¿Alguna vez has sentido que tus emociones te controlan más de lo que tú las controlas? En este episodio, exploramos los pasos prácticos para dejar ir la dependencia emocional y empezar a recuperar tu poder personal. ¿Qué papel juegan tus pensamientos y patrones aprendidos en esta dependencia, y cómo puedes comenzar a romper con ellos? Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, comparte estrategias clave para transformar tus relaciones desde la raíz.

Acompáñanos mientras desglosamos los mecanismos que perpetúan la dependencia emocional y descubrimos cómo puedes tomar el control de tus emociones, relaciones y, sobre todo, de ti misma. Este episodio está diseñado para ayudarte a dar pasos concretos hacia una vida emocionalmente libre y empoderada.

• Cómo identificar los patrones que alimentan la dependencia emocional.
• Herramientas prácticas para fortalecer tu autoestima y autonomía.
• Claves para establecer límites saludables en tus relaciones.
• Estrategias para reconectar con tu poder personal y vivir desde la paz.

¡Escucha este episodio y comienza hoy mismo tu transformación emocional!

Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻‍♀️✨.

Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬

¿Alguna vez te has sentido fuera de control en medio de una discusión con tu pareja? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, revela cómo puedes empezar a gestionar esas reacciones explosivas que parecen inevitables. ¿Sabías que la clave para transformar esos momentos puede estar en una sencilla pausa mental? Descubre cómo dar los primeros pasos hacia una comunicación más efectiva y una convivencia más tranquila.

Jessika comparte ejemplos reales y estrategias que han ayudado a sus clientas a transformar la ira en calma. Con anécdotas poderosas, aprenderás cómo crear un "gimnasio emocional" en tu vida diaria, donde puedas entrenar tu capacidad para reaccionar de forma neutra, fortalecer tu autocontrol y establecer estándares de respeto mutuo en tus relaciones.

• Descubre el poder de la pausa mental en situaciones tensas.
• Aprende a neutralizar emociones antes de que escalen.
• Estrategias para construir un estado emocional neutro y estable.
• Cómo establecer estándares de respeto y comunicación efectiva con tu pareja.

¡No te pierdas este episodio transformador! Escúchalo ahora y comienza a dar pasos hacia la paz y el control en tu relación 💖

Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻‍♀️✨.

Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬

¿Tus Ataques de Ira Están Conectados con el Caos de Tu Infancia? Descubre Cómo Afectan Tus Relaciones y Aprende a Sanar

En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explora cómo el caos emocional y los traumas de la infancia impactan profundamente en tus relaciones de pareja, en tu capacidad de gestionar el estrés y en tus respuestas ante los conflictos. Si sientes que tus emociones te controlan o que tus ataques de ira dañan tu bienestar, aquí encontrarás respuestas y soluciones prácticas.

Jessika explica cómo patrones como el perfeccionismo, la autocrítica y la necesidad de control emocional se originan en la infancia y perpetúan dinámicas tóxicas. También comparte herramientas efectivas para transformar estos hábitos, gestionar tu sistema nervioso y construir relaciones más equilibradas y saludables.

💡 Si buscas superar el estrés emocional, reducir los ataques de ira y avanzar hacia la paz interior, ¡este episodio es para ti!

Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻‍♀️✨.

Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬

¿Cómo los cambios astrológicos transforman tu vida? 🌌

En este episodio, exploramos cómo el reciente tránsito de los nodos astrológicos hacia Aries y Libra marca el inicio de un ciclo de 18 meses lleno de desafíos, aprendizajes y crecimiento personal. Desde el 17 de julio de 2023 y hasta el 10 de enero de 2025, el Nodo Norte en Aries y el Nodo Sur en Libra te invitan a reflexionar sobre la independencia, el equilibrio y los patrones que necesitas soltar para avanzar hacia una versión más auténtica de ti misma.

Los años de nacimiento para tener el Nodo Norte en Aries son:

• Del 20 de agosto de 1967 al 20 de abril de 1969
• Del 7 de abril de 1986 al 3 de diciembre de 1987
• Del 28 de diciembre de 2004 al 19 de junio de 2006 

Junto a la astróloga Nicole, descubrirás:

✨ El significado de los nodos norte y sur en tu carta natal.
✨ Cómo los eclipses en Aries y Libra afectarán los próximos meses.
✨ Prácticas para soltar patrones tóxicos y abrirte a nuevas oportunidades.

Este ciclo es una llamada para cultivar tu autonomía (Aries) y equilibrarla con la armonía en tus relaciones (Libra). ¿Estás lista para soltar lo que ya no te sirve y dar un paso hacia tu propósito?

Además, recomendamos el libro ADN Cósmico de Mia Astral, una guía perfecta para profundizar en tu viaje astrológico y entender mejor este tránsito.

🎧 ¡Dale play ahora y prepárate para evolucionar con el cosmos!

Sigue a Nicole en Instagram @jupitersubmarino

💡Si te resonó este episodio, te invito a ver mi masterclass "Controla los ataques de ira con tu pareja en sólo 30 días" y aprende a sentirte en paz en segundos 💆🏻‍♀️✨. ¡Haz clic en el enlace y da el primer paso hacia una vida sin ira!

📌 Todas las Herramientas, Masterclases y Audios Gratuitos dando click aquí 👉: BAUL DE HERRAMIENTAS

Agenda una Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp

¿Te sientes atrapada en la idea de que estás loca por tus ataques de ira? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en el control de la ira, te guía a través de afirmaciones prácticas diseñadas para romper con esa creencia limitante. Descubre cómo el poder de las palabras puede ayudarte a cambiar la forma en que te percibes y a recuperar tu tranquilidad emocional.

Explora técnicas simples pero efectivas para soltar la culpa, manejar tus emociones y tomar el control de tu vida. Este episodio es tu oportunidad de transformar el diálogo interno que alimenta tus dudas y construir una nueva versión de ti misma, libre de etiquetas y llena de paz interior. ¡Es hora de dejar atrás esa idea y dar el primer paso hacia tu mejor versión!🌟

Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻‍♀️✨.

Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬

¿Te has preguntado por qué los ataques de ira aparecen incluso en relaciones que parecen "perfectas"? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en control de la ira, explica cómo los ataques de ira son un indicio de patrones emocionales ocultos que afectan la relación. Aunque a menudo se perciben como simples desbordes de frustración, los ataques de ira son señales de que el sistema nervioso de ambos está alterado.

Explora cómo el estrés emocional en una relación puede ser el resultado de estas interacciones tóxicas, aunque no siempre lo sea de forma permanente. Jessika te guía a través de la importancia de gestionar el estrés emocional y cómo los ataques de ira pueden ser una oportunidad para hacer cambios profundos. Si alguna vez te has cuestionado si tus reacciones impulsivas son un reflejo de algo más profundo, este episodio es para ti 🌟

Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻‍♀️✨.

Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬

¿Te desespera que tu pareja no cambie? ¿Has puesto toda tu energía en intentar cambiar a tu pareja, creyendo que su transformación es la clave para tu felicidad? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, desentraña por qué esta creencia puede estar robándote la paz y perpetuando el conflicto en tu relación. Descubre cómo nuestras expectativas y esfuerzos por moldear el comportamiento de los demás pueden convertirse en una fuente de frustración constante.

Jessika comparte experiencias personales y aprendizajes clave que revelan el verdadero impacto de intentar controlar a tu pareja. Además, reflexiona sobre cómo este enfoque afecta tu bienestar emocional y la dinámica familiar. Si alguna vez te has sentido atrapada en este ciclo de discusiones y críticas, este episodio te invita a cuestionar tus creencias y explorar un camino diferente hacia la tranquilidad.

En este episodio:

• Aprende por qué depender del cambio de tu pareja no es la solución.
• Descubre cómo tus acciones y energía pueden transformar tu relación.
• Reflexiona sobre el impacto de tus expectativas en tu paz interior.
• Conoce una nueva forma de influir positivamente en quienes te rodean.

¡Escucha ahora! Descubre cómo soltar el control puede ser el primer paso hacia la verdadera paz en tu vida y relación.

Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻‍♀️✨.

Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬

¿Quieres controlar tu ira y mejorar tus relaciones? En este episodio de 12 minutos, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, revela el primer paso esencial para gestionar tus emociones y recuperar tu paz interior.

Si te sientes atrapada por la ira y no sabes cómo comenzar a manejarla, no te pierdas este episodio corto de 12 minutos. Descubre cómo un simple paso puede ser la diferencia entre sentirte fuera de control o vivir con más armonía y paz. 

No dejes que tus emociones te controlen. Toma las riendas y comienza a trabajar en tu paz interior hoy. 🌟 ¡Escucha ahora y aprende a tomar el control de tu ira!

Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻‍♀️✨.

Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬

¿Te has sentido atrapada esperando que alguien más "cultive" el amor y cuidado que necesitas? En este episodio, exploramos cómo tomar las riendas de tu bienestar emocional y dejar de esperar a que otros lo hagan por ti. A través de una poderosa metáfora, Jessica Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te guiará para entender el valor de cultivar tu propio "jardín" de amor propio, en lugar de buscar validación o cuidado externos. Aprenderás por qué el control de la ira y la paz interna comienzan contigo y cómo convertirte en la cuidadora principal de tu bienestar, creando una base sólida y abundante para cualquier relación.

Este episodio está diseñado para inspirarte a reconectar contigo misma, a reforzar tu autoestima y a entender que, al cuidarte y validarte primero, puedes transformar tanto tu vida como tus relaciones.

Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻‍♀️✨.

Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬

¿Sientes que los gritos han tomado el control de tus interacciones con tus hijos? 🌪️ Descubre cómo dejar de gritar a tus hijos y recuperar el control emocional en este episodio.

En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, comparte estrategias efectivas para ayudarte a dejar de gritar a tus hijos y manejar tus emociones de forma más consciente. Si te encuentras atrapada en un ciclo de frustración y culpa, este episodio es para ti. Jessika explica cómo el cerebro primitivo nos lleva a reacciones impulsivas en momentos de estrés, y cómo podemos usar herramientas prácticas para regular nuestras emociones y responder con calma.

Aprenderás estrategias de control de ira que puedes aplicar en tiempo real para evitar los gritos y crear una comunicación más efectiva con tus hijos. También descubrirás cómo, a través de frensos mentales y otras técnicas para regular el sistema nervioso, puedes romper el ciclo de ira y construir una relación más armoniosa y tranquila en tu hogar.

Si estás lista para dejar de sentirte sobrepasada por las emociones y transformar tu manera de reaccionar, este episodio es el primer paso para conseguirlo. 🌟 Aprende a criar con calma y claridad, dejando atrás los gritos y fortaleciendo tu relación con tus hijos.

✨ Escucha este episodio y comienza a tomar el control de tus emociones para tener un hogar más tranquilo.

Si este tema te resonó, no te pierdas otros episodios clave que te ayudarán a manejar tus emociones con más eficacia y mejorar tu relación familiar:

🎧 De Madre Impulsiva a Madre Neutral: La Transformación de Andrea en 30 Días

🎧 ¿Cómo Evitar Explosiones de Ira con tus Hijos? Estrategias Prácticas Basadas en Mi Propia Experiencia

Escucha más episodios y descubre herramientas prácticas para que puedas disfrutar de un hogar más armónico y pacifico.

Únete a La Pausa el Challenge de Audio Gratuito de 30 días dando click en la palabra PAZ 💆🏻‍♀️✨. 

¡ Haz clic y da el primer paso hacia tu felices para siempre !

Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a través de WhatsApp 💬 enviando la frase ESTOY LISTA