Conversas de Elite com Nia Rosado, escritora, atleta Wellness e master coach. Fica a conhecer de que forma os desafios da infância moldaram a mulher que é hoje e descobre algumas estratégias de Coaching poderosas para aplicares no teu dia a dia. #ConversasDeElite #NiaRosado #MasterCoach

00:00 - Introdução

01:02 - Coaching Associado ao Bodybuilding

03:25 - Percurso na Área do Wellness

09:15 - Lidar com Críticas e Pressão das Competições

12:35 - O Lado Positivo das Críticas

17:46 - Lançamento do Livro “Mulheres Empreendedoras de Sucesso”

19:07 - Da Informática para o Fitness

21:05 - Impacto do Acidente na Vida

22:56 - Bullying e Propósito: da Menina Mais Feia à Mulher Magnética

27:48 - Lidar com a Dor e Ultrapassar Bloqueios

30:06 - Crenças e Constelações Sistémicas

34:14 - Ferramentas de Coaching para o Dia a Dia

39:43 - Rotina da Empresária e Planeamento Estratégico

43:12 - Periodização de Treinos para Regresso aos Palcos

51:02 - Estrutura Alimentar em Offseason

52:50 - Impacto das Notícias e Redes Sociais

57:21 - Alterações na Alimentação do Offseason para Pré-Contest

01:03:45 - “Vale Mais Ser a Pior entre as Melhores do que a Melhor entre as Piores”

01:05:32 - Suplementação Basilar

01:06:21 - Alimentação para Regeneração da Pele e Articulações

01:07:46 - Momento Ideal para Refeição Livre

01:11:32 - Os Melhores Suplementos Anti-Aging

01:13:06 - Empoderamento Feminino e Histórias Marcantes

01:18:54 - Importância das Pessoas que nos Rodeiam

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Conversas de Elite com Dulo Sanhá: um nome de referência no Bodybuilding Nacional e alguém que através da sua dedicação e perseverança tem vindo a subir nos pódios, alcançando um honroso top 6 no Ranking dos Atletas de Competição mais notórios em 2022. #ConversasDeElite #Bodybuilding #PersonalTrainer

00:00 - Introdução

01:50 - Como Nasceu a Paixão pelo Fitness

04:01 - Principais Desafios do Bodybuilding

10:35 - Peripécias de uma Preparação

15:01 - A Prova Mais Marcante

20:15 - Mindset de Campeão

27:58 - Impacto da Refeição Livre após a Competição

32:50 - Estratégias para Bater o Peso: Treino, Cardio e Dieta

37:38 - Motivação de Dulo Sanhá para Regressar aos Palcos

41:53 - Alimentação em Offseason

44:22 - Suplementação Essencial

46:45 - Rotina de Treino

48:51 - Formação para Personal Trainer

56:39 - Conversas de Elite nos 20% dos Podcasts mais Vistos

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Conversas de Elite com Luís Postiga — começou cedo no mundo do fitness e hoje é considerado uma referência pela sua experiência e conhecimento profundo. Com vários títulos internacionais, acompanha milhares de pessoas rumo a um estilo de vida mais saudável. Descobre tudo o que tem para partilhar neste episódio! 💪 #ConversasDeElite #AcompanhamentoOnline #Postiga

00:00 – Introdução

01:55 – Percurso na Área do Fitness

04:49 – Competições Mais Relevantes da Sua Carreira

07:19 – Principal Fator para o Sucesso

12:05 – Evolução do Bodybuilding ao Longo dos Anos

16:57 – Carisma de Campeão e a Confiança em Cima do Palco

19:42 – Pro Card: É o Início ou o Fim de uma Carreira?

28:42 – Aposta nas Categorias Master

35:09 – Associar Bodybuilding à Longevidade

38:32 – Estratégias para Manter a Condição Todo o Ano

46:41 – Frequência Ideal de Competições para um Atleta

48:01 – Melhor Conselho Após a Competição

49:25 – Tempo Ideal de Preparação

50:30 – Relação Preparador e Atleta

55:56 – Cardio em Offseason

57:42 – Suplementação Basilar

59:54 – Treino em Offseason

01:04:19 – Investimento e Retorno Competitivo

01:08:50 – Bodybuilding Mais Inclusivo

01:12:17 – O Segredo para Alcançar Mais Patrocínios

01:18:54 – Aposta nas Redes Sociais

01:22:22 – Valorização Profissional

01:24:57 – Histórias Marcantes

01:28:28 – Primeiro Passo para Mudar o Físico

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Primeiro lugar no Portugal Pro 2022 e no Czechia Pro 2021, segundo lugar no Portugal Pro 2019, terceiro lugar no World Professional Champion 2022 e no Arnold Classic Pro 2022, só por aqui já consegues perceber o calibre desta conversa... fica a saber mais sobre o percurso do Pedro Esteves e começa o ano com uma amostra de até onde a persistência nos pode levar! #ConversasDeElite #FitnessPortugal #IFBBPro

00:00 – Introdução

02:03 – Como Nasceu a Paixão pelo Fitness e Musculação

07:14 – Primeira Experiência no Bodybuilding Competitivo

13:53 – Estreia na Liga Profissional de Bodybuilding

20:16 – Rotina de Treino e Alimentação em Offseason

25:07 – Refeição Livre: Importância Física e Mental

29:06 – Evolução e Mudanças nos Treinos ao Longo dos Anos

32:48 – O Poder da Equipa e de Quem Está ao Nosso Lado

35:05 – Rotina Semanal de Treino de um Atleta Profissional

39:45 – Balanço Competitivo: Conquistas e Aprendizados

42:01 – Suplementos Essenciais para Performance e Saúde

47:18 – Estrutura da Rotina Alimentar Atual

51:48 – Intensidade de Treino e Impacto na Condição de um Atleta

55:43 – Reposição Hormonal (Blast and Cruise): Riscos e Benefícios

01:10:29 – Perguntas e Mensagens Frequentes dos Seguidores

01:13:11 – Efeito Rebote Pós-Competição: Como Lidar

01:22:45 - "Se fizeres isto vais mudar a tua vida completamente"

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Nesta época natalícia apresentamos-te um dos melhores pousadores nacionais, Jay Creetz! Aproveita este Natal para veres mais um episódio do teu podcast preferido e lembra-te: aquilo que faz realmente a diferença não é o que comemos entre o Natal e a Passagem de Ano, mas sim o que comemos entre a Passagem de Ano e o Natal.

Desejamos umas boas festas em nome de toda a equipa PumpAddicted! 🎅 #ConversasDeElite #JayCreetz #ClassicPhysique

00:00 - Introdução

01:40 - Autoestima como Motivador

05:03 - Primeira Competição com Miguel Pinto

10:40 - Mr. Olympia e a Essência das Poses

15:58 - Rotina de Preparação: Treino, Cardio e Poses

18:52 - Estratégia Alimentar para Máximos Resultados

26:31 - Principal Fator para uma Cintura Fina

27:22 - Como Rentabilizar uma Preparação ao Máximo

30:44 - Suplementação para Performance e Longevidade

37:23 - Rotina de Treino

41:23 - Investimento no BLVCKØUT GYM

43:23 - Conciliar Design Gráfico com Bodybuilding

46:02 - Marketing Digital: Segredo do Sucesso nas Redes Sociais

50:54 - Principal Segredo da Evolução

53:01 - Importância de um Preparador

01:06:15 - Melhor Estratégia de Treino

01:08:51 - O Poder da Visualização

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Ser Fisioterapeuta, Bombeira Voluntária e ainda Atleta Profissional de Bodybuilding Natural parece-te tarefa impossível? Vê o novo episódio e descobre como a nossa convidada Raquel Dias consegue conciliar tudo isto! #ConversasDeElite #RaquelDias #NaturalBodybuilding

00:00 — Introdução

01:28 — Quem é Raquel Dias: Atleta de Bodybuilding Natural

01:48 — Lançamento da World Natural Bodybuilding Federation (WNBF) em Portugal

03:18 — Como Manter a Condição Física Após uma Competição

03:51 — Conversas de Elite com Rui Ferreira:    • Rui Ferreira: Campeão do Mundo Men's Physi...  

06:14 — Principais Desafios de uma Atleta Natural

08:08 — Periodização de Treino no Bodybuilding

11:24 — Primeiros Passos no Mundo das Competições

12:25 — Rotina de Treino Push/Pull/Legs

14:30 — Dieta Vegana no Bodybuilding Natural

16:29 — Rotina Diária: Entre o Bodybuilding e a Fisioterapia

18:32 — Dieta em Off-Season: Estratégias Nutricionais

23:09 — Diferenças entre Bodybuilding Natural e Tradicional

24:15 — O Papel da WNBF Portugal

25:45 — Rotina Alimentar Atual

31:16 — Suplementação Essencial para Atletas Naturais

34:16 — Das Danças de Salão à Musculação

36:29 — Como Fazer Preparação Vegana para Competição

40:21 — Bodybuilding e Longevidade: Existe Relação?

43:36 — Percurso Competitivo no Bodybuilding

46:44 — Categorias e Federações no Bodybuilding

48:01 — “Aprendam a Gostar do Processo”: Mentalidade de Campeão

52:24 — Rotina Pós-Competição: Recuperação Física e Mental

55:33 — Rumo ao WNBF Worlds 2024

58:51 — O Fenómeno Samantha Shorkey

01:01:15 — Como Começar na Musculação

01:05:08 — Como Conquistar o Pro Card no Bodybuilding

01:09:01 — GoFundMe para Competir em Espanha

01:14:37 — Conciliar Bodybuilding com Vida Profissional

01:18:30 — Mensagem Final para a Legião

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Conversas de Elite com Elly Ferreira, a Personal Trainer e Atleta Wellness que já conta atualmente com vários títulos nacionais e internacionais. Para além da sua experiência no meio competitivo, tem vindo a inspirar cada vez mais pessoas pelo modo como se mantém tão bem condicionada dentro e fora dos palcos, durante todo o ano... preparado para descobrir o seu segredo? #ConversasDeElite #Treino #PersonalTrainer

00:00 - Introdução

00:15 - Apresentação de Elly Ferreira

02:17 - "O estilo de vida é que me criou"

04:01 - Lidar com a Ansiedade: da Comunicação Social para o Fitness

11:36 - Rotina atual: Treino e Alimentação

13:13 - Hábitos para manter a Condição após as Competições

13:43 - Conversas de Elite com Tânia Viegas:    • Tânia Viegas: Suplementação Anti-Aging, Mr...  

20:33 - Importância de um Preparador

21:14 - Conversas de Elite com Edgar Gomes:    • Edgar Gomes: Longevidade no Bodybuilding, ...  

24:03 - Estrutura Alimentar Diária

26:56 - Técnicas para Lidar com o Desejo por Doces

30:17 - Como Controlar os Níveis de Insulina

33:36 - Estratégia para Aumentar a Dopamina: agir pelo Prazer ou pela Dor?

40:50 - Periodização dos Treinos

42:08 - Devemos fazer Cardio todo o ano?

47:22 - Os Melhores Exercícios para Pernas e Glúteos

50:06 - Suplementos basilares

55:27 - Poder das Rotinas para o Sucesso no Fitness

01:02:49 - "Quanto tempo demora para ficar com umas coxas assim?"

01:04:57 - O que esperar de um Personal Trainer

01:09:43 - Principais diferenças entre Homens e Mulheres no Treino

01:13:53 - Princípio da Progressão para Melhores Resultados

01:19:37 - Papel do Preparador

01:23:39 - Principais Desafios de uma Preparação

01:32:41 - Mensagem para a Legião

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Conversas de Elite com Tiago Guimarães: recebemos o empresário, personal trainer e fundador do método de Acompanhamento Online mais famoso de Portugal no nosso podcast. Começou no exército, investiu em várias empresas, caiu e levantou-se as vezes necessárias até perceber a sua verdadeira vocação… neste episódio podes contar com uma história repleta de lições e de superações, que vai muito para além daquilo que vês nas redes sociais. #ConversasDeElite #PersonalTrainer #AcompanhamentoOnline

00:00 - Introdução

01:05 - Como Nasceu a Popularidade do Personal Trainer

09:06 - Da Falência de uma Pastelaria a um Negócio de Milhões

13:28 - O Papel do Marketing e das Vendas

17:57 - A Explosão do Negócio Online de Fitness

23:45 - O Segredo por detrás dos Anúncios

27:29 - Fitness Online: Principais Diferença entre Portugal e Brasil

30:08 - Estratégia Vencedora no Planeamento de Conteúdos

33:50 - Rotina de Treino e de Alimentação do Empreendedor

38:13 - Investimento em Competições: Como Rentabilizar a Carreira de Atleta

53:27 - MasterChef Tiago Guimarães: Receitas Simples e Práticas

55:05 - Suplementação para Estética e Longevidade

01:03:41 - Espiritualidade, Deus e Propósito

01:08:10 - A Transformação de Tatiana Boa Nova do Big Brother

01:11:26 - "Uma das coisas que me fez estar no patamar onde estou"

01:16:47 - Cardio em Jejum, Uniforme e o Ponto de Viragem

01:24:17 - Como Evitar o Efeito Ioiô das Dietas

01:31:40 - Mentalidade Abundante

01:34:26 - A Chave para o Sucesso

01:39:47 - Principal Desafio da Independência Financeira

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Conversas de Elite com Alexandre Monteiro: decifrador de pessoas, profiler, palestrante internacional, autor de best sellers, coach de vários líderes políticos e celebridades... mas o mais curioso, é que tudo isto começou com o Sherlock Holmes. Prepara-te para descobrir "Os Segredos que o Nosso Corpo Revela" num episódio que promete surpreender! #ConversasDeElite #AlexandreMonteiro #DecifrarPessoas

00:00 - Introdução

01:54 - Fenómeno Sherlock Holmes

04:39 - Diferenças na Comunicação entre Homens e Mulheres

10:51 - Fenómeno Cristiano Ronaldo: Amor ou Dor?

23:26 - Como Deixar um Vício

27:04 - Lidar com Pessoas Dominantes

35:13 - Inteligência Emocional

45:45 - Como Analisar num Grupo de Pessoas

53:14 - Significado das Rugas

58:20 - Análise de Personalidade do David Araújo

01:00:38 - Como Identificar uma Mentira: Existe Mentira Boa?

01:07:13 - "Só existe uma oportunidade para criar um bom primeiro impacto"

01:15:47 - O Fenómeno Donald Trump: Deslumbramento

01:20:03 - Controlar Como Queremos ser Amados

01:25:34 - Gratidão e Reciprocidade

01:28:01 - O Livro que Mais Marcante até Hoje

01:29:37 - Diferença entre Influenciar e Manipular

01:31:22 - Como Pedir um Aumento a um Chefe

01:33:28 - Sê Água: Adapta-te ao Ambiente

01:35:00 - Como Suspender o Ego

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Conversas de Elite com Rui Ferreira, 3 vezes Campeão do Mundo Men's Physique Master, Personal Trainer e Manager da F Coaching. Neste episódio contas com um testemunho em primeira mão acerca daquilo é preciso para te tornares um atleta de topo na modalidade. #ConversasDeElite #RuiFerreira #MensPhysique

00:00 - Introdução

02:55 - A Descoberta do Men's Physique Master

06:51 - O Negócio por trás das Federações de Culturismo

12:04 - Início da Jornada no Fitness

18:38 - "Eu nunca tive uma lesão"

27:41 - Culturismo aliado à Longevidade

29:05 - Rotina de um Atleta Profissional

31:31 - Quando fazer uma Refeição Livre

38:22 - Evitar o Rebote após a Competição

41:13 - Dieta Especial em Preparação

46:15 - Desidratação e Carga de Hidratos

51:02 - Suplementação do Campeão Mundial

54:37 - Maiores Referências Nacionais

58:50 - Uma História Curiosa no Campeonato do Mundo

01:01:10 - As Redes Sociais como meio para alcançar Patrocínios

01:08:13 - Mensagens mais frequentes

01:12:01 - Conciliar a vida Pessoal e Profissional com a Rotina de Atleta

01:14:11 - Evolução do Bodybuilding nos últimos anos

01:17:47 - Aquilo que distingue um Campeão

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