Transforma a nutrição dos teus filhos com Ana Rachid e Sónia Dias! Neste episódio, exploramos o impacto da amamentação como analgesia, a importância de comunicar com os filhos desde bebés, estratégias para controlar o vício do açúcar e desmistificamos a alimentação mista.

Com dicas práticas, este é um guia essencial para pais que desejam criar hábitos saudáveis, simplificar a rotina alimentar e cuidar da saúde dos seus filhos desde cedo. #Amamentar #Nutricionista #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

02:08 - Figos do Algarve: Vegan ou Não?

05:44 - A Controvérsia do Veganismo

08:27 - O que a Alimentação Revela sobre a Personalidade

13:10 - Alimentação Vegan em Crianças

17:33 - Obesidade Infantil: As Melhores Estratégias para Prevenir

26:59 - O Poder Analgésico da Amamentação para o Bebé

30:46 - Leite Materno, Leite de Fórmula e Método BLW

35:00 - O Vício do Açúcar: Qual a Idade Mínima?

45:01 - Sinais de Saciedade

46:34 - Falar com o Bebé como Pilar do Desenvolvimento

49:29 - Anorexia Fisiológica, Seletividade Alimentar

50:54 - Janela de Oportunidade de Mastigação

55:55 - Alimentação Mista: Mito ou Realidade?

01:12:10 - Sinais que os Pais Devem Estar Atentos

01:19:27 - Maternidade como Profissão

01:20:33 - O Açúcar em Crianças

01:25:40 - Jejum Intermitente: Como e Quando Fazer

01:53:02 - Suplementação Infantil

01:57:13 - Dicas Práticas para Monitorizar a Alimentação dos Filhos

01:57:48 - Nutrição Comportamental: O que a Alimentação Diz Sobre a Tua Personalidade

02:06:55 - Pesar Comida: Sim ou Não?

02:12:15 - Dica Prática e Eficaz para Emagrecer com Saúde

02:15:33 - Conversas de Elite com Fernanda Anders e Rodrigo Ayoub:    • Fernanda Anders e Rodrigo Ayoub Revelam Ve...  

02:17:51 - A Melhor Dieta do Mundo

02:23:47 - O Melhor Conselho para Viver Até aos 120 Anos

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Fábio Trigo, especialista em Medicina Ortomolecular em Portugal, desvenda os segredos para alcançar a longevidade com qualidade de vida. Neste episódio, exploramos os mitos relacionados com as air fryers, a suplementação em crianças, quais são os melhores peixes para consumir, entre muitos outros. Se queres viver mais e melhor, este episódio é para ti! #AirFryer #Medicina #Longevidade

00:00 – Introdução

00:26 – Alopecia Androgenética: Como Regenerar a Calvície de Forma Natural

03:52 – Percurso de Fábio Trigo

04:51 – A Importância do Exercício Físico em Casal

09:17 – Reverter a Diabetes com a Dieta Low Carb: Mito ou Solução?

11:24 – Impacto do Stress na Longevidade

13:54 – Crenças e a Nossa Perceção da Vida

16:26 – Estratégias para Gerir Melhor o Stress

20:44 – Pâncreas: O Que Ninguém Te Conta Sobre a Diabetes

22:09 – Telómeros e Regeneração Celular

23:45 – Suplementação: O Que Realmente Funciona?

25:23 – Banho de Água Fria Após o Treino: Benefícios e Riscos

27:17 – A Rotina Diária do Especialista

28:40 – Qual o Melhor Tipo de Magnésio?

30:56 – Kombucha: Vale a Pena?

36:48 – Creatina: Benefícios Além da Força Muscular

40:27 – Ácido Alfa-Lipóico (ALA): Para Que Serve?

43:28 – O Que a Cor da Urina Revela Sobre a Saúde

44:09 – Extrato de Alho e os Seus Benefícios

45:04 – Comer Alho em Jejum: Mito ou Verdade?

45:46 – Jejum Intermitente e OMAD: Vantagens e Cuidados

46:34 – Queres Mais Energia e Longevidade? Este Suplemento Aumenta o NAD+

47:34 – Vitamina B Como Repelente de Mosquitos

49:26 – Clínica de Fábio Trigo

50:08 – Suplementos Para Crianças: Quando Fazem Sentido?

54:05 – A Melhor Forma de Consumir Ovos

56:05 – Castanha-do-Brasil: Um Superalimento para a Saúde

58:09 – Hábitos para Fortalecer o Sistema Imunitário

59:50 – Estratégias para Reduzir a Inflamação

01:06:40 – Peixes Saudáveis: Quais Escolher e Quais Evitar

01:08:30 – Como Aliviar Crises Ciáticas e Dormências Sem Medicação Alopática

01:09:11 – Conversas de Elite com Antonio Bonotto:    • TonTon: Como Reverter Miopia, Astigmatismo...  

01:14:40 – Benefícios do MSM, NAC, ALA e Brácicas

01:18:50 – Estratégias para um Crescimento Explosivo das Redes Sociais

01:25:38 – Como Ficar Viral e Atingir 5 Milhões de Visualizações

01:29:24 – As Melhores Estratégias de Motivação para Auxiliar Pacientes

01:35:03 – O Caso Clínico que Fez Repensar o Conceito de Saúde

01:38:09 – Primeiros Passos para Desinflamar Naturalmente o Corpo

01:41:49 – Ozempic Natural: Alternativa Segura?

01:43:24 – Como Identificar Sinais de Pré-Diabetes e Diabetes

01:48:54 – Reposição Hormonal: Quando Iniciar? Suplementação Natural é Suficiente?

01:54:20 – Sinais de Baixa Testosterona no Homem

01:55:06 – Melhores Suplementos para Aumentar a Testosterona

02:00:49 – Testosterona Livre vs. Testosterona Total

02:02:28 – Air Fryer: Faz Bem ou Mal à Saúde?

02:05:32 – Medicina Dentária Biológica: A Grande Tendência

02:09:33 – Sopa: Será Assim Tão Essencial?

02:11:14 – As Outras Paixões do Especialista

02:13:42 – Partilha, Identifica-nos e Ganha!

02:15:20 – A Plataforma de Aulas Online

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André e Ricardo Lino unem-se para uma conversa sem filtros entre pai e filho sobre o mundo do fitness e da transformação física.

Estarás a treinar da forma certa? Existem atalhos para um corpo definido? Quais são os maiores erros que te impedem de alcançar resultados? Prepara-te para descobrir tudo isso e muito mais com esta dupla que promete inspirar!Mas há mais!

Eles estão determinados a bater o Recorde do Podcast Fitness Mais Longo da História... será que vão conseguir? 🔥 #Fitness #PodcastFitness #RecordeMundial

00:00 - Introdução

01:45 - Apresentação dos Convidados

09:15 - Recorde do Mundo: O Podcast Fitness Mais Longo da História

09:56 - Aquilo Que Ninguém Te Conta Sobre a Profissão de Personal Trainer

16:54 - Maiores Aprendizagens

22:40 - A Intimidante Realidade dos Ginásios

23:36 - Ricardo Lino: O Início do Percurso

24:27 - Como Nasceu o Maior Home Gym de Portugal

51:34 - Aulas de Pilates para Bodybuilders

52:34 - André Lino: Como Tudo Começou

57:43 - O Sonho da NBA

01:13:34 - A Dinâmica dos Treinos em Direto

01:15:02 - Treinar ao Lado dos Filhos

01:19:48 - O Lado Oculto das Câmaras: A Verdadeira Inspiração

01:21:24 - Conversas de Elite com Bruno Salgueiro:    • Bruno Salgueiro: Masculinidade Tóxica no F...  

01:32:38 - Os Maiores Investimentos da Vida

01:41:30 - Valorização do Personal Trainer Hoje em Dia

02:00:15 - A Importância de Não Mudar Constantemente o Plano de Treino

02:05:50 - Treino PPL Contínuo: Estrutura e Benefícios

02:09:04 - Idade Mínima para Começar a Treinar

02:13:32 - O Início no YouTube

02:27:02 - Suplementação para Iniciantes

02:35:21 - Desafiar o Teu Cérebro e Estimular a Neruplasticidade

02:39:08 - Cardiofrequencímetro: Como Identificar a Intensidade Ideal

02:47:02 - Como Delegar e Formar Personal Trainers de Sucesso

03:22:57 - Competição vs. Criação de Conteúdo

03:35:10 - Como Viralizar nas Redes Sociais

03:38:41 - O Famoso Fã que Comenta "Frango" em Várias Línguas

03:40:38 - Projetos Futuros de Ricardo e André Lino

03:42:16 - Redes Sociais dos Convidados

03:44:31 - Casa dos YouTubers: Wuant, Windoh e Kazzio

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Neste episódio, Marcela Nobre partilha como consegue conciliar maternidade, estilo de vida saudável e criação de conteúdos digitais. Exploramos os desafios e as recompensas da maternidade, desde momentos especiais em família até receitas práticas que trazem mais sabor e equilíbrio à rotina. Descobre como a nossa convidada encontra a harmonia entre ser mãe e cuidar de si mesma. #Maternidade #Rotina #Parentalidade

00:00 - Introdução

02:01 - Parcerias de Sucesso

02:40 - A História Inspiradora da Advogada

06:52 - Do Brasil para Portugal: O Início da Jornada como Influencer

10:24 - Formação em Direito: Uma Paixão Além do Fitness

23:04 - Quando Fazemos Realmente o que Gostamos

26:57 - Maternidade e Fitness: A Nova Paixão de Marcela

29:21 - O Regresso aos Treinos Após o Parto

36:18 - Dicas para Quando as Crianças se Recusam Comer

38:49 - Como Lidar com Crianças que Não Querem Comer de Manhã

40:30 - Pequenos-Almoços Saudáveis e Atraentes para Crianças

43:02 - Sugestões de Refeições Simples e Saudáveis para Toda a Família

50:03 - Alimentação das Escolas

51:48 - Responsabilidade Parental nos Primeiros Anos de Vida

54:25 - Conciliar Maternidade e Carreira de Influencer: Os Desafios

55:58 - O Que as Mulheres Esperam dos Homens Durante a Maternidade

59:44 - Puerpério: Transformações no Corpo Pós-parto e Recuperação

01:02:42 - Rotina de Treino Ideal para Mães

01:04:21 - O Poder das Rotinas para Crianças

01:06:10 - As Melhores Estratégias para um Sono Profundo e Recuperador

01:07:54 - Desafios Comuns Enfrentados pelas Mães

01:09:36 - Suplementos Essenciais para Crianças e Pais

01:11:41 - Distribuição de Treinos Semanal

01:20:23 - Mundo da Moda: As Mudanças ao Longo da Vida

01:21:09 - Como a Gravidez Mudou a Vida da Modelo

01:23:19 - Objetivos Futuros

01:24:25 - Amor Próprio e Autocuidado: Superar Desculpas e Inspirar-se nos Filhos

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Sorrisos genuínos, energia contagiante e o espírito único da nossa legião! Este ano, a #GalaDeNatal PumpAddicted foi mais uma vez uma celebração inesquecível, cheia de união e conquistas que nos inspiram. Com momentos marcantes e um ambiente de puro glamour, a #Elite renovou-se novamente para receber a nossa legião em grande estilo. 🎅 Vive o espírito natalício #PumpAddicted e descobre mais sobre os destaques e premiados desta noite especial!

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Dia 22 de junho celebrámos 7 anos do Ginásio PumpAddicted e 3 anos do Podcast Conversas de Elite, num evento que uniu as maiores personalidades do Fitness e da Saúde em Portugal… o Sunset mais Fitness do ano! 🌅 O evento convívio começou com um episódio das Conversas de Elite ao Vivo e seguiu tarde dentro com um sunset repleto de música e animação no melhor rooftop da região. 🌴00:00 - O Teu Ginásio de Elite no Montijo 00:23 - Gonçalo Costa: https://youtu.be/4fPaIrhXris00:26 - Alexandra Corte Real: https://youtu.be/TDNrs7uGssU00:28 - Bruno Salgueiro: https://youtu.be/dcE4mG705rA 00:30 - Bruno Mota: https://youtu.be/A_bJIOmgDoM00:32 - Edgar Gomes: https://youtu.be/Fw6eP6hXMGc00:40 - Fernanda Anders: https://youtu.be/IMZefEHjiLc00:43 - Gi Gonçalves: https://youtu.be/oJGCLxgqe3800:44 - Inês Rodrigues: https://youtu.be/lscRSgdm-xI00:45 - Miguel Mendes: https://youtu.be/_2qqeVQdJOM00:56 - Duarte Pacheco: https://youtu.be/pnHKxkBcZfc01:01 - Alessandra Losacco: https://youtu.be/JE3cvIfYHKw01:06 - Inês Neves: https://youtu.be/YXi5XLZC2DM01:13 - Flávia Nogueira: https://youtu.be/A_bJIOmgDoM?si=QsQ3uUbJzrUN7Lja&t=199101:53 - Cátia Castro: https://youtu.be/cmGAk-u5is402:00 - António Novais: https://youtu.be/FYbQT0P6v7002:01 - Paulo Fernandes: https://youtu.be/l3pUGLSBVj802:06 - Tito Benjamim: https://youtu.be/R3DENBBMtZk02:08 - Lassisa Oliveira: https://youtu.be/XGrqty8RBzg02:13 - Sephora Araújo: https://youtu.be/zGGmvtChjw8 02:14 - Emanuel Pereira: https://youtu.be/mpgUAsXba-c 02:18 - Ana Arroja: https://youtu.be/0S1nfU2ph0w02:23 - José Magalhães: https://youtu.be/TRN7fDWn0EE02:28 - Nuno Ferro: https://youtu.be/RTS13wBxp6I02:32 - José Pinto: https://youtu.be/RvU7kaQv95YObrigado a todos aqueles que têm feito parte destes 7 anos de história, persistência e devoção… obrigado legião! #Sunset #FitnessÁlbum do Evento: https://www.facebook.com/share/xeZDs9oZosu7hAcB Descobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy TRACKLIST:Music from #InAudio: https://inaudio.orgSport And Cars Energetic Rock by MOKKA [No Copyright Music] / Get Drunk

Gustavo Santos, escritor e ativista, convida-nos a uma conversa profunda sobre temas que desafiam as nossas perspetivas. Desde a redescoberta do verdadeiro património até os preconceitos que moldam a nossa visão do mundo, este podcast explora, com honestidade, a importância de respeitar a verdade – a nossa e a dos outros. Refletimos sobre como dar passos atrás para alavancar um propósito maior, o impacto do jejum e os perigos da medicina moderna.

Uma conversa que promete transformar a tua visão do mundo! #Preconceito #Masculinidade #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

00:14 - O Teu Ginásio de Elite no Montijo: https://pumpaddicted.pt/join-the-army

05:46 - O Verdadeiro Património

08:43 - Sociedade: Liberdade ou Obediência?

10:19 - Vícios do Sistema Educativo

22:25 - Preconceitos: Masculinidade e Patriarcado

32:13 - Crítica às Constelações Familiares

35:45 - Vício do Tabaco como Carência

39:17 - “Desrespeitamos a verdade do outro como desrespeitamos a nossa”

44:01 - O Coliseu Romano: Criminosos, Corruptos e o Papel do Estado

56:28 - A "Confusão Arco-Íris" da Sociedade

01:03:43 - Aura Protetora: A Melhor Ferramenta Contra Críticas

01:06:07 - Autoresponsabilização Como Catapulta para o Sucesso

01:07:49 - Parentalidade Consciente

01:09:06 - Como Desenvolver Poder Pessoal e Autoestima

01:14:15 - Dignidade vs. Politicamente Correto

01:26:23 - A Maior Convicção Sobre Longevidade

01:28:37 - A Cura Após a Morte

01:31:44 - As Maiores Lições Como Pai

01:45:03 - Psicólogos Também Têm Traumas? Aquilo Que Ninguém Fala!

01:47:08 - Os Perigos da Medicina

01:49:46 - Vacinação e Indústria Farmacêutica

01:52:02 - O Grupo de Pessoas Mais Discriminado da História da Humanidade

02:02:28 - Pilares para Viver Mais e Melhor

02:03:33 - Jejum Intermitente para Longevidade

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Neste episódio, Filipa Amendoeira e Ana Morais partilham as suas trajetórias únicas no mundo do fitness feminino.

Filipa revela a sua transformação pessoal e os desafios que enfrentou ao criar uma nova vida, enquanto Ana conta a sua jornada de mudança para a Austrália e como equilibra treinos intensos com a rotina diária. Inspira-te com momentos reais e descobre como ultrapassar episódios compulsivos, o que ninguém te conta sobre a competição no fitness e estratégias para começares a transformar o teu corpo e mente.

Queres resultados? Este episódio é para ti! #Fitness #FitnessFeminino #Emagrecimento

00:00 – Introdução

04:25 – A Transformação da Ana Morais

08:02 – História de Superação de Filipa Amendoeira

13:53 – Complexo de Inferioridade: O Impacto na Autoestima

16:23 – Fitness Feminino: De Portugal para a Austrália

22:06 – Começar do Zero: O Fitness Como Salvação

26:48 – Mudanças que Podem Transformar Vidas

28:43 – Ascensão no YouTube: Como Conquistou Milhares de Seguidores

59:47 – Os Melhores Exercícios para Mulheres

01:01:56 – Treinar 5 Dias por Semana: Vale a Pena?

01:13:21 – Hábitos que Aumentam a Autoestima Feminina

01:25:13 – Como Superar a Compulsão Alimentar

01:59:09 – A Verdade Sobre Competições de Bodybuilding

02:11:19 – Alimentação Intuitiva vs Alimentação Emotiva

02:18:32 – A Primeira Preparação para Competição

02:25:47 – Treinar Durante o Período Menstrual: Estratégias Práticas

02:42:10 – Uma Dica Essencial para Todas as Mulheres

02:53:42 – Melhores Exercícios Durante a Gravidez

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Se te dissessem que há um tipo de treino que pode curar Alzheimer, acreditavas? O metabolismo desacelera com a idade: mito ou verdade? 🤔

Neste episódio, Nuno Casanova Martins e Toma Palade desmistificam conceitos que podem mudar a tua vida: como ultrapassar limitações genéticas, o impacto do treino de força na longevidade e a importância dos METs. Concluem com uma reflexão poderosa: “Só não pode fazer treino de força quem não está vivo.”

Prepara-te para um episódio repleto de ciência, insights e inspiração para transformares a tua saúde! #Emagrecimento #Metabolismo #Alzheimer

00:00 - Introdução

03:34 - Percurso do Professor Universitário

09:02 - Percurso do Fisiologista de Exercício

18:16 - Aquilo Que Nunca Deves Fazer para Emagrecer: Erros Comuns no Processo de Perda de Peso

19:06 - O Maior Estudo sobre o Biggest Loser: Doutoramento sobre Emagrecimento e Metabolismo

24:12 - Como Potencializar a Genética

31:19 - Estoicismo como Estratégia para o Sucesso no Fitness

43:24 - O Segredo para Mais Saúde e Longevidade

47:36 - O Melhor Treino para Prevenir Doenças Mentais como Parkinson e Alzheimer

01:04:38 - O Papel do Jejum para o Emagrecimento

01:24:56 - Estratégias para Acelerar o Metabolismo: A Importância dos METs

01:41:49 - Corrida vs Caminhada: Qual Queima Mais Calorias?

01:44:19 - Melhor Suplementação para Estética e Longevidade

01:54:13 - O Impacto do Treino de Força no Sistema Hormonal

02:18:52 - "Só não pode fazer treino de força quem não está vivo"

02:27:09 - Treino com Ciência

02:35:11 - Redes Sociais do Convidados

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Neste episódio recebemos a Giovanna Paino, fundadora do aclamado Método SOS, que já transformou a vida de mais de 1000 pessoas através de práticas milenares para emagrecer de forma saudável e duradoura. A especialista em nutrição ancestral partilha a sua jornada e revela estratégias poderosas para queimar gordura, reduzir o inchaço e transformar o corpo – sem dietas extremas.

Será que tens seguido a abordagem certa para atingir os teus objetivos? Estás a um clique de descobrir como criar o plano ideal para ti! #Dieta #Emagrecer #PerderPeso

00:00 - Introdução

01:53 - Dietas Cetogénica, Plant-based e Carnívora

02:28 - Mundo da Moda: Do Brasil para a China aos 15 Anos

16:09 - Maternidade Como Ponto de Viragem

18:28 - Conversas de Elite com Fernanda Anders e Rodrigo Ayoub:    • Fernanda Anders e Rodrigo Ayoub Revelam Ve...  

22:25 - Os Benefícios da Dieta Cetogénica

27:28 - Associação entre Emagrecimento e Prosperidade

30:06 - Autoestima Feminina: A Influência da Alimentação no Casamento

32:22 - Gravidez e Amamentação: Quais os Melhores Alimentos

33:20 - A Melhor Riqueza do Mundo

34:28 - Suplementos: Precisamos Realmente Deles?

38:53 - 5 Dicas Práticas para Transformares o Teu Corpo

44:41 - Jejum Intermitente: Como e Quando Fazer

53:07 - Banho Gelado para Emagrecer

01:03:01 - O Divisor de Águas

01:07:18 - Maternidade: O Impacto do Exemplo nos Filhos

01:08:17 - Ingestão de Açúcar em Crianças

01:12:08 - Como Reverter a Diabetes

01:13:13 - "O talento está diretamente ligado ao propósito."

01:18:54 - Planos para o Futuro: Sonhos e Objetivos

01:19:12 - Principal Desafio das Mulheres ao Adotar um Estilo de Vida Saudável

01:24:58 - O Momento de Mudança: Método SOS

01:31:18 - Agradecimento e Mensagem para a Legião

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