Charlas de Pau Ninja

Concéntrate (así): alcanza el estado de FLOW a placer

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#486. ¿Por qué algunas personas pueden entrar en estado de flow bajo demanda y otros nos cuesta más hacerlo? Desmembramos neurofisiológicamente (y con sentido común) los pasos que necesitamos seguir para alcanzar un flujo constante de flowstate.


• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/486


• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/


(00:00) Introducción

(6:04) Cómo entra en flow el cerebro
(13:42) Qué necesitas para entrar en estado de flow
(13:51) Necesidad 1
(19:45) Necesidad 2
(25:05) Necesidad 3
(31:58) Necesidad 4
(36:27) Pasos para alcanzar el estado de flow
(37:27) Paso 1
(39:53) Paso 2
(42:04) Paso 3
(46:45) Rutina para alcanzar el estado flow
(49:24) Las fases del estado de flow
(50:14) Fase 1
(51:26) Fase 2
(53:38) Fase 3
(53:53) Fase 4

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