Recebemos a nutricionista Magda Penteado para uma conversa esclarecedora sobre saúde e nutrição. Abordámos temas que te vão fazer repensar a forma como cuidas do teu corpo: desde a gestão de doenças autoimunes à importância de “desintoxicar” para identificar intolerâncias alimentares, até ao que realmente define um “bom pão”.
Falámos ainda sobre a vitamina D, os perigos do café de cápsula, o tempo mínimo necessário para um jejum eficaz e se beber chá antes de dormir faz ou não sentido. #Jejum #VitaminaD #Autoimune
00:00 - Introdução
02:57 - Como Surgiu a Paixão pela Nutrição
11:41 - A Mulher Sábia Edifica o Lar
15:36 - Estratégia para Emagrecer: Low Carb e a Dieta South Beach
16:59 - O Juramento de Hipócrates
18:17 - Peso Ideal: Imagem Corporal vs Balança
19:10 - Alimentos Permitidos e Proibidos
20:42 - Doença Autoimune: O Momento de Viragem
24:23 - O Impacto de uma Doença Autoimune Não Tratada
29:55 - Perfeccionismo: Supera o Stress e Alcança Resultados
34:10 - Como um Corpo Limpo Pode Ajudar a Identificar Intolerâncias
35:14 - Permeabilidade Intestinal
38:35 - Laticínios e Caseína: Os Riscos para a Saúde
40:28 - Glúten Moderno vs Glúten Ancestral
40:41 - Conversas de Elite com Fernanda Anders e Rodrigo Ayoub
41:39 - O Que Define o “Bom Pão”
49:39 - Alimentos Proibidos
50:42 - O Açúcar da Fruta
50:59 - Antinutrientes
54:49 - Guia Alimentar para Doenças Autoimunes
57:37 - Suplementação Personalizada
59:14 - Vitamina D: A Importância Vital
01:02:06 - Óleo de Coco
01:05:54 - Vitamina D3 + K2: Uma Sinergia Essencial
01:06:38 - Magnésio: Como e Quando Suplementar
01:07:53 - Ómega-3: Gorduras Essenciais ao Organismo
01:10:12 - O Avanço da Medicina Integrativa em Portugal
01:12:27 - Acessibilidade das Análises Médicas
01:18:00 - Diabetes, Insulina e Pâncreas: O Que Ninguém Te Explicou
01:21:30 - Medicina Anti-Evelhecimento com Dra. Ivone Mirpuri
01:26:24 - Ajustes Alimentares na Menopausa: Melhora a Fertilidade e Equilibra Sistema Hormonal
01:28:04 - Como Equilibrar a Relação entre Ómega-3 e Ómega-6
01:28:21 - Qualidade dos Peixes
01:33:31 - Receita de Pão de Atum
01:33:49 - Conversas de Elite com Ale Fit Mom
01:34:49 - Micro-ondas: Sim ou Não?
01:35:42 - Biohacking: Pirâmide de Orgonite e Óculos com Filtro de Luz Azul
01:36:34 - Conversas de Elite com Antonio Bonotto
01:39:43 - Como Regenerar de Doenças Neurodegenerativas
01:44:39 - Contributos das Constelações Familiares para a Cura de Doenças Autoimunes
01:53:27 - Herança Genética das Emoções: Como as Emoções se Transmitem?
02:03:07 - Entender Melhor o Nosso Corpo
02:06:27 - Hábitos Poderosos: Rotina Matinal para Regeneração Celular
02:10:02 - Shot Matinal em Jejum
02:10:38 - Café e Ashwagandha: A Melhor Altura para Tomar
02:13:03 - Os Perigos do Café de Cápsula
02:14:40 - Como Conservar o Limão
02:17:59 - Como Proteger os Dentes do Efeito do Limão, do Vinagre e da Cúrcuma
02:20:01 - Alternativas para Substituir o Açúcar
02:21:39 - Como Inserir o Jejum na Rotina
02:27:39 - Tempo Mínimo para um Jejum Eficaz
02:29:41 - Benefícios do Caldo de Ossos e da Glutamina
02:31:00 - Amígdalas, Amigdalites e a Causa das Doenças Autoimunes
02:34:47 - Suplementação Indicada para Mulheres na Menopausa
02:35:33 - Ómega-7: Solução Natural para o Ressecamento Vaginal
02:43:13 - Programa Método de Emagrecimento Transformador
02:47:23 - Chocolate Devia Ser Obrigatório na Dieta de Todas as Mulheres
02:52:16 - Beber Chá Antes de Dormir: Sim ou Não?
02:52:59 - Como Melhorar a Produção de Melatonina
02:55:14 - Como Fazer Jejum de 24 Horas
02:59:28 - Café com MCT
03:12:21 - O Principal Fator para o Sucesso
03:14:26 - Suplementos Auxiliadores Durante a Perda de Memória na Menopausa
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