Conflito em Paz

Nunca se falou tanto em desenvolvimento pessoal, alta performance, produtividade, hábitos saudáveis... Parece que estamos numa corrida para nos tornarmos a nossa melhor versão. E, ao longo do percurso, acabamos nos sobrecarregando e perdendo o equilíbrio. Esse episódio é para quem quer trazer mais leveza e harmonia à busca pela excelência.

Sem dúvida, os vícios podem trazer muitos impactos negativos para a nossa saúde e as nossas relações. Mas o que sabemos sobre as suas verdadeiras causas? Nesse episódio, trago ensinamentos do Dr. Gabor Maté acerca da profunda correlação entre vícios e trauma. E exploro um recurso primordial para que possamos nos libertar de comportamentos compulsivos, impulsivos e destrutivos: autocompaixão.

Você já tentou mudar a pessoa amada e sentiu que os seus esforços foram em vão? E aí, entrou em conflito: permanecer e lutar pela relação, dar um tempo, ou melhor terminar? Até que ponto devemos acolher as imperfeições do outro? Será que existe uma pessoa "certa" para nós? Nesse episódio, reflexões preciosas para te ajudar a navegar por todos esses dilemas e encontrar as suas respostas.

Dizer não de forma gentil, efetiva e, principalmente, sem culpa, é uma verdadeira arte... e um grande desafio para pessoas sensíveis e empáticas. Nesse episódio, eu reuni estratégias, exemplos e ensinamentos práticos que nos permitem colocar limites nas nossas relações com clareza e tranquilidade.

Criticar, engolir sapo ou armar barraco não está te ajudando a ter as suas necessidades atendidas nos seus relacionamentos íntimos, certo? Nesse episódio: as estratégias perdedoras comuns que alimentam os conflitos, segundo o terapeuta de família Terrence Real; os 4 passos da Comunicação Não Violenta que fazem toda a diferença na hora da conversa; outras orientações valiosas para você mudar a sua comunicação e ter mais satisfação e harmonia nas suas relações.

Num mundo cada vez mais acelerado, meditar parece ser a salvação para garantir a nossa harmonia interna. Mas, por que fechar os olhos e focar na respiração por alguns minutos é tão difícil? Aqui, eu falo sobre o fenômeno "spiritual bypassing" e compartilho insights que podem trazer uma mudança radical para a sua experiência meditativa – especialmente se você se define como uma pessoa ansiosa.

O jeito que fomos amados na infância diz muito sobre o jeito que amamos na vida adulta. Confira esse episódio para entender o que é uma família disfuncional, como ela impacta o seu mundo interno e as suas escolhas afetivas... e também para se inspirar a escrever novos capítulos da sua vida amorosa.

Temos vergonha de assumir que sentimos inveja, afinal, esse instinto tão humano se tornou mais um pecado a ser condenado. Só que quando nos abrimos para observá-la com curiosidade, descobrimos coisas valiosíssimas sobre nós mesmos. Esse episódio traz aprendizados libertadores para manejar a inveja – sua e dos outros.

Queremos mais empatia nos nossos relacionamentos, mas será que sabemos escutar o outro de verdade? Esse episódio lança luz sobre os caminhos de escuta que frequentemente minam a conexão humana e como podemos ter diálogos mais empáticos na prática.

Arrogância, necessidade de ser o centro das atenções, falta de empatia, tendência a manipular e desqualificar as outras pessoas... você conhece alguém com esses traços? Nesse episódio, eu amplio o olhar sobre o narcisismo e trago orientações que nos ajudam a lidar melhor com esse tipo de personalidade.