Stai per scoprire una semplice pratica che può cambiare la tua vita: il GROUNDING.

Quindi mettiti comoda e ascolta l'episodio fino in fondo. Scoprirai anche un metodo semplicissimo ed economico per fare grounding comodamente da casa

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RISORSE CITATE NEL VIDEO

Review: Integrative and lifestyle medicine strategies should include Earthing (grounding): Review of research evidence and clinical observations

Studio: Earthing (Grounding) the Human Body Reduces Blood Viscosity—a Major Factor in Cardiovascular Disease

Immagine circolazione sanguigna facciale di una donna di 55 anni dopo 20 min di grounding 

👉🏼 TAPPETINO GROUNDING (3 dimensioni): https://amzn.to/3NGuOTJ

👉🏼 LENZUOLO GROUNDING (4 misure): https://amzn.to/3KKZ51L

👉🏼 TESTER PER PRESA DI CORRENTE (scopri se ha la messa a terra): https://amzn.to/3vkL6ZV

👉🏼 Webinar Liberati dai Dolori Mestruali

👉🏼 Articolo Erbe Adattogene

👉🏼 Corso SOS Ciclo

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Dove seguirci:

Continuiamo con un secondo episodio del Podcast Conosci Te Stessa dedicato all'argomento stress in occasione dello #stressawarenessmonth (Aprile è il mese dedicato alla consapevolezza dello stress!).

Lo stress è reale ragazze!

E teniamo particolarmente a questo argomento perché abbiamo visto gli effetti dello stress in primis sul nostro corpo e la nostra salute mestruale in passato. Quindi conosciamolo questo stress e soprattutto accogliamolo!  Altro episodio super ricco di informazioni che devi assolutamente conoscere, ecco quali:

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RISORSE CITATE NEL VIDEO

I nostri corsi --> i trovi tutti a questo link

SOS Ciclo

Ebook Conosci i Tuoi Ormoni

Articolo del Blog: Amenorrea Ipotalamica: la Guida Completa.

Articolo del Blog: Ciclo Mestruale Irregolare o Assente? Ecco cosa fare quando la causa è la Tiroide

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Dove seguirci:

RHODIOLA ROSEA: CHE COS'È E IN COSA PUÒ AIUTARTI QUESTO INTEGRATORE?

Oggi è il 1 Aprile, il primo giorno del mese dedicato alla consapevolezza dello STRESS.

E visto che si tratta di un argomento che abbiamo particolarmente a cuore (chi non è stressato al giorno d'oggi?!), abbiamo deciso di parlarne in diverse occasioni questo mese.

Perché sì ragazze, lo stress è reale ed ha tantissimi effetti negativi reali sul nostro corpo, salute e ovviamente salute mestruale/ormonale. 

Così tanto che non possiamo continuare ad evitarlo o a considerarlo "normale" solo perché ormai parte integrante della vita moderna!  Iniziamo oggi parlando di un integratore che può essere un validissimo supporto in periodi particolarmente stressanti della nostra vita. 

Ecco quali argomenti ricopriamo nell'Episodio di oggi:

Sono emerse anche diverse riflessioni durante la puntata, ed ecco il link allo studio citato: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19016404/

Ecco anche il link di un ottimo integratore di rhodiola rosea, se pensi che possa fare al caso tuo: https://amzn.to/3DJQiul

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Dove seguirci:

In occasione del mese di Marzo dedicato alla consapevolezza sull'Endometriosi, abbiamo voluto dedicare un intero episodio a questa patologia, perché merita davvero un'attenzione speciale, quell'attenzione e cura che non le vengono ancora riconosciute.

Mettiti comoda, perché questo episodio è davvero denso di informazioni preziose, diciamo una panoramica a 360˚ della miriade di fattori che entrano in gioco in questa patologia (patologia a tutti gli effetti!).  

Entriamo subito nel vivo degli argomenti trattati nell'episodio:

E tante altre considerazioni emerse durante la puntata.

Buon ascolto!

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Link citati durante l'episodio:

Scopri il Corso SOS Ciclo

Scopri il Webinar Liberati dai Dolori Mestruali

Scopri l'Ebook Microbiota e Ciclo Mestruale: e se partisse tutto dal tuo intestino?

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Dove seguirci:

Oggi puntata super tabù ragazze! 

Allora parliamone chiaramente e rompiamoli questi tabù!

Ecco cosa imparerai da questo episodio:   

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Dove seguirci:

Alimentazione Low Carb/Chetogenica: può essere benefica in casi di Endometriosi e PCOS?

La diretta con Daniela di @mangiachetoama è stata davvero interessante, una bella chiacchierata tra donne (in occasione della Giornata Internazionale della Donna), da cui sono emerse tantissime informazioni utili ed interessanti, tanto che abbiamo deciso di renderla disponibile a più donne possibili, dedicandogli una puntata del nostro Podcast

Ecco di cosa abbiamo parlato:

E tante altre cose interessanti emerse dalla conversazione (avremmo potuto parlare per ore).

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Dove seguirci:

Oggi ci addentriamo in una puntata super pratica ed informativa dedicata all'Agnocasto o Vitex Agnus Castus.

Quante volte ti è stato proposto questo integratore come "soluzione magica" a tutti i tuoi problemi mestruali?! 

Ecco, è giunta l'ora di fare finalmente chiarezza! 

In questo episodio troverai un concentrato di informazioni che probabilmente risponderanno a molti tuoi dubbi sul fatto che l'Agnocasto faccia effettivamente al caso tuo o meno.  

Ecco gli argomenti trattati nell'episodio:

- Origine ed etimologia della pianta (ti sei mai chiesta perché si chiama effettivamente così?!)

E tante altre considerazioni emerse durante la puntata.

Per approfondire, ecco il link all'articolo del nostro blog: Agnocasto: sì o no? Facciamo chiarezza

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Dove seguirci:

Abbiamo scelto 3 domande super gettonate e per questo abbiamo deciso di condividere le risposte con tutte voi.

Anche questa è una puntata ricca di informazioni preziose. Quindi buon ascolto e...come sempre, siamo super aperte a dubbi/domande/riflessioni ;)

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Dove seguirci:

RITMO CIRCADIANO: PERCHÈ È COSÌ IMPORTANTE PER NOI E PER I NOSTRI ORMONI + CONSIGLI PER SUPPORTARLO AL MEGLIO 🔥

Visto che durante il periodo natalizio abbiamo tutte un po' scombussolato le nostre abitudini e routine quotidiane, abbiamo deciso di registrare questo episodio che cade proprio a pennello. 

Dall'episodio capirai perché è così importante avere una routine quotidiana, in particolare ecco gli argomenti che ricopriamo: 

- Ritmo circadiano: che cos'è e perché fa parte della nostra genetica

- Quali sono le conseguenze di un'alterazione dei ritmi cirdadiani naturali (es. per chi fa turni di notte, viaggia molto per lavoro, scambia il giorno per la notte)? 

- Cortisolo e Melatonina: gli ormoni indispensabili per scandire i nostri ritmi circadiani

- Ritmo circadiano ed ormoni: come influisce sulla nostra salute mestruale?

- Consigli pratici per supportare al meglio i nostri ritmi circadiani naturali (anche quando la loro alterazione è inevitabile, es per chi fa turni di notte).  

Buon ascolto!

📌 Risorse utili citate durante l'episodio:

✅ Corso SOS Ciclo: l’unico corso in Italia che ti insegna tutto quello che c’è da sapere sulla tua salute mestruale e ormonale. Niente pilloline magiche, ma risultati concreti e duraturi.

✅ Aziende dove acquistare Occhiali Blueblocker: 1. EVOLUTAMENTE (azienda italiana): 5% di sconto su tutto lo shop inserendo il codice CONOSCITES. Per vedere tutti i modelli disponibili clicca⁠ ⁠qui.⁠⁠2. LICHTBLOCK (azienda tedesca, spediscono tranquillamente in Italia): 10% di sconto su tutto lo shop inserendo il codice CTS10. Per vedere tutti i modelli disponibili clicca⁠ ⁠qui.

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RIPERCORRIAMO INSIEME IL 2021 E INIZIAMO AL MEGLIO IL 2022

Oggi è l'ultimo episodio del 2021, per questo abbiamo deciso di fare una chiacchierata un po' diversa dal solito. Invece di ciclo mestruale, parliamo di Vita. 

Ripercorriamo insieme l'anno appena trascorso: prenditi del tempo, un'ora di tempo, prendi carta e penna e rifletti insieme a noi.

Cosa vuoi lasciar andare del tuo 2021? Cosa, invece, hai imparato e vuoi portarti con te nel 2022? 

In questo episodio ti facciamo 10 domande in modo da aiutarti ad analizzare al meglio i punti focali dell'anno appena trascorso per poi focalizzarti sul nuovo anno che verrà.

Prenditi questo tempo importante per te stessa, per guidarti verso una versione ancora migliore di te stessa. Facciamolo tutte, ce lo meritiamo! 

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