從生活說營養

By 玟慧 & 小瑜營養師

從生活說營養用輕鬆、簡單的方式給大家生活上的營養觀念，破除大家的健康迷思

◆ 目前雖然已停止更新，依然歡迎大家重複聽我們幽默的內容，希望未來有機會與大家在相見

連結樹：https://linktr.ee/S0800655988

Hosting provided by S... more

· Health & Fitness

FAQs about 從生活說營養:

How many episodes does 從生活說營養 have?

The podcast currently has 56 episodes available.

從生活說營養 episodes:

November 10, 2020 🍗 聽說吃雞排能讓胸部 Up Up？拯救「胸部下垂」的飲食全攻略→營養師大揭密：當心還沒豐胸成功，肚子先大一圈！ ft.國王

警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射

胸部裡面有脂肪、乳腺，需要膠原蛋白撐起胸線

通順兩乳中間處的壇中穴可以多按壓

甜點、精緻糖吃太多，可能會變黃

不然就是多補充B群啦

油炸吃太多會讓皮膚老化!?

吃雞排可以cup up up!?

連結樹：https://linktr.ee/S0800655988

合作請聯絡：[email protected]

Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele-

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Moonlight Beach by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/6671-moonlight-beach

--
Hosting provided by SoundOn
...more
34min
November 09, 2020 🍳 流汁半熟蛋超誘人？營養師警告：少做「這動作」小心沙門氏菌大爆發，嚴重恐食物中毒！ ft.まる子

罐頭凹陷、過膨，小心裡面有肉毒桿菌，不是打臉的那種

你家的棧板跟菜刀有因為食材分不同板子嗎

傷口化膿會有金黃色葡萄球菌，不小心吃到會有腹瀉的問題

連結樹：https://linktr.ee/S0800655988

合作請聯絡：[email protected]

Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele-

Tiki Bar Mixer by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/6836-tiki-bar-mixer

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
24min
November 06, 2020 🔥 立冬進補怕發胖？驚爆「偷情」消耗熱量竟然更高？營養師開大絕聊聊心跳加速的減脂秘密！ ft.國王

警告※本集撿到黃槍，小心被流彈掃射

◆補立冬明年打老虎

◆偷情消耗的熱量比較高，但沒有推薦這種方式啦

◆滋補強身你可以試試看海參、紫米、松子

《本草綱目拾遺》記載：

壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名曰海參

連結樹：https://linktr.ee/S0800655988

合作請聯絡：[email protected]

Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele-

Mister Exposition by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4061-mister-exposition

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
21min
November 03, 2020 🌱 吃素越吃越累、臉色發白？小心身體正慢性缺乏這5大營養素！營養師教你如何吃對食材精準進補

◆素食飲食指標：

1. 依據指南擇素食，食物種類多樣化。

2. 全穀雜糧為主食，豆類搭配食更佳。

3. 烹調用油常變化，堅果種子不可少。

4. 深色蔬菜營養高，菇藻紫菜應俱全。

5. 水果正餐同食用，當季在地份量足。

6. 口味清淡保健康，飲食減少油鹽糖。

7. 粗食原味少精製，加工食品慎選食。

8. 健康運動3 0 分，適度日曬2 0 分。

連結樹：https://linktr.ee/S0800655988

合作請聯絡：[email protected]

Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele-

Blippy Trance by Kevin MacLeod

Link httpsincompetech.filmmusic.iosong5759-blippy-trance

License httpcreativecommons.orglicensesby4.0

--
Hosting provided by SoundOn
...more
28min
November 01, 2020 營養師高考秘訣 EP1 你在準備國考嗎? 歡迎來聽聽

營養師高考秘訣大公開

考上的關鍵是如何安排時間，分為４階段，每個階段目標不同！

筆記怎麼寫？

上課筆記、題集筆記、專論筆記

讀書會超重要，有一群與你向前的朋友，事半功倍！

總共會有11集

第1集分享營養師國考經驗

第2集你適合營養師嗎?營養師需要具備什麼特質?

第3集我的生化筆記怎麼寫

第4集我的生理筆記怎麼寫

第5集我的營養筆記怎麼寫

第6集我的膳療筆記怎麼寫

第7集我的公衛筆記怎麼寫

第8集我的食安筆記怎麼寫

第9集我的團膳筆記怎麼寫

第10集 30天怎麼安排讀書計畫

第11集考試壓力大心理如何調適

歡迎有興趣的考試朋友們，追蹤收聽喔

Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele-

A Very Brady Special by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5760-a-very-brady-special

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
19min
October 27, 2020 🍏 別讓酸性食物偷偷腐蝕你的琺瑯質！日常護牙觀念大翻新，維持一口好牙的關鍵飲食指南

◆你真的會刷牙嗎?

◆猜猜看，固體跟液體的食物，哪種比較容易蛀牙?

◆胞外聚合物就是牙垢，牙菌斑

◆其實牙齒比骨頭還要硬

◆刷牙的時間至少要3分鐘，但是刷太久

太用力有可能會造成牙齦萎縮喔

◆喝酸性飲料不建議馬上刷牙，可能會造成琺瑯質受損

◆有胃食道逆流的問題朋友，口腔環境較酸，相對較容易蛀牙

連結樹：https://linktr.ee/S0800655988

想聽我們聊什麼的營養話題，都可以IG私訊我們唷

Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele-

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Amazing Plan by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3358-amazing-plan

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
29min
October 23, 2020 🍰 戒不掉甜點？營養師不開禁令！教你這招「比較可以吃」的精準挑選術，滿足口腹又不爆脂

如果你超愛吃零食、甜點，要注意是不是甜食上癮症!!

餅乾上營養標示反式脂肪0就真的沒有反式脂肪嗎？

反式脂肪又香又濃，像是：人造奶油（乳瑪琳）、植物酥油、炸油

千層蛋糕其實是滿滿的奶油!!

拿破崙派、月餅一層一層，都是超多油!!

檸檬塔雖然是水果但並沒有比較健康，反而是酸所以加了很多糖!!

磅蛋糕看起來很無害但其實是大魔鬼

瘦的人內臟脂肪其實不一定是低的

掐指測量你的腰間肉，高度超過4公分就必須要減肥了

在浴室除了打掃可以邊動邊消耗熱量、也可以泡38-40度的澡

在辦公室可以做的運動其實很多種

爸爸媽媽要注意，甜點零食不要讓小朋友吃太多

反式脂肪攝取過多恐會造成胰島素高、可能會導致糖尿病，甚至影響小孩的發育喔!

連結樹：https://linktr.ee/S0800655988

想聽我們聊什麼的營養話題，都可以IG私訊我們唷

Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele-

Carpe Diem by Kevin MacLeod

Link httpsincompetech.filmmusic.iosong3478-carpe-diem

License httpcreativecommons.orglicensesby4.0

--
Hosting provided by SoundOn
...more
27min
October 20, 2020 💧 喝冰水其實能減肥、加速代謝？營養師解密冰水2大好處，但這4種體質千萬別亂喝！ ft.國王

是因為古人喝冰水會腹瀉，所以才提倡不要喝冰水嗎?

起床你喝的水是溫水、冰水還是常溫水?

喝冰水可以讓身體增加耗能，也可以減肥?

營養跟生活是要有一點人性的

懷孕喝冰水，會影響小寶寶的氣管?

連結樹：https://linktr.ee/S0800655988

想聽我們聊什麼的營養話題，都可以IG私訊我們唷

Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele-

Amazing Plan by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3358-amazing-plan

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
20min
October 16, 2020 🔥 床前床後都要補！營養師解密「鋅」的雙效奇功，加碼曝：血壓高的人這件事沒做好超危險！ft.國王

鋅可以保持免疫系統變強，也可以加速傷口癒合

床事前補充，床事也要後補充

上火、緊張、情緒波動大時，可以補充維生素B群

鈣天然穩定劑、鎂緊繃肌肉放鬆

打野戰被蚊子叮要準備什麼食物在身邊?

長期壓力造成的便祕推薦吃棗子、柚子

血壓太高的人，要注意先把便祕治好

因為便祕要用力，血壓就會上升

連結樹：https://linktr.ee/S0800655988

想聽我們聊什麼的營養話題，都可以IG私訊我們唷

Somewhere Sunny (ver 2) by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4389-somewhere-sunny-ver-2-

Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele-

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
18min
October 13, 2020 🥡 塑膠盒裝熱湯等於在喝塑化劑？驚爆外送包材對男性的「斷子絕孫」危機，不想絕後快聽這集 ft.まる子

◎紙盒裡面的淋膜就是產生塑化劑的兇手？

◎懷孕中在飲食要特別注意塑化劑會對中樞神經發育有影響

◎男生可能會影響生育能力跟攝護腺風險

◎男性朋友注意聽，以後不孕原因跟你狂訂外送有關

◎你以為車上放瓶裝水曝曬後會溶出塑化劑？

◎蟹肉棒下鍋前，到底塑膠膜要不要去掉？

PE又分為低密度聚乙烯LDPE及高密度聚乙烯HDPE

耐熱溫度不同；

LDPE：70-90℃

HDPE：90-110℃

PP：90-140℃

連結樹：https://linktr.ee/S0800655988

想聽我們聊什麼的營養話題，都可以IG私訊我們唷

Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux

Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele-

Life of Riley by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3976-life-of-riley

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
18min

FAQs about 從生活說營養:

How many episodes does 從生活說營養 have?

The podcast currently has 56 episodes available.

More shows like 從生活說營養

下一本讀什麼？

189 Listeners

Share 從生活說營養

Sign up to save your podcasts

從生活說營養

FAQs about 從生活說營養:

How many episodes does 從生活說營養 have?

從生活說營養 episodes:

FAQs about 從生活說營養:

How many episodes does 從生活說營養 have?

More shows like 從生活說營養

下一本讀什麼？