Con Doble Ene

By Anna Con Doble EneEducation

Con Doble Ene episodes

November 02, 2021 19. MITOS Y REALIDADES DEL FITNESS! Con Ceci Aguilera de Fitspiration by Ceci.
El ejercicio, es y será, el hábito más amodiado de la vida. Lo amamos, porque sabemos que sus beneficios no solo se reflejan en lo físico, pero al final, termina siendo una gran herramienta para nuestra salud mental; pero al mismo tiempo lo odiamos! porque es uno de los más difíciles de agarrar y mantener. Sobre todo ahora, que el acceso a la información ha hecho que en lugar de informarnos, nos desinformemos y juguemos con nuestra salud a cambio de promesas vacías e imágenes imposibles que lo único que hacen es presionarnos a alcanzar estándares que, más que ser imposibles, son muy poco reales.
Nuestra invitada de hoy nos platica cómo fue su fitness journey y nos explica cómo podemos empezar el nuestro! Ceci Aguilera es Mercadóloga por profesión y Personal Trainer por pasión y en la pandemia descubrió que esto tenía que ir más allá, que su misión estaba en educar, informar y ayudarnos a todas y todos a tener un fitness journey que sea así, saludable, alcanzable, posible y sobre todo, disfrutable.
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54 min
October 12, 2021 18. PRODUCTIVIDAD CONSCIENTE con Ani Castro de Tengo Planes.
Alguien alguna vez nos metió la idea, de que la productividad y la organización se centran únicamente en el alcance de objetivos profesionales y laborales, que una persona organizada se veía como esas mamás de película con muchas carpetas, sobres, post its, siempre perfectas y poco flexibles... la realidad es, que las rutinas y la productividad son parte esencial de la espontaneidad; son una de las herramientas más poderosas para liberar estrés y ansiedad, eso claro... si nos atrevemos a ver las cosas desde otra perspectiva.
Ani Castro es una especialista en productividad consciente, que viene a enseñarnos, que el pilar principal de esta es el ser humano, su descanso y su crecimiento. Que no es necesario ser perfecto para ser productivo y que todo eso que nos daba terror de las rutinas, la realidad, es que puede ser un salvavidas importantísimo que nos ayude a salir hasta de los lugares más oscuros.
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38 min
September 28, 2021 17. SILENCIANDO LA MENTE... O NO (MEDITACIÓN FOR DUMMIES) con Gustavo Llorente.
Es distanciarte un poco de todo lo que te está pidiendo el ego, de todas aquellas expectativas que tenemos o se nos han impuesto, y lo observas como si fuera una película, y esa observación hace que se diluya. Entra el espacio para nuevos pensamientos y emociones que nos permitan alcanzar nuestros objetivos; y es en esos espacios en los que tenemos la posibilidad de visualizar esos objetivos, de visualizarnos ejecutándolos, y poco a poco tu le enseñas a tu cuerpo cómo moverse y sentirse. Es, retomar el control de tu mente y emociones.
Por fin llegó el capítulo que más estaba esperando!! Meditación for dummies!!
Creo que de todos los hábitos de los que hablaremos en esta temporada este es el que más me cuesta, callar la mente y concentrarme en mí. Pero hoy Gus viene a presentarnos un approach totalmente diferente... existe la meditación gracias a que la mente no para de pensar... será cierto??
Keep listening!! está buenazo!!
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35 min
September 15, 2021 16. SOBREVIVIENDO AL HOME OFFICE [PARTE 2] con Pau Moreno de Benefit Lab.
Con la pandemia, el Home Office llegó para quedarse; y si no se quedó, se transformó en este nuevo "sistema híbrido" que nos permite trabajar parte del tiempo desde nuestra casa y parte del tiempo desde cualquier otro lugar (sea oficina, café, parque...) y la realidad es que con esto, llegó ese momento en el que el mismo cuarto, se convirtió en gimnasio, oficina, lugar de descanso y a veces... hasta cocina!!
¿Cómo podemos hacer de este sistema, algo saludable?
¿Cuáles son los límites o las estrategias que podemos implementar para sobrevivir al Home Office, ser productivos pero cuidar de nosotros al mismo tiempo?
¿Cómo consigo bienestar dentro de este sistema?
Todo eso y más, nos platica Pau Moreno hoy en esta segunda parte de su entrevista!!
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14 min
September 07, 2021 15. BIENESTAR EN LA CHAMBA Con Pau Moreno de Benefit Lab MX.
La realidad es, que a veces se nos olvida que el bienestar debe estar presente en todos los ámbitos de nuestra vida. Desde el trabajo hasta la vida diaria, las decisiones que tomamos o dejamos de tomar en pro de nuestra paz y nuestra salud se reflejan directamente en tooodas las actividades que realizamos. Pero también se nos olvida que “bienestar” es mucho más que comer saludable y hacer ejercicio, también es lo que vemos, lo que hacemos, lo que pensamos y lo que decimos de nosotros mismos y hacia nosotros mismos… y como dice la invitada del día de hoy…. SENTIRSE AL 100 ES BIEN CHINGÓN!!
Después de una maestría en el extranjero que le abrió los ojos hacia una alternativa laboral que inspire bienestar empresarial, un par de situaciones personales y renunciar a un trabajo que adoraba, Pau decidió emprender con el firme propósito de llevar a las empresas esta nueva definición de bienestar, una que propone un crecimiento integral en las personas y que les permite desarrollarse y crecer tanto fuera como dentro de las empresas, situación que a su vez, daba como resultado potencializar resultados y generar cambios paulatinos pero duraderos. Así nace Benefit Lab, más que una empresa, un movimiento de bienestar empresarial; y WellBA Project, una potencializadora de emprendedoras de la salud que inspira y motiva a otras, que como ella, buscan dejar su granito de arena enfocadas en mejorar la calidad de vida de las personas..
Pssst... Esta es la parte UNO!! sí, uno! nos escuchamos el próximo martes con la continuación de este episodio!! Pero mientras, te dejamos las redes sociales de Pau, Benefit Lab y WellBA project!
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Link del capítulo de Límites Empresariales en Central de Bienestar Podcast: https://open.spotify.com/episode/64yMzihQzv5SnBYGRtREXR?si=VLA_Yw34RxyiSDGcjLXImA&dl_branch=1
40 min
September 02, 2021 14. LA MAGIA DE LOS HÁBITOS.
Todos estamos buscando un cambio, no? Todos queremos ese momento de iluminación que nos hace cambiar mágicamente de la noche a la mañana y comenzar a mejorar nuestras vidas x obra y gracia del destino o el espíritu santo pero… el error más grande que cometemos los humanos, está en olvidarnos que el verdadero secreto del éxito (independientemente de cuál sea tu definición sobre este) el verdadero secreto del éxito, de ese “cambio mágico y radical” se esconde detrás de los pequeños hábitos y aquellas micro decisiones que hacemos y tomamos TODOS los días. Hola hola amigos de Con Doble Ene, bienvenidos a la segunda temporada del podcast
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28 min
September 02, 2021 LA MAGIA DE LOS HÁBITOS con...migo!! Anna Laura Becil
Todos estamos buscando un cambio, no? Todos queremos ese momento de iluminación que nos hace cambiar mágicamente de la noche a la mañana y comenzar a mejorar nuestras vidas x obra y gracia del destino o el espíritu santo pero… el error más grande que cometemos los humanos, está en olvidarnos que el verdadero secreto del éxito (independientemente de cuál sea tu definición sobre este) el verdadero secreto del éxito, de ese “cambio mágico y radical” se esconde detrás de los pequeños hábitos y aquellas micro decisiones que hacemos y tomamos TODOS los días. Hola hola amigos de Con Doble Ene, bienvenidos a la segunda temporada del podcast!!

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29 min
July 20, 2021 TRAILER SEASON 2 - CON DOBLE ENE
Bienvenidos a la segunda temporada del podcast!! Estoy muy emocionada de esta temporada porque vamos a tocar uno de los temas que más me apasionan y divierten, LOS HÁBITOS!! ¿Cómo crearlos, cómo romperlos o inclusive, cómo reforzarlos si es que ya los tenemos? Qué impacto tienen y generan en nuestra vida y cómo pueden hacer o deshacer nuestros objetivos (dependiendo, claro, del tipo de hábito que tengamos). Y después de analizar diferentes autores y diferentes acercamientos hacia los hábitos me di cuenta que todos me llevaban a la misma conclusión… la diferencia entre quien soy en este momento y quien puedo llegar a ser se encuentra en mis rutinas diarias, y que la magia detrás del alcance de todos mis objetivos (en cualquiera de sus diferentes ámbitos, desde el Fitness, pasando por el mental y llegando al profesional) se esconde en los hábitos que tengo o quiero llegar a tener.
Así que esta temporada llega llena de herramientas!! Cada capítulo tiene como objetivo ayudarte a crear, romper o implantar un nuevo hábito; desde cómo aprender a meditar, cómo empezar con el ejercicio y mantenernos, qué tan importante es el sueño y cómo mejorarlo, qué onda con la productividad consciente y herramientas para volvernos más productivos, cómo mejorar nuestra alimentación y nuestra relación con la comida, cómo empezar a traicionar hacia un estilo de vida más sustentable, cómo poner límites saludables en mi ambiente laboral y redefinir el concepto de “bienestar” y obvio como no y claro que sí…. Cómo implementar rutinas poderosas que nos ayuden a tomar o retomar el control de nuestros días.
A partir de la próxima semana tienes CERO pretextos para mantenerte en el mismo lugar en el que estás, a partir de este momento la cuesta solo va para arriba y tu crecimiento y desarrollo dependen 200% de ti y las decisiones que empieces a tomar. No se trata de TENER algo, se trata de SER alguien, de convertirnos en ese alguien.
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8 min
May 19, 2021 13. DE RAÍZ CON CREPÉ - Un despunte con Pilu y Jou de Crepé Salón.
11 años de tintes, rizos, peines, nudos y por su puesto, mucho mucho Crepé!! así ha sido el despunte de este par de amigas, cómplices y socias que llevaron de la experiencia de ir a un salón de belleza, algo fuera de lo común.
Cómo empezaron, cuál ha sido su camino, con qué obstáculos se han presentado, pero sobre todo, cómo es que siguen en este camino. Esta es la historia que Pilu Muñoz (Pilukera) y Jou Lizarraga nos cuentan mientras echamos el chisme en un muy merecido "good hair day" (ellas, mi pelo siempre ha sido una maraña)

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43 min
May 11, 2021 12. COMO TE VENDES, TE CONTRATAN con Ángeles Ojeda de AO Head Hunter.
Encontrar el trabajo de nuestros sueños no es tarea fácil, y es aún MÁS difícil conseguirlo. Desde la investigación previa, entrevistas increíbles, Curriculum exitosos y mucho mucho más, nuestra invitada de hoy dedica su vida (o una gran parte de ella) a ayudar a las personas justo a eso... LAND THEIR DREAM JOBS!
Porque emprender no es para todos, y eso lo entendemos perfecto (nosotros solo queremos que alcances tus objetivos, y punto) dar los pasos necesarios para firmar ese contrato que te asegure el trabajo de tus sueños tiene más ciencia detrás de la que te imaginas.
Qué tengo que preguntar, cómo debo responder, ¿tengo experiencia previa si aún me estoy graduando?, mi curriculum puede ser rosado con perfume? todo eso y mucho mucho más, nos viene a contar hoy Ángeles Ojeda de AO Head Hunter.

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53 min

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¿Qué chismes equipo? yo soy Anna, Con Doble Ene, tu amiga experta en productividad y ¡bienvenidos a Con Doble Ene! 🎙️ en este espacio encontrarás historias de éxito y no tanto éxito de emprendedores para inspirarte, y herramientas de productividad y crecimiento personal para transformarte. Quiero invitarte a tomar un café y que eches el chisme conmigo mientras descubrimos juntos, que la productividad no se trata de manejar tu tiempo, sino de materializar tus sueños.

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