Recebemos duas personalidades de renome do fitness em Portugal: Bruno Baliza, diretor operacional de uma das maiores cadeias de ginásios do país - o Fitness Hut, e António Estanqueiro, diretor da maior empresa de equipamentos para ginásios portuguesa - a Fun & Fitness, empresários com mais de 20 anos de experiência na área, que vêm partilhar a perspetiva de quem foi do 0 até ao topo, assim como revelar insights poderosos sobre gestão, vendas e o futuro do setor. #Fitness #Portugal #Empreendedorismo

00:00 - Introdução

04:33 - Construir Notoriedade e Posicionamento de Marca

13:32 - Dinâmica das Inscrições Online

20:19 - Como Aumentar a Taxa de Penetração no Fitness

27:22 - Tendências de Mercado

33:44 - Novos Modelos de Negócio

45:00 - Como Rentabilizar e Expandir o Negócio

55:40 - Diferença entre Grandes Cadeias e Pequenos Investidores

01:08:53 - Da Ideia ao Negócio

01:34:37 - Como Abrir um Ginásio: Gestão e Tendências

01:44:19 - Acompanhamento Online em Portugal

01:48:41 - O Maior Rival dos Ginásios

01:50:06 - Fitness em Portugal: dos Jovens à Terceira Idade

01:56:45 - O Papel do Marketing e da Vertente Comercial

01:59:17 - Extinção dos Comerciais no Fitness Hut

02:02:54 - O Peso dos Recursos Humanos

02:04:23 - A Maior Lição que o Fitness Trouxe até Hoje

02:10:04 - Agradecimento

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Como Namorar, Noivar e Casar em 12 Meses?

Dating e Processo SeletivoO podcast Conversas de Elite recebe agora uma nova rubrica, todas as quartas às 20h nas plataformas habituais.

The Araújos — uma conversa intimista, sem tabus, cheia de momentos hilariantes quanto profundos, tão emotivos quanto leves. Uma mistura bem ao nosso estilo e preparem-se para entrar num universo que não relevamos habitualmente.

Vamos contar-vos a nossa história, timtim por timtim com o bom e o menos bom: vamos partilhar as estratégias, as vitórias e os desafios e pelo meio com muito conteúdo de valor na expectativa de acrescentar às vossas vidas (especialmente as vidas amorosas 🤓).

Afinal de contas, o que um podcast uniu ninguém jamais pode separar... e o resto vais ter de assistir para descobrir! #Relacionamentos #Namorar #Casar

00:00 - Introdução

00:29 - Apresentação da Rubrica The Araújos

03:34 - Como Identificar uma Mulher para Casar

05:48 - Despolarização da Sociedade

06:23 - A Nossa História

07:16 - Conversas de Elite com Sephora Nogueira:    • Sephora Nogueira: Feminilidade, Polaridade...  

18:13 - Estratégias Infalíveis no Dating

29:56 - Processo Seletivo: O Que Ninguém Te Conta!

40:45 - Terceira Estratégica Fundamental

46:58 - Sinais Masculinos de Atração

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Queres saber como aliar fitness e longevidade para alcançares o teu máximo potencial? Alguma vez pensaste sobre a verdadeira essência da masculinidade na era moderna e quais os seus principais desafios? O Ozzi Silva, mais conhecido por Human Greatness by Science, vem revelar estratégias descomplicadas, baseadas nas mais recentes evidências científicas, para uma vida saudável, próspera e abundante. Usa a ciência a teu favor e acelera os resultados! #Human #Fitness #Masculinidade

00:00 - Introdução

02:59 - A "Personagem" Human Greatness by Science

14:48 - Estratégias Simples para Controlar o Stress e a Ansiedade

27:16 - Como Associar Fitness e Longevidade

49:26 - Outlive: a Ciência e a Arte da Longevidade de Peter Attia

01:00:32 - Sobrecarga Progressiva para Construir Massa Muscular e Perder Gordura

01:07:44 - Jejum Intermitente: Como e Quando Fazer

01:18:06 - Sono e Ciclo Circadiano

01:24:59 - A Melhor Dieta do Mundo: Carnívora vs. Cetogénica vs. Plant-based

01:43:28 - Ómega 3 para Longevidade

01:48:00 - Multivitamínicos como Rede de Segurança

01:48:24 - O Papel da Vitamina D3

01:48:54 - Creatina para Aumentar a Neuroplasticidade

01:49:41 - Otimização Hormonal com Suplementação

02:02:24 - Como Identificar Mulheres Submissas e Dominantes

02:05:54 - Conversas de Elite om Gonçalo Duarte Costa:    • Gonçalo Costa: Mudança de Género, Igreja C...  

02:13:12 - Masculinidade Tóxica ou Respeito Tóxico?

02:14:58 - Guevedoce: Pénis aos Doze

02:17:05 - Destino ou Livre Arbítrio

02:28:33 - Testosterona, Dopamina e Adrenalina

02:29:56 - A Pílula Está a Comprometer o Processo Seletivo?

02:38:02 - Da Pílula aos Anabolizantes

02:47:01 - A História de Ozzi Silva

03:02:40 - Origem da Palavra Fitness

03:12:10 - Redes Sociais do Convidado

Usa a ciência a teu favor e acelera os resultados! #Human #Science #Longevidade

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No mês em que alcançámos dois milhões de visualizações no YouTube, quisemos celebrar com um episódio especial… tivemos o privilégio de receber o Dr. Manuel Pinto Coelho, um dos mais conceituados médicos em Portugal na área da medicina preventiva, autor do best seller Chegar Novo a Velho e especialista em modulação hormonal. Neste episódio vais descobrir como otimizar a tua vida através de hábitos poderosos, muitos deles desconhecidos pela maioria. Não percas esta oportunidade de aprender com uma dos maiores autoridades do país! #ChegarNovoAVelho #Hormonas #Anticancro

00:00 - Introdução

02:49 - Best Seller Chegar Novo a Velho

08:50 - Principais Sinais de um Enfarte

13:20 - Toxicodependência: as Maiores Aprendizagens

14:12 - Do Anti-Aging ao Envelhecimento Saudável

17:47 - Força do Propósito

19:32 - Os 5 Ensinamentos do Juramento de Hipócrates

23:22 - A Revolução da Medicina

27:41 - Cícero Coimbra: a Hormona Mais Importante

29:36 - Sistema Imunitário e a Indústria Farmacêutica

31:11 - O Segredo Anticancro de Otto Warburg

37:49 - Talassoterapia: Ingestão de Água do Mar para a Longevidade

41:27 - Fórmula Ideal de Água do Mar

43:02 - A Melhor Água Alcalina

45:29 - Vitamina D: a Principal Hormona

45:41 - Suplementos Essenciais para a Longevidade

47:01 - Vitamina D: Como Sintetizar ao Máximo

49:53 - Dr. Lair Ribeiro para Prémio Nobel da Medicina

53:11 - Conversas de Elite com Lair Ribeiro

55:32 - Colesterol: o Bisavô de Todas as Hormonas

57:36 - Os Melhores Alimentos para a Microbiota Intestinal

01:04:18 - Açúcar e Glúten: Aquilo que Ninguém te Conta

01:05:56 - A Gordura Fundamental para as Mitocôndrias

01:13:52 - Temos as Doenças que os Políticos Querem?

01:18:58 - Crónica Ciência e Poder na Sábado e o Livro Lifespan de David Sinclair

01:19:38 - Conversas de Elite com Rodrigo Ayoub:    • Rodrigo Ayoub: Como Reverter o Envelhecime...  

01:25:44 - A Melhor Dieta do Mundo

01:32:09 - Vantagens do Consumo de Peixe

01:34:11 - O Segredo das Blue Zones

01:37:02 - Relação entre Água e Fome

01:37:51 - Modulação Hormonal para Chegar Novo a Velho

01:40:48 - Coração e Cérebro como Principais Recetores de Testosterona

01:41:59 - Desejo Sexual e Qualidade do Orgasmo

01:49:47 - DHEA e Pregnenolona: as Únicas Hormonas que Não Precisam de Prescrição

01:53:36 - Como Aumentar Naturalmente a Hormona do Crescimento

02:00:07 - Hábitos que Aumentam a Longevidade

02:04:17 - Os Três Tipos de Sal Integral

02:06:08 - Novak Djokovic: o Segredo da Elite Mundial de Ténis

02:09:01 - André Fialho: a Preparação do Atleta Profissional de MMA

02:15:10 - A Verdadeira Fonte de Cálcio

02:17:42 - Ancestralidade: Jejum e Microbiota Intestinal

02:19:11 - A Melhor Forma de Fazer Jejum Intermitente

02:33:02 - Estratégias para Lidar com o Stress

02:40:44 - Mensagem para a Comunidade Médica

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Descobre como atingir o peso ideal a comer aquilo que mais gostas neste episódio das Conversas de Elite com Mafalda Rodrigues de Almeida, nutricionista especialista em saúde gastrointestinal, autora de três livros e host do seu próprio podcast Alimentação Saudável. A especialista veio partilhar connosco a sua perspetiva sobre nutrição infantil, jejum intermitente e ainda, revelar as melhores estratégias para amenizar e reverter doenças autoimunes. Mais um episódio repleto de informação, ao estilo da nossa legião! #Jejum #Autoimunes #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

02:08 - Como Nasceu a Paixão pela Nutrição

06:11 - Sintomas da Síndrome do Cólon Irritável

07:03 - Inchaço Abdominal: Causas e Doenças Autoimunes

09:13 - Colocar as Perguntas Certas

10:54 - Impacto Gastrointestinal do Stress

15:50 - Nutrição Infantil e Educação do Paladar

17:57 - Alimentação Emocional

18:50 - Atração das Crianças por Doces

25:11 - Como Gerir o Stress e Melhorar a Digestão

31:42 - Como Otimizar o pH do Estômago e Reverter a Obstipação

38:09 - O Melhor Protocolo Detox

40:55 - A Melhor Fonte de Proteína: Whey, Vegan ou Carne?

43:30 - Alimentos Proibidos

45:22 - Jejum Intermitente: A Melhor Estratégia

47:17 - Estratégias para Perder de Peso

50:23 - Treino em Jejum para Construção de Massa Muscular

52:35 - Quantidade Ideal de Proteína para Hipertrofia

01:00:54 - O Mitos dos Ovos

01:02:21 - Doenças Autoimunes: Como Identificar e Reverter

01:02:48 - Testes Genéticos: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiro...

01:07:15 - Inflamação Silenciosa como Bomba-relógio

01:11:03 - A Cura das Doenças Autoimunes

01:13:33 - Os Melhores Suplementos

01:18:14 - Podcast Alimentação Saudável

01:20:44 - Ozempic: Sim ou Não?

01:26:12 - Reposição Hormonal na Menopausa

01:27:35 - Maiores Aprendizagens com o Podcast

01:32:11 - Como Baixar o Colesterol

01:38:08 - Menopausa: Como Diminuir os Sintomas

01:41:00 - Dieta Mediterrânica

01:41:48 - Estilo de Vida e Personalização

01:47:35 - Responsabilização: O Segredo do Sucesso

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Recebemos Helaine Cony, empresária e promotora de um estilo de vida saudável, para nos falar sobre o papel da mulher no mundo dos negócios e partilhar alguns dos hábitos mais poderosos para uma vida saudável e positiva. Diretamente do Brasil para Portugal, descobre o que a influencer tem para nos contar! #Menopausa #Machismo #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

02:39 - Do Brasil para Portugal: Segurança e Oportunidades

04:25 - Como Nasceu a Paixão pelo Fitness

10:52 - Transformar Dor em Amor

19:48 - Maiores Influências para um Estilo de Vida Saudável

24:41 - A Melhor Dieta do Mundo

28:47 - Principais Benefícios do Jejum Intermitente

34:20 - Vale a Pena Pesar as Refeições? Prós e Contras

36:17 - Suplementação para uma Vida Mais Longa

38:10 - Menopausa e Modulação Hormonal: O Que Precisamos de Saber

44:01 - Como Estruturar uma Rotina de Treino Eficiente

46:54 - Mulher, Mãe e Empresária: Como Equilibrar Tudo?

52:59 - Liderança Feminina: Diferenças Entre Homens e Mulheres no Mundo Empresarial

58:20 - Machismo Estrutural: Como Enfrentar o Desafio?

01:02:57 - Como Construir Popularidade e Influência nas Redes Sociais

01:12:47 - A Maior Aprendizagem em Portugal

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Diretamente de Macau para o estúdio das Conversas de Elite, recebemos António Barrias, especialista em alta performance, para nos revelar o segredo mais bem guardado do mundo do fitness! 🔑 Curioso para saber o que o treinador de CrossFit e maior impulsionador do Fitness na China tem para nos contar? Então este episódio é para ti! #Fitness #CrossFit #Segredo

00:00 - Introdução

09:07 - Personal Trainer em Resorts

15:18 - De Portugal para a China

17:26 - Uso de Substância Ilícitas no CrossFit

21:25 - Como Associar Força e CrossFit

22:09 - Estratégias para Reduzir o Risco de Lesões

35:41 - Fatores que Podem Estar a Limitar os Teus Resultados

43:01 - Hidratos de Carbono: Como e Quando Consumir

47:18 - Redução do Cortisol com Egyptian Licorice Tea

51:35 - O Segredo Mais Bem Guardado do Fitness

55:09 - Sinais de Inflamação Corporal

55:46 - Diferenças entre Treino para Homens e Treino para Mulheres

57:06 - O Boom do Fitness na China

01:21:54 - Expansão da Marca Underground para Portugal

01:30:50 - Fenómenos Charles Peloton e Wolfgang

01:43:20 - Como Conciliar a Carreira de Atleta com a Família

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Recebemos a Andreia Pais, nutricionista que une Nutrição Holística e Astrologia Médica para ajudar a equilibrar o corpo, a mente e o espírito. Descobre de que forma é que a Astrologia aliada à Nutrição e à Medicina pode transformar a tua vida. #Medicina #Astrologia #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:04 - Astro-Nutri: Nutrição para o Mapa Astral

08:04 - Astrologia Médica: Cada Signo Rege um Órgão

09:35 - Testes Genéticos

11:35 - Como Aumentar a Resiliência e Aprender a Lidar com o Luto

16:03 - A Cura através dos Relacionamentos Amorosos

18:22 - Astrologia Médica: O que os Astros Dizem sobre a Tua Saúde

21:49 - Inflamação Associada a Cada Signo

23:53 - Suplementos, Chás e Ervas Recomendados

25:33 - Diferença entre Infusão e Chá

30:39 - Permeabilidade Intestinal e Doenças Autoimunes

48:04 - FODMAP: Em que Consiste?

55:27 - Quando Começar o Jejum Intermitente

01:09:31 - Como Potencializar os Benefícios do Café

01:31:04 - A Melhor Forma de Superar um Luto

01:48:18 - Cerimónias de Chá e a Viagem a Bali como Salto Quântico

01:57:34 - Propósito de Vida

02:03:29 - Alimentação para Crianças

02:10:15 - A Importância dos Biológicos

02:17:05 - Redes Sociais da Andreia Pais

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Conversas de Elite com Rómulo Silva, ex-atleta de Bodybuilding, treinador com uma vasta experiência no meio da competição e fundador do ginásio Unbroken, veio partilhar a sua perspetiva sobre a modalidade nos dias que correm e revelar o que é realmente necessário para criares o teu próprio ginásio e caminhares até ao topo no contexto competitivo. Uma história inspiradora, de um homem inquebrável! #Unbroken #OldSchool #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

06:03 - Do Old School à New School

16:12 - História de Vida do Treinador

19:07 - Do Bullying ao Bodybuiding

22:51 - A Sala dos Iniciados

49:30 - A Origem do Unbroken

55:21 - Unbroken Oldschool Podcast

01:01:43 - Como Identificou o Princípio de AVC

01:04:26 - Batalha Hospitalar

01:31:44 - A Parte Espiritual do Fitness

01:44:26 - Aquilo que Deves Saber Antes de Abrir um Ginásio

01:54:19 - O que Distingue um Bom Empreendedor

02:06:27 - Patrocínios e Rentabilização da Imagem

02:23:11 - Prostituição nas Redes Sociais

02:25:36 - Banalização dos Esteroides Anabolizantes no Brasil

02:37:41 - Culturismo Natural: Verdade ou Farsa?

02:41:46 - Documentário "Icarus" na Netflix

02:43:19 - Terapia de Reposição Hormonal

02:45:38 - Exames Antidoping: o Dilema do Culturismo Natural

02:48:29 - Potencial Genético: Como Identificar um Atleta Natural

02:50:30 - O Afastamento das Competições

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Recebemos Isabel Pedroso Silva, nutricionista especialista em saúde digestiva e autora do livro “Como Ter um Superintestino”. Com uma abordagem integrativa, veio revelar-nos estratégias fundamentais para melhorar a digestão e reduzir a inflamação, que podes começar já a pôr em prática no teu dia a dia. Mais um episódio inspirador, com partilhas valiosas que vão elevar a tua qualidade de vida! #Nutricionista #Intestino #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

02:15 - O Motivo da Especialização em Microbiota e Saúde Intestinal

05:50 - Inflamação para a Sobrevivência da Espécie

08:49 - Principais Pilares para Reduzir Inflamação

14:33 - Benefícios do Transplante Fecal

15:24 - Da Obstipação ao Parkinson

16:47 - Prisão de Ventre em Mulheres

19:38 - A Causa de cada Doença

26:21 - Saúde Hormonal em Crianças e Adolescentes

28:54 - Impacto do Açúcar nas Crianças

35:34 - Amigdalites, Tireoidite de Hashimoto e Doença de Graves

40:15 - Estratégias para Reduzir o Desejo por Doces

47:54 - Como Prevenir a Disbiose Intestinal

48:17 - Diet, Light ou com Açúcar?

51:41 - Sinais de Intoxicação Hepática

55:01 - Cancro em Crianças: Causas, Sintomas e Tratamentos

59:03 - Otimização Hormonal através da Saúde Intestinal

01:02:21 - Superalimentos

01:03:38 - Alimentação Intuitiva: o Número de Refeições Ideal

01:04:45 - Relógio Biológico e Ritmo Circadiano

01:06:03 - A Melhor Forma de Fazer Jejum Intermitente

01:08:48 - Dieta Carnívora vs. Plant Based

01:10:52 - Perigos Associados ao Consumo de Laticínios

01:11:53 - Indústria de Abate Animal

01:12:43 - Pão com Manteiga e Osteoporose: Existe uma Ligação?

01:14:27 - Como Melhorar a Alimentação Típica Portuguesa

01:16:29 - Suplementação e Melhores Fontes de Proteína para Aumentar a Longevidade

01:19:51 - Ómega-3: Benefícios, Suplementação e Melhores Peixes de Água Profunda

01:22:07 - O Melhor Magnésio para a Saúde

01:23:25 - Estratégias para Prevenir Doença de Crohn

01:25:40 - Xenobióticos: Como Reduzir a Exposição a Toxinas

01:31:15 - Como Ter um Superintestino

01:34:10 - Erva Ortelã-Pimenta: Alívio Natural para a Síndrome do Intestino Irritável

01:34:45 - Rotinas Transformadoras

01:39:08 - Como Escalar um Negócio de Nutrição Online

01:41:26 - Candidíase e Infeção Urinária: a Melhor Forma de Prevenir

01:45:26 - Como Adotar a Dieta Low Carb

01:57:14 - Da Opinião à Evidência Científica

01:58:20 - Chás e Infusões: Benefícios para o Corpo e a Mente

02:00:30 - Benefícios do Café

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