Conversas de Elite com Filipa Lopes — um episódio imperdível para conhecer a perspetiva de quem esteve do lado de lá da televisão e descobrir como encontrou, na espiritualidade, um caminho de crescimento e progresso. ✨ #ConversasDeElite #RealityShow #TVI

00:00 – Introdução

01:27 – Experiência de Filipa Lopes no Reality Show

07:06 – "O Programa Mudou-me"

08:16 – Numerologia e a Conexão Espiritual

09:56 – Aprender a Aceitar a Dor

13:01 – Impacto das Redes Sociais

14:17 – Relações e Dependência Emocional

18:29 – Mundo Espiritual: Tarot e Budismo

23:32 – Práticas Matinais: Gratidão e Sabedoria

31:18 – Poder da Mente: Espiritualidade e Epigenética

34:57 – Energia e Conexão

38:48 – Estratégias para Cuidar da Própria Energia

43:19 – Fuga da Realidade

44:46 – Magia e Expansão de Horizontes

47:14 – Aprender a Respeitar o Estilo de Vida do Próximo

49:54 – O Que é Ego Espiritual?

53:44 – Como Tudo Começou e Como Funciona a Numerologia

01:01:04 – Propósito Cármico de David Araújo

01:07:37 – Limpeza do Karma

01:16:26 – "Hoje em Dia Nunca Faria Isso"

01:19:58 – Mensagens e Perguntas Frequentes

01:23:09 – Libertação e Amor Próprio

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Conversas de Elite com Vasco Faustino — o mais jovem atleta de sempre a inspirar através de uma capa da Men's Health. Recebemos o modelo no nosso podcast, onde nos conta como consegue manter a sua forma física mesmo enfrentando os desafios da vida escolar e familiar de um adolescente. 💪 #ConversasDeElite #MensHealthPortugal #VascoFaustino

00:00 – Introdução

01:23 – O Início da Jornada Rumo à Capa Men's Health

04:31 – Como é Encarar a Exposição aos Media

07:41 – Hábitos para um Estilo de Vida Saudável

12:51 – Rotina de Treino e Suplementação

14:57 – Mundo da Moda e o Processo Cutting

18:54 – Redes Sociais: Dos Elogios às Críticas

24:51 – Principais Lições na Adolescência

28:18 – "O Meu Objetivo é Viver do Corpo"

32:43 – História sobre a Final Capa da Men's Health

38:04 – Mensagem para a Legião

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Hugo Oliveira, participante da primeira edição dos Casados à Primeira Vista, veio às Conversas de Elite para nos dar a conhecer a pessoa que está por detrás de tudo. Não percas este episódio e fica a conhecer este relato em primeira mão! #ConversasDeElite #Relacionamentos #Casados

00:00 - Introdução

02:08 - Fama, Família e o Negócio da Restauração

12:14 - Filosofia e Experiência Budista

18:14 - Como e Desenvolver o Desapego

20:17 - "Casados à Primeira Vista", Polaridades e Relacionamentos

36:40 - Como Deixar de Estar Solteiro: Dicas Práticas para Conquistar um Relacionamento

44:17 - Lidar com a Exposição Mediática

48:29 - Aquilo que Deves Saber Antes de Participar num Reality Show

55:16 - Visão de Vida e Objetivos

59:22 - Veia Competitiva: Korfball e Fitness

01:10:50 - Manter a Amizade Após o Término de uma Relação

01:16:57 - Principais Lições de Vida

01:19:59 - Como Transformar Sonhos em Realidade

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Conversas de Elite com Ana Luís Nunes, FitGirl Women's Health Portugal e uma entusiasta do mundo fitness. #ConversasDeElite #WomensHealth #FitGirl

00:00 – Introdução

00:47 – Percurso da Modelo Fitness

04:15 – Rotina de Treino Atual

06:15 – Como Nasceu a Paixão pelo Crossfit

09:48 – Snacks Saudáveis de Produção Própria

10:32 – Vida Profissional

11:47 – Como Surgiu a Women's Health na sua Vida

13:36 – O que o Público Espera de uma FitGirl

14:48 – Rotina Alimentar: A Dieta de Filipe Teixeira

17:44 – Prevenção de Lesões no Crossfit

20:28 – Exercícios Fundamentais

21:00 – Suplementação Basilar e Alimentação Diária

22:49 – Musculação para Mulheres

25:20 – Melhores Exercícios para Glúteos

26:42 – “Gostava de ter um espaço meu”

28:53 – Estratégias para Enraizar Hábitos

32:05 – Mensagem para a Legião

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Atleta profissional Men’s Physique e preparador, ⁠Rúben Marquez deixou-nos o testemunho de alguém que já treina há mais de 15 anos e tem vindo a competir ao mais alto nível! #ConversasDeElite #MensPhysique #IFBBPro

00:00 - Introdução

00:55 - O Primeiro Preparador e o Início da Jornada

02:47 - Experiência Como Atleta Profissional

06:33 - A Verdade Oculta Sobre o Bodybuilding

12:18 - Como Estruturar os Treinos e a Alimentação para Competição

16:56 - Rotina Completa Durante o Cutting

23:57 - Estratégia De Crescimento no Bulking

27:28 - O Maior Erro em Preparação: A Experiência com Diuréticos

33:21 - Preparação Com ou Sem Treinador: Diferenças E Resultados

37:45 - Próximos Passos e Ambições Futuras

45:06 - Relação entre Ingestão de Proteína e Performance

46:34 - As Novas Abordagens nas Dietas Atuais

53:44 - Séries e Repetições: Como Estruturar os Treinos

56:38 - Cutting: Tempo Ideal e Suplementos Utilizados

01:02:47 - YouTube em Portugal

01:10:53 - A Importância da Saúde na Alta Competição

01:17:47 - Classic Physique: A Cintura Fina Faz Realmente a Diferença?

01:23:48 - Redes Sociais do Convidado

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Diretamente da Rádio Comercial para o teu ginásio, esta semana recebemos a Ana Isabel Arroja nas Conversas de Elite! Conhecida pelo seu trabalho na Rádio, mas também com várias participações na Televisão… fica a conhecer a história de alguém que já passou por duas das maiores empresas de comunicação em Portugal. #Fitness #AnaArroja #Comercial

00:00 - Introdução

00:53 - Montijo: a Capital da Flor

02:51 - Fatores chave da sua Evolução Física

06:42 - Principal Desafio nesta Mudança

07:58 - Jantar como Refeição Principal

08:45 - Treinos em Casa

09:43 - Estabelecer Metas Realistas

10:59 - Comunicação: da Rádio à Televisão

13:35 - Podcast Rock Star da Rádio Comercial

14:51 - Exposição das Redes Sociais

15:48 - Principal Fator para o Sucesso na Rádio

18:06 - Audiências: o que mais Aproxima os Ouvintes

20:18 - Mensagem Mais Marcante

23:12 - Experiência na Televisão

23:23 - “Fui convidada para ser a Voz da Casa dos Segredos"

32:14 - O Conselho de Manuel Luís Goucha

33:38 - "Estive duas semanas sem ir às minhas redes sociais"

34:56 - Como Lidar com as Críticas

36:05 - O Fenómeno das Redes Sociais

39:14 - O Objetivo mais Clichê de Todos

40:21 - Rotina Diária: Festivais, Rádio, Suplementação, Treino e Descanso

45:09 - Estudo: "Devemos voltar aos lugares onde fomos felizes?"

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Edição especial 5.º aniversário da legião PumpAddicted com o Professor José Duarte. De Mister Portugal a especialista de Anti-aging, este é um episódio gravado num workshop exclusivo dado pelo professor no nosso ginásio. #ConversasDeElite #Detox #Regenerador

00:00 — Introdução

01:04 — Conversas de Elite com José Duarte:    • José Duarte: Epigenética, Medicina Antienv...  

01:59 — A Origem da Expressão "Amigo da Onça"

03:28 — Consumidores em Potencial e Manipulação de Mercado

05:15 — ADN e Epigenética: Como os Genes Influenciam a Saúde

07:20 — Como Encontrar a Verdadeira Causa das Doenças

08:54 — A Visão de José Duarte sobre Nutricionistas

10:55 — Genoma Humano, Bíblia e Inquisição

13:50 — Hereditariedade e Herança Genética

17:09 — Cultura Hunza: O Segredo da Longevidade

18:28 — Menopausa: Mudanças Hormonais e Saúde da Mulher

19:37 — Jejum Intermitente e Longevidade

24:49 — Detox Profundo: Como Desintoxicar o Organismo

25:40 — Qual é a Melhor Alimentação para a Saúde

27:24 — Glúten e Indústria Alimentar

29:27 — Benefícios dos Alimentos Orgânicos

34:36 — Diabetes e Hipertensão: Possível Reversão Natural

36:09 — Radicais Livres e Envelhecimento Celular

40:56 — Como Identificar Alimentos Orgânicos Verdadeiros

44:34 — Pequenos Hábitos que Transformam a Saúde

46:55 — Qual é a Melhor Forma de Consumir Azeite

49:33 — Enzimas Digestivas e Isoflavonas para Equilíbrio Hormonal

50:52 — Nutrição Durante a Gravidez

53:03 — O Livro Negro do Açúcar: Impacto do Açúcar na Saúde

58:04 — Telomerase, Cancro e Envelhecimento

01:01:06 — 5 Passos para Aumentar a Longevidade

01:05:46 — Indústria Alimentar e o Aumento do Cancro

01:12:24 — Microbiota Intestinal: O Segundo Cérebro

01:14:32 — Principais Fontes de Fibra para o Intestino

01:17:11 — Benefícios Científicos da Meditação

01:22:11 — Ego, Consciência e Condicionamento Social

01:25:13 — Campos Morfogenéticos: O Que São?

01:31:25 — Espiritualidade e Experiência Humana

01:35:44 — Autofagia: O Processo Natural de Regeneração

01:40:55 — Cura e Regeneração através da Autofagia

01:45:35 — Como Alcalinizar o Organismo Naturalmente

01:49:49 — Dieta do Tipo Sanguíneo: Mito ou Verdade?

01:57:23 — Como Controlar o Desejo por Doces

02:04:31 — Relaxamento Profundo e Estado Alfa

02:21:22 — Programa de Transformação do ADN

02:33:18 — Marketing, Persuasão e Hipnose

02:37:51 — Os Livros de José Duarte

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Depois do grande sucesso das Conversas de Elite com André Rebolo, estamos de volta com um segundo episódio inédito: Filipe Correia, preparador de renome nacional que se tem especializado na junção do bodybuilding ao anti-aging, veio com o seu atleta André Rebolo para nos contarem mais sobre a renhida batalha pelo pro card no Olympia Amador Portugal. #AntiAging #Biohacking #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

02:02 - Jornada de André Rebolo rumo ao Pro Card

07:06 - Dieta de um Atleta de Competição

12:37 - É possível associar Bodybuilding a Longevidade?

18:56 - Substâncias Ergogénicas para Aumentar a Performance Desportiva

22:55 - Classic Physique: Treino e Poses

30:21 - Efeito Psicológico da Restrição Calórica

31:43 - Como Evitar o Excesso de Calorias no dia a dia

36:55 - "Estive 6 meses sem refeição livre"

40:54 - Dieta Instintiva após Competição

48:20 - Principais Desafios na Preparação de uma Mulher

56:00 - Como e quando fazer uma Refeição Livre?

59:29 - Os Melhores Suplementos Anti-aging

01:04:35 - Sono Profundo e Recuperador para Perda de Peso

01:05:41 - Conselhos para Iniciantes

01:12:40 - Ronnie Coleman: The King

01:16:00 - Hábitos Atómicos: Como Criar um Hábito

01:21:38 - Desintoxicar e Desinflamar através da Alimentação

01:31:02 - Principais Mudanças no Fitness ao Longo dos Anos

01:34:53 - Lidar com as Críticas e Preconceitos Sociais

01:40:55 - Como Rentabilizar Financeiramente o Percurso no Bodybuilding

01:50:02 - Valorização de um Preparador

01:54:28 - Importância das Redes Sociais para atrair Patrocínios

02:15:49 - Referência às Conversas de Elite com André Rebolo:    • André Rebolo: Bodybuilding, Longevidade, P...  

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Campeã Nacional Bikini 2020, Campeã Bikini OlympiaPT 2021 e Wellness Novice NPC 2022, a Joana Aguiar veio às Conversas de Elite dar o seu testemunho: uma perspetiva única de quem está por dentro do mais alto nível no segmento amador do culturismo feminino. #JoanaAguiar #Bikini #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:19 - Paixão pelo Fitness: Como Tudo Começou

02:20 - Fenómeno Bella Falconi

03:17 - Competições Wellness e Biquíni

06:11 - Evolução do Meio Competitivo ao Longo dos Anos

07:58 - Esteroides Anabolizantes: Virilização e Efeitos Colaterais Irreversíveis

10:47 - Conselhos Principais para Quem Quer Começar

12:13 - Rotina de Treinos

14:17 - O Efeito V em Atletas

15:02 - Dieta em Offseason e Pré-Competição

19:01 - Fundamentos de um Bom Plano Alimentar

22:20 - Manutenção do Plano Alimentar Durante o Ano

24:37 - Importância das Poses e Fatores a Considerar

27:24 - Um Dia Típico de Alimentação

32:04 - Suplementos de Eleição

34:40 - Melhor Treino para Glúteos

38:53 - Conciliar Acompanhamento Online com a Rotina

40:26 - Caminho para o Olympia

41:15 - Nutrição Clínica

44:40 - Maior Impulsionador no Meio Competitivo

46:37 - Pessoas Marcantes no Percurso

48:41 - Fatores Fundamentais para o Sucesso no Fitness

51:47 - Dietas Drásticas e Compulsão Alimentar

01:02:57 - Mensagem para a Legião

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Licenciado em Condição Física e Saúde, online coach e atleta Men’s Physique, o Emanuel Pereira veio às Conversas de Elite partilhar mais sobre o seu percurso e revelar alguns dos hábitos que considera determinantes para manter a boa forma durante todo o ano. #AcompanhamentoOnline #MensPhysique #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:53 - A Melhor Estratégia para Crescer no Fitness

03:33 - Principal Fator para o Sucesso do Acompanhamento Online

08:00 - Como Manter a Condição Física Todo o Ano

10:27 - Rotina de Alimentação

12:09 - Suplementação Essencial

12:47 - Periodização de Treino

13:38 - "Foi a preparação que mais sofri até hoje"

17:24 - Classic Physique: a principal categoria do Olympia

21:44 - Importância de um Preparador

22:46 - Acompanhamento Online vs Presencial

30:23 - Marketing Digital e Gestão de Redes

31:18 - Rotina Diária: Treino e Alimentação

33:32 - Gestão de Negócios Fitness

37:28 - Suplementação de Creatina

38:11 - A Melhor Dieta para Perder Peso

42:30 - Método para Estares Melhor do que 90% das Pessoas

48:18 - Objetivos Futuros

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