Con Un Par de Ovarios - Productividad cíclica y emprendimiento

En el episodio de hoy te hablo de la importancia de tener una rutina del bienestar para conseguir tus objetivos.

No tienes por qué complicarte la vida con tu rutina. De hecho, en el episodio de hoy yo te comparto la mía, mi rutina que estoy llevando a cabo por las mañanas y en la que disfruto.

✨La mejor manera de que seas consistente es:

En mi caso, poner un objetivo o entender el porqué lo hago, aunque sea buscar un poco una justificación, me sirve para validar ese tiempo y ese espacio solo mío.

Mi deseo para ti es que encuentres la rutina que se ajuste a tus necesidades.

👉Si quieres saber además como alinearlas con tu ciclo menstrual, te invito a mi mini-curso en audio gratuito “El secreto para trabajar mejor con tu ciclo”.

👉Y si eres emprendedora, te animo encarecidamente a que te suscribas a mi newsletter porque la semana que no hay podcast, te envío un maravilloso email con un ejercicio o herramienta para aplicar en tu negocio, para convertirte conmigo, en una emprendedora enfocada.

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He estado hablando con mi amiga Sandra, fisioterapeuta especializada en mujeres, en este episodio sobre todo lo que oculta nuestra vagina.

En realidad lo que quería que hablásemos es todo aquello que nos cuesta soltar, la relación entre nuestra voz y nuestro canal vaginal y qué podemos aprender de esta experiencia. Y hemos acabado hablando de eso y mucho más.

Me encanta porque he confiado en Sandra y su equipo en mis dos embarazos, partos y postpartos. Y he aprendido con ella que no solo es el cuerpo físico, sino todo lo que no se ve y no se puede, a priori, tratar, lo que debemos tener más en cuenta en nuestros procesos como mujer.

Si quieres saber por qué me salieron cantos gregorianos en mi último parto… Te invito a escuchar esta maravillosa entrevista en mi pódcast.

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Sigue también a Sandra en su Instagram @fisioespecialis y descubre como empezar a cuidar tu suelo pélvico en este enlace www.fisio-especialistas.com

Entramos en el mes de mayo, para mí, el mes de la menstruación.  El día 28 de mayo es el día Internacional de la Salud Menstrual o de la Menstruación y, para celebrarlo, comenzamos con este primer episodio de una serie de episodios en los que vamos a tratar de mejorar la manera en la que trabajamos gracias a nuestro ciclo. 

Pero espera amiga, que aún hay más.

Ya te puedes descargar mi mini-curso gratuito donde podrás encontrar una serie de pasos concretos para empezar a registrar tu ciclo con el foco en mejorar tu vida laboral: qué aspectos registrar, cómo medirlo y algunos ejemplos para aplicarlo. 

En concreto, en el episodio de hoy quiero contarte como puedes planificarte mejor teniendo en cuenta las fases de tu ciclo. Ten en cuenta que no estamos siempre igual y que en cada fase tenemos energías diferentes.

Cómo lo hago yo

Yo lo llevo aplicando desde hace más de 10 años y gracias a ello he conseguido adaptarme si la energía que requería mi vida laboral en ese momento no era la que más abundaba en mí.

Pincha para descargarte el mini-curso.

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En este episodio, te comparto algo que ha cambiado totalmente mi vida; utilizar el poder de las palabras para modelar tu realidad.

La manera en la que hablamos, tanto a nosotras mismas como a los demás es de vital importancia para modelar nuestra realidad. Porque sí, podemos cambiar nuestro día a día cambiando nuestro lenguaje.

He querido resumir mis aprendizajes sobre el poder de las palabras en el episodio 6 de mi podcast Con Un Par de Ovarios  para que tú también puedas cambiar tu realidad prestando atención a lo que sale por esa boquita.

En este episodio te cuento cómo me di cuenta de la influencia que tienen las palabras en diferentes ámbitos como:

• Mi autoestima

• Mi energía

• La capacidad de afrontar nuevos retos

• La visión sobre las dificultades 

• Mi capacidad de atraer cosas buenas

Déjame que te envíe gratis mis 4 innegociables para añadir a tu rutina aquí.

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España es uno de los primeros países del mundo en aprobar una ley que recoge el derecho a una baja laboral por menstruación dolorosa. Esto es un avance enorme para todas las mujeres y personas que menstrúan y como toda nueva ley disruptora, despierta dudas y recelos. 

En este episodio del podcast, entrevisto a Carmen y María, de MamáJurista, para que nos expliquen exactamente de qué trata la ley y lo que tenemos que tener en cuenta.

En nuestra conversación tratamos los siguientes temas:

• Qué es la baja por menstruaciones dolorosas

• Cuál será el procedimiento para acogerse a ella

• Qué la diferencia de otras bajas por enfermedad

• Cómo preservar nuestra intimidad en el entorno laboral si hacemos uso de esta baja

• Qué hacer si nuestro médico de cabecera no nos da la baja

Y por supuesto, hablamos de lo que supone tener este derecho laboral…spoiler alert, esta baja solo pone un marco legal a una realidad que ya existe.

Espero que este episodio, en el que abro la sección de #mujeresconunpar te ayude mucho. 

Puedes ampliar información legal en la página de María y Carmen, mamajurista.com

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Día uno de ciclo, sangrando a tope…y te toca trabajar. Sí, todas hemos estado ahí. Y hay veces que no podemos quedarnos en casa y descansar como tu cuerpo te pide.

Por eso en este episodio te traigo una rutina fácil de aplicar, trabajes en lo que trabajes, para trabajar mejor aunque estés menstruando a tope.

Te dejo mis tips favoritos para menstruar y superar tu jornada laboral de la mejor manera posible.

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La intuición…eso que todo el mundo siente y que pocas veces nos atrevemos a seguir a ciegas. ¿Cómo podemos conectar mejor con nuestra intuición? ¿Cuándo no debemos hacerle caso?

En este episodio te comparto numerosas veces en las que la intuición me ha ayudado a tomar buenas decisiones y la de ocasiones en la que he decidido no escucharla, con consecuencias, por supuesto.

Al final del episodio te comparto unos tips para conectar con tu intuición fáciles y que realmente puedes empezar a aplicar ya.

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¡Estrenamos la sección #TrabajaConUnPar ! Una sección del podcast donde te enseño técnicas para trabajar mejor gracias a tu ciclo menstrual. Bucearemos juntas en diferentes aspectos del ciclo y en cómo podemos pasar a utilizarlos a nuestro favor para ser unas jefazas y trabajar alineadas con nuestro ciclo menstrual.

En el episodio de hoy te hago una introducción a todo lo que el ciclo menstrual puede hacer por tu vida profesional y como a mi, en concreto, me ha ayudado a trabajar mejor y a encontrar mi vocación. Te prometo que este episodio es práctico y que el ejercicio del final es apto para todas, aunque no conozcas aún tu ciclo menstrual a fondo.

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En el primer episodio del podcast te comparto mi historia para que me conozcas mejor. Cómo he convertido mi “fracaso” como actriz en éxito.

No podría estar donde estoy si no fuese gracias a todas las veces que las cosas no me salieron como quería, y en este episodio quiero reflexionar contigo qué es en realidad el éxito y cómo podemos convertirlo en nuestro mejor amigo. 

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Paloma Alma te comparte los altibajos de su carrera como emprendedora para sacar de cada episodio un aprendizaje basado en afrontar los retos Con Un Par de Ovarios. En este podcast encontrarás historias de autoaprendizaje y superación, episodios donde aprenderás a trabajar mejor gracias a tu ciclo menstrual y entrevistas con #MujeresConUnPar que han tenido que echarle actitud a la vida.

Si te apasiona el autoconocimiento, la honestidad, el emprendimiento y quieres profundizar en el poder que tiene tu ciclo menstrual, este es tu podcast.

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