Neste episódio do Maior Podcast do Mundo, juntámos João Caneco, Fábio Trigo, Herika Cruz e Nuno Guia para uma conversa reveladora sobre o que significa ser saudável enquanto atleta, os limites da performance e como o exercício físico pode ser um poderoso aliado no combate à depressão.
Abordámos ainda temas como a importância do consumo de peixes, a perceção do sucesso, o valor dos cursos online e a relevância da colaboração no percurso pessoal e profissional.
Um episódio intenso e sem filtros que vai desafiar a tua visão sobre saúde e alta performance. #Performance #Fitness #RecordeMundial
00:00 – Introdução
00:36 – O Maior Podcast do Mundo é Português
02:00 – Alta Performance é Saudável?
03:07 – Inflamação: Lesões, CK, Colesterol Alto e Comparação de Marcadores de Saúde
07:33 – Gabinete de Consultoria em Nutrição e Performance Desportiva
09:36 – O Serviço Nacional de Saúde
11:37 – Por Que o Exercício Sem Alimentação Adequada Não Funciona
12:18 – Primeira Preparação para Competição de Culturismo no Colégio Militar
15:36 – Vitamina D e a Sua Relação com o Desempenho
17:28 – Modelação Hormonal para Longevidade
17:52 – Competições de Culturismo Natural
18:58 – Apresentação de Edgar Gomes
23:24 – Análises Médicas Indicadas para Atletas
25:02 – Sintomas que Indicam Deficiência de Zinco
27:41 – Análises de Saliva vs. Análises de Sangue
30:45 – Código Ético no Contexto do Desporto
31:27 – Como Construir uma Carreira de Sucesso no Desporto
32:00 – Percurso de João Caneco
35:21 – Dieta e Suplementação do Preparador
37:12 – Os 5 Melhores Peixes para Dietas Ricas em Nutrientes
40:04 – Regras do Recorde do Maior Podcast do Mundo
43:39 – Dietas dos Antigos Culturistas: O Que Mudou?
44:57 – Air Fryer na Alimentação Saudável: Prós e Contras
50:18 – Uso de Azeite na Cozinha: Saudável ou Não?
50:46 – Apresentação de Herika Cruz: Nutrição e Superação
55:39 – Adaptação da Dieta em Casos de Alzheimer
56:41 – Estilo de Vida Vegan é Verdadeiramente Saudável?
58:11 – Como Tratar Pacientes com Anemia
01:00:03 – Aminoácidos Essenciais: Para Que Servem
01:02:03 – Suplementação Infantil: Quando é Realmente Necessária?
01:05:20 – Importância do Complexo B na Saúde Metabólica
01:06:25 – Qualidade Alimentar na Europa: Exigência e Regulação
01:18:51 – Diferenças na Organização Alimentar entre Homens e Mulheres
01:24:35 – Workshops Low Carb: Educação e Estratégias Nutricionais
01:26:28 – Disbiose Intestinal: Causas, Sintomas e Tratamento
01:33:00 – Marmitas Congeladas: Vantagens e Cuidados a Ter
01:45:09 – Cozinha Portuguesa em Versão Low Carb
01:47:25 – A Perda de um Familiar Próximo
01:53:59 – Como Criar uma Marca de Suplementos do Zero
01:56:32 – Fitoterapia: O Poder das Plantas na Saúde
02:04:10 – Vida Académica no Contexto da Saúde
02:08:31 – Estratégias para Melhorar o Sono
02:17:44 – Tratamento Natural da Depressão: Alternativas à Medicação
02:18:30 – Benefícios e Riscos do Treino em Jejum
02:21:49 – Hambúrgueres Vegan São Saudáveis?
02:22:59 – O Consumo de Café
02:31:54 – Melhores Suplementos para a Saúde Intestinal
02:32:37 – Como Tratar a Inflamação e a Disbiose Intestinal
02:34:15 – Como Agendar uma Consulta com o Fábio Trigo
02:39:28 – Apresentação de Nuno Guia
02:49:06 – Experiência na África: Saúde e Impacto Social
02:52:43 – Importância da Colaboração no Crescimento Pessoal e Profissional
02:57:35 – Sucesso Desportivo e Mentalidade
03:00:00 – Preparação Física no Futebol
03:05:07 – Por Que os Níveis de Ansiedade Estão a Aumentar
03:11:39 – Comunicação e Sistema Nervoso Central
03:27:38 – Metodologias para Reduzir o Stress e Aumentar o Bem-Estar
03:38:09 – Desportista ou Empresário do Fitness?
03:39:29 – Lidar com Desafios e Problemas no Mundo do Fitness
03:49:53 – Onde Comprar Marmitas e Caldo de Ossos de Qualidade
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