mucho más allá del dinero.
Porque cuando cambias tu manera de mirar… todo empieza a tener otro valor.

Con el patrocinio de Alemany, desde hace cinco generaciones elaborando turrones artesanales y mieles únicas. Con el código CONBDESALUD tienes un 5% de descuento.
Y con la colaboración de Belevels.

@iamclarabrull @conbdesalud @marivichacon

¿Y si comer no fuera solo una cuestión de hambre?
En este episodio de Con B de Salud, converso con la Doctora Andrea Arroyo, Doctora en Biomedicina, especialiista en obesidad y coautora del libro Psicología de la alimentación.
Juntas hablamos de cómo la mente influye en nuestra forma de comer, de por qué muchas veces no escuchamos al cuerpo, y de cómo recuperar una relación amable con la comida.
Andrea nos invita a mirar más allá del plato: a entender qué emociones, creencias y hábitos están detrás de cada elección que hacemos. Porque comer no es solo nutrirse… también es sentir, cuidarse y reconciliarse con una parte muy profunda de una misma. 

 Con el patrocinio de Alemany, maestros artesanos de la miel y el turrón desde hace cinco generaciones y la colaboración de Belevels: 5% de descuento con el código ConBdeSalud. 

 Instagram: @dra.andrea.arroyo @conbdesalud @marivichacon @alemany1879 @belevels

En este nuevo episodio de Con B de Salud, converso con Alice Daffonchio, creadora de @thefaceyogalab, sobre cómo el rostro guarda las huellas de lo que vivimos , y cómo podemos devolverle equilibrio, energía y calma desde dentro. Hablamos de yoga facial, autocuidado, emociones y belleza consciente, más allá de lo estético.
Porque cuando conectas contigo… también cambia tu reflejo.
Escúchalo en tu plataforma favorita .Con el patrocinio de Alemany cinco generaciones elaborando turrones y miel artesanal  y 5 % de descuento en belevels.com con el código ConBdeSalud

@thefaceyogalab @conbdesalud @marivichacon

Lo que no se dice… también se hereda.
En este episodio con Lola de Miguel, hablamos de constelaciones familiares, heridas invisibles y del poder de poner luz en nuestra historia. A veces no entendemos por qué repetimos historias, sufrimos sin motivo aparente o sentimos una carga que no es del todo nuestra.
En este episodio de Con B de Salud converso con Lola de Miguel, terapeuta sistémica y autora del libro “Movimientos Sistémicos”, sobre cómo las dinámicas familiares y las lealtades invisibles pueden condicionar nuestra vida… y cómo empezar a liberarnos de ellas. El poder del amor, el perdón y la conciencia en nuestra historia familiar.  

Escúchalo en tu plataforma favorita y descubre cómo mirar tu árbol familiar puede transformar tu presente.
Con el patrocinio de Alemany cinco generaciones elaborando turrones y miel artesanal 
y 5 % de descuento en belevels.com con el código ConBdeSalud

@lolademiguelcampos @conbdesalud @marivichacon @alemany1879 @belevels