José Duarte, professor, autor e médico especialista em biomedicina, partilha as práticas mais poderosas no combate ao envelhecimento.

Queres viver mais e melhor? Então este episódio revelador sobre a ciência do anti-aging é para ti! #AntiAging #Antienvelhecimento #TerapiaHormonal

00:00 - Introdução

01:03 - Epigenética: "Só Tem Super Genes Quem Quer"

05:42 - Hipnose Clínica: Mitos e Verdades

12:42 - Alterar a Genética através dos Pensamentos

15:30 - A Cura pelo Efeito Placebo

22:12 - Hábitos Transformadores: "Só Envelhece Quem Quer"

27:59 - Dieta Alcalina para Aumentar a Longevidade

30:18 - "Os Nutricionistas Percebem Pouco sobre Alimentação Saudável"

35:32 - Zonas Azuis e Medicina do Anti-Aging

38:45 - A Relação entre a Flora Intestinal e o Sistema Imunitário

39:43 - "Comi 1kg de Carne de Cavalo por Dia"

44:28 - Jejum Intermitente para Desintoxicar Profundamente

58:14 - Auto-Hemoterapia com Ozono

01:04:36 - Os Melhores Adaptogénios Naturais: Própolis, Extrato de Semente de Toranja, Equinácea, Ginseng e Unha de Gato

01:10:46 - Bicarbonato de Sódio e Sal Rosa: Benefícios na Suplementação

01:19:01 - Estratégias para Manter o pH Alcalino

01:24:45 - Terapia Hormonal: O Caminho para a Longevidade

01:29:17 - Indústria Farmacêutica e Manipulação das Pesquisas Científicas

01:31:51 - Pirâmide Alimentar: O Papel do Leite e Derivados

01:38:31 - A Capacidade de Autocura do Corpo Humano

01:39:50 - Doenças Crónicas e o Impacto dos Medicamentos

01:40:54 - Longevidade Oriental: Uma História Inspiradora

01:50:01 - A União do Yoga com o Bodybuilding

01:52:57 - Estratégias Práticas para Lidar com o Stress

01:55:27 - Terapia da Natureza: Benefícios das Caminhadas na Floresta

01:59:02 - A Importância da Consciencialização

02:02:40 - História de Sucesso: O Tratamento para o Cancro

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Neste episódio das Conversas de Elite o Rúben Nunes veio contar-nos sobre a sua jornada. Fica a saber de que forma o personal trainer e empreendedor desenvolveu o inovador conceito Outdoor Training Camp! #RúbenNunes #OutdoorTrainingCamp #TrainingCamp

00:00 - Introdução

01:47 - Percurso do Empreendedor

05:43 - Desenvolvimento da Aplicação

06:33 - Dinâmica de Treino do Outdoor Training Camp

07:39 - Marketing e Redes Sociais: dos 0 aos 2.000 utilizadores

09:06 - Política de Treino

11:01 - Aquilo que Diferencia estes Treinos

17:08 - Sucesso de Elliott Hulse

20:57 - A quem se destina estes Treinos

21:45 - Maior Motivação para um Personal Trainer

27:53 - Percurso como Futebolista Profissional

30:18 - Rotina de Treino

34:47 - O Melhor Marketing

35:33 - Rotina de Alimentação e de Suplementação

42:37 - 7 anos de Outdoor Training Camp

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Conversas de Elite com Sofia Cabral, alguém com bastante para nos contar sobre as áreas da saúde, nutrição e bem-estar! #SofiaCabral #Fitness #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

00:50 - De Veterinária para o Fitness

04:01 - Mentalidade Abundante

08:18 - Viver Exclusivamente do Fitness

09:06 - Da Restrição Alimentar ao Equilíbrio

15:13 - A Chave para um Pequeno-almoço Equilibrado

15:58 - Principais Suplementos

17:05 - Treinar em Casa ou no Ginásio?

18:27 - Hidden Warrior

20:46 - Redes Sociais e os Treinos Online

26:28 - Transformar Dor em Amor para Inspirar

29:01 - Acompanhamento Online: A Primeira Abordagem

31:02 - Hábitos Matinais Poderosos

35:18 - Livros Transformadores

39:45 - Desenvolvimento Pessoal: Corpo e Mente

41:21 - Técnicas para Redução do Stress

42:27 - O Poder da Linguagem Corporal

43:09 - Perguntas Frequentes

46:06 - Perder de Peso com Dietas Detox

49:05 - Artrite Reumatoide e a Cura através da Alimentação

51:13 - Principal Desafio dos Veterinários

52:16 - Mensagem para a Legião

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Conversas de Elite com Diogo Vidigal: empreendedor, public speaker e um verdadeiro guru da gestão de health & fitness clubs. Uma entrevista recheada de dicas práticas imperdíveis para qualquer empreendedor. #DiogoVidigal #HealthClub #FitnessClub

00:00 - Introdução

00:31 - Percurso de Diogo Vidigal

01:13 - A Escola Holmes Place

01:56 - Maiores Referências na Área de Fitness

03:55 - Tendências de Mercado: Health Clubs, Fitness Clubs, Ginásios e Estúdios

05:49 - Premium e Low Cost

12:24 - Comunicação: Estratégias para Conquistar o Mercado

13:53 - Como Começar no Mercado Fitness

18:57 - Princípios Fundamentais para Criar uma Marca Forte

22:44 - Experiência de Utilização: O Trabalho Interno da Marca

25:43 - O Melhor Plano de Marketing

27:34 - Novas Maneiras de Criar Referências

28:07 - Principais Conselhos para Quem está a Entrar no Mercado

29:50 - Desenvolver uma Cultura de Marca Forte

31:55 - Principal Desafio do Fitness Atualmente

35:34 - Como Escalar o Negócio

40:08 - Papel do Líder nas Empresas: Como Aumentar a Produtividade do Grupo

47:25 - Traços de Personalidade Intrínsecos aos Melhores Comerciais

49:31 - Mudanças de Mercado e Visão a Longo Prazo

58:28 - Como Aumentar a Taxa de Retenção

01:04:59 - A Importância do Acompanhamento Online: https://pumpaddicted.pt/acompanhament...

01:14:54 - Como Funciona a Assessoria no Fitness

01:18:01 - Oportunidades Fiscais e o IVA da Nutrição

01:19:35 - O Maior Congresso Fitness em Portugal

01:24:41 - Os Melhores Livros sobre Marketing e Gestão

01:29:56 - As Plataformas Online com Melhores Resultados

01:35:36 - Mensagem para a Legião

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Conversas de Elite com Cátia Castro: descobre o que a personal trainer, reikiana e especialista em treino para mulheres tem para nos contar, num episódio que te fará refletir sobre alguns dos temas mais marcantes da atualidade. #Feminilidade #TreinoParaMulheres #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:00 - Como começou a Paixão pelo Fitness

05:07 - Do Acompanhamento Online para o Estúdio de Treino Personalizado

07:33 - Principais Diferenças do Acompanhamento Online para o Presencial

10:35 - Treino para cada fase do Ciclo Menstrual

15:21 - Regulação de Apetite: Compreender as Hormonas Leptina e Grelina

18:00 - Redes Sociais como Fonte de Informação

19:38 - Suplementação Essencial para a Mulher

20:08 - Vitamina D: uma Verdadeira Hormona

21:38 - Métodos Contracetivos: Pílula, Implante e DIU

22:06 - Conversas de Elite com Sérgio Veloso:    • Sérgio Veloso: Metabolismo, Pílula e Terap...  

23:15 - A Constante Insatisfação do Ser Humano

26:58 - Comparação como Forma de Motivação

29:59 - Menopausa e Terapia Hormonal para a Longevidade

34:24 - Indústria Farmacêutica

40:40 - Distribuição de Conteúdos nas Redes Sociais

44:07 - Feminilidade: Formas de Estimular a Energia Feminina

47:49 - Raiki, Universo e Propósito

51:12 - Exercícios para alinhar os Chakras

53:51 - Encontrar o Equilíbrio na Rotina Diária

58:09 - Prós e Contras de ter um Negócio Próprio

59:42 - “Será que conseguia passar a fase terrível de dieta?!”

01:00:07 - Empreendedorismo e Expansão do Negócio

01:04:07 - Primeiros Passos para um Negócio de Sucesso

01:07:09 - Fenómenos Renato Cariani e Paulo Muzy

01:10:21 - Terapia de Reposição Hormonal no Brasil

01:15:29 - Como fazer Crescer o Glúteo e Perder Barriga

01:18:49 - Estratégias para manter a Motivação todos os Dias

01:21:19 - Lidar com a Depressão

01:24:41 - Hábitos para a Longevidade

01:25:28 - Mentalidade da Mulher quando Começa no Ginásio

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Novo episódio com Bruno Dias! Durante esta conversa fique a saber como o nosso convidado conseguiu crescer a sua base de seguidores no TikTok até aos 130.000 através de conteúdos fitness. #BrunoDias #DicasDoMestre #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:01 - Como Nasceu a Paixão pelo Fitness

03:01 - Percurso Académico: de Engenharia Civil para Exercício Físico e Saúde

07:02 - Personal Trainer: Particularidades e Especialidades

09:49 - Idade Ideal para Começar na Musculação

16:49 - Da Motivação à Disciplina

18:51 - Educação Alimentar

19:57 - Classic Physique: o Fenómeno Ramon Dino

26:09 - Experiência Enquanto Preparador de Atletas

28:39 - Estratégia para Manter a Condição após a Competição

30:15 - Principais Desafios na Preparação de uma Mulher

32:03 - Como criar Vídeos Virais no TikTok: Mestre Proteína

41:33 - Patrocínios e Oportunidades através das Redes Sociais

43:04 - “As pessoas não me levam tão a sério devido à personalidade que criei”

46:17 - Como tirar Proveito da Fama para o Próprio Negócio

47:59 - “Cheguei a fazer cinco vídeos no TikTok por dia”

48:42 - Gestão de Negócios Fitness

52:41 - Sistema Imunitário: Pandemia e Vacinação

55:20 - A Melhor Forma de Cresceres nas Redes Sociais

59:45 - Fenómenos: Mestre Proteína, Léo Stronda, Toguro e Renato Cariani

01:10:25 - Promoção do Exercício Físico, IVA nos Ginásios e Nutrição

01:14:52 - Primeiro Passo para uma Mentalidade de Sucesso

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Novo episódio com Tânia Melo! Nesta fantástica conversa iremos abordar desde os benefícios de uma alimentação vegan até à razão da escolha do nome “Meu Cancro, Meu Guru” nas redes sociais. #MedicinaConvencional #Montijo #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:42 - De onde vem a paixão da Tânia Melo

03:41 - Montijo: negócios locais, crescimento e o coração da cidade

10:21 - Ervanária Essência Nature: suplementos, opções biológicas e refeições vegan

12:49 - Equilíbrio na alimentação

14:15 - Diferença entre apetite e ansiedade

14:45 - ”Esta doença surgiu na minha vida como um alerta.”

18:09 - Linfoma e mudanças no estilo de vida para a cura

23:43 - Depressão e a vida em sociedade

27:18 - As melhores ferramentas para menos ansiedade e mais produtividade

29:22 - Aquilo que distingue o PumpAddicted

31:29 - Suplementos fundamentais para ansiedade e sistema imunitário

37:17 - Medicina convencional e Naturopatia

39:42 - Hábitos alimentares: os melhores alimentos e suplementos

49:17 - Presença nas redes sociais

52:48 - Os melhores chás naturais para cada altura do ano

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Novo episódio com Joana Pereira... empresária, fundadora do Sobba e atleta, numa entrevista diferente para os nossos ouvintes onde conversamos sobre o mundo fitness e o mundo empresarial. #JoanaPereira #Sobba #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:48 - Da Obsessão pelo Fitness ao Empreendedorismo

03:51 - Treinos em Casa

06:26 - Lançamento do Negócio Online

09:03 - Competir ainda é uma opção?

13:27 - Longevidade associada ao Bodybuilding

19:58 - Motivação para entrar no meio Competitivo

20:52 - Estratégia do Chris Bumstead após vencer o Mr. Olympia

26:56 - Obsessão pode ser uma coisa boa?

30:15 - Treinos em Casa para Bodybuilders

32:28 - Gravidez, Gestão de Stress e Empreendedorismo

34:51 - Benefícios da Prática Regular de Yoga

40:00 - Como nasceu o Sobba Chá

44:48 - Importação e Exportação de Produtos Alimentícios

47:25 - "Grávidas podem beber?"

47:51 - Parcerias Nacionais

48:23 - Crescimento nas Redes Sociais, Seguidores e Publicidade

01:00:15 - Fatores para o Sucesso no Youtube

01:02:55 - Sumos Detox e Rotina Alimentar

01:05:15 - Nutrição para Preparar a Gravidez

01:07:55 - Perguntas frequentes

01:08:28 - Motivação para Treinar

01:12:01 - Liderança de Equipas

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Já está disponível o episódio desta semana com Inês Rodrigues, personal trainer e influencer fitness que veio até nós para nos falar da sua jornada e, como sempre, deixar dicas bastante úteis a todos os nossos ouvintes. #BootyChallenge #Influencer #ConversasDeElite

00:00 – Introdução

01:02 – Como Nasceu a Paixão pelo Fitness

05:31 – Principal Fator de Crescimento nas Redes Sociais

06:16 – Posicionamento da Influencer no YouTube

07:10 – Edição de Vídeos como Fator de Crescimento

11:43 – O que Procura o Público do TikTok

15:15 – Rotina Diária da Personal Trainer

15:57 – Nutrição e Preparação de Refeições

17:42 – Estratégias para Fortalecer o Sistema Imunitário

18:25 – Dieta Flexível: O que é e Como Fazer

23:29 – Conselhos Práticos para Perda de Peso

26:53 – Técnicas para Controlar o Desejo por Doces

32:21 – Refeições Livres: Como e Quando Fazer

36:37 – Suplementação Basilar

38:27 – Importância do Pré-Treino

43:21 – Periodização de Treino

43:43 – Exercícios Obrigatórios no Treino de Perna

46:14 – Treino de Peito e Costas para Mulheres

48:38 – Abertura do Próprio Estúdio de Treino Personalizado

50:06 – Booty Challenge

53:03 – Conversas de Elite com Ismael Santos:    • Ismael Santos: Torna-te um Atleta de Elite...  

53:32 – Crescimento das Redes Sociais Durante o Confinamento

58:17 – Diferença Entre Treino Online e Acompanhamento Presencial

59:49 – Localização no Estúdio de Treino Personalizado

01:00:23 – O Melhor Suplemento para Perder Peso e Ganhar Massa Muscular

01:01:54 – Dieta Keto, Dieta do Ananás e Jejum Intermitente

01:03:42 – A Importância de um Preparador de Fitness

01:06:03 – Como Associar o Fitness à Longevidade

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Nesta entrevista o nosso convidado Ismael "The Coach" irá partilhar não só a importância do mindset para atingirmos os resultados que procuramos, mas também o poder das redes sociais como uma forte ferramenta na criação de conteúdo. #IsmaelSantos #AltaPerformance #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:26 - Como Nasceu a Paixão pelo Fitness

06:01 - A Saúde Mental é o Novo Luxo

08:12 - O Teste do Marshmallow por Walter Mischel

14:01 - De Personal Trainer para Coach

18:31 - Relação entre Irmãos

19:20 - Preparação para Alta Performance

22:04 - Clarividência e Detox Emocional

24:49 - Hábitos para a Alta Performance

26:41 - Mudar a Fisiologia através da Visualização

28:57 - A Importância do Consumo de Água

31:55 - Rotina Atual do Personal Trainer

33:23 - CrossFit ou BodyBuilding: Qual o Próximo Desafio?

38:42 - A Melhor Estratégia para um Ectomorfo Ganhar Músculo

43:42 - Como Transformar a Motivação em Disciplina

48:23 - Os Melhores Suplementos

53:23 - Sistema Imunitário: Como Assimilar Corretamente Vitamina D

01:01:06 - Carreira Militar e Experiência no Exército

01:03:30 - Crise Geracional: Redes Sociais e Comparação

01:06:49 - Quando o Homem Aprende a Amar

01:12:30 - O Melhor Suplemento para Perder Peso

01:15:13 - Principal Fator para o Sucesso nas Redes Sociais

01:18:23 - Foco no Acompanhamento Online

01:21:25 - Estratégias para uma Mente Blindada

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