Hoy te cuento el porqué cambiamos de nombre, hacia donde va la expansión de este proyecto del que eres parte y claro; el por qué llamo al Embodiment como el arte, la ciencia y el movimiento para elegir crear esa vida que sueñas.

¡Lindo miércoles!

Todos los mamíferos contamos con dos vías neurales a través de las cuales aprendemos y fluye la información en nosotros, hacia el exterior y desde el mismo; éstas son conocidas como: “Top-down” (que hace referencia a “de arriba abajo o de la cabeza al cuerpo”) y “Bottom-up” (de abajo a arriba o del cuerpo a la cabeza).

La primera, Top-down  es la forma tradicional cognitiva que conocemos; es decir la información que baja desde el SNC; en donde predomina la función cerebral.

Y Bottom-up, que es la forma de aprendizaje ascendente que tiene nuestro cuerpo, es toda la información que emerge desde las neuronas de la piel y de los órganos internos hacia el cerebro, viajando a través del SNA; visto desde la teoría polivagal, a través de las ramas del nuestro nervio vago en conexión con la cadena simpática, de las que también ya platicamos anteriormente.

Aquí precisamente es en donde entra la respuesta a la pregunta que da nombre a este episodio, dale play y disfrútalo.

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Platiquemos del principal mito sobre la actividad física; así como las recomendaciones más importantes para comenzar.

La famosísima "cuesta de enero" es una de las principales causas de ansiedad y depresión a inicios de año; por eso, en este episodio de finanzas entre amigas, Mishelle Terrazas nos cuenta algunas estrategias claves para cuidar tu salud mental ante este período.