Hay 2 formas de encontrar felicidad:

1) EN LO EXTERNO: cosas o situaciones temporales, rushes de dopamina que se acaban y te dejan vacios.

2) INTERNAMENTE: conexión contigo mismo y el universo. Plenitud.

Mientras menos ates tu felicidad a la acumulación de bienes materiales o situaciones externas, eres mas libre y pleno!

RETO: Regalale algo a alguien.

Este yama se trata de celibato, moderación y servicio a lo divino. Tu energia es sagrada! Respetala y compartela como tal.

PRÁCTICA. Reflexiona y escribe:

¿Que te da energia? ¿Qué te la quita?

Elige tus batallas, pon limites y prioridades

No robar se explica como no tomar mas de lo que das: ni física ni energéticamente. Suma a la armonía y abundancia del universo. Suelta el miedo de la escasez HAY SUFICIENTE PARA TODOS. 

Si quieres aprender mas checa https://www.youtube.com/@MeditationSteps 

Satya es el principio yogi (yamas) de decir la verdad y no mentir. 

Mas alla de una verdad cruda y/o cruel, satya persigue compartir verdades que iluminan y reduzcan la confusión en el mundo. Todo desde el amor

Pero para compartir verdad con otros, primero tienes que encontrarla dentro, asi que la pregunta es:

 ¿Cual es tu verdad en este momento especifico en tu vida?

Una clase sencilla inspirada en el Yama de ahimsa: el principio yogui de la no violencia o amabilidad. El sumar al amor del mundo y reducir el sufrimiento al no dañar. Ahimsa en tus asanas se ve reflejado en respetar los limites de tu cuerpo con cada postura, usar los props necesarios, darte días de descanso y no compararte.

Los 5 yamas guian tu conducta con el mundo externo.  

Ahimsa- no violencia 

Satya- verdad

Asteya- no robar

Bramacharya- castidad 

Aparigraha- no codicia 

 Te invito a escuchar los siguientes episodios donde pondremos en practicas sencillas estas guías

Gracias a Patanjali y sus yoga sutras se fijaron las bases del yoga que hoy podemos seguimos practicando, siendo beneficiados de esta sabiduría ancestral.

Te recomiendo aprender mas sobre los sutras, y si te late comenzar la practica de asanas busca a Michael Gannon, mi maestro de ashtanga yoga (gracias a su método mi practica de yoga mejoro gigantemente en poco tiempo)

Checa los siguientes episodios donde pondremos en practica los Yamas y Niyamas de forma simple.

Cuantas veces tu cuerpo te escucha criticarlo, juzgarlo, presionarlo... 

Dale a tu cuerpo el aprecio y cariño que merece con esta a clase de yoga corta, sencilla y amable para todos los cuerpos.

Un reto / meditación frente al espejo para amarte y decirte todo lo que te hace falta escuchar.  

Cancion: like I can sam smith https://open.spotify.com/track/2TeLIzFBe3hxkPR5FIQZut?si=3d77e5c932244ede

Haz del cocinar todo un acto sagrado de presencia e intensión.

Tips: 

Ponle intención: ¿A quien quieres alimentar? ¿Cómo te quieres sentir o que se sientan?

Ambientación y detalles.

Reza cada ingrediente y cada paso

Presencia: hazlo viviendo 100% el aqui y el ahora

Bendicelo

Disfruta y comparte tu intensión al comer.