O nosso novo convidado é nada mais nada menos que Rodrigo Castelhano, modelo internacional, capa Men's Health com Rita Pereira, cara do lançamento dos perfumes de Cristina Ferreira, participante em diversos programas da TVI e outras tantas aventuras que nos veio contar. #RodrigoCastelhano #MensHealthPortugal #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:07 - Percurso do Modelo Internacional

05:36 - Importância do Fitness no Mundo da Moda

07:19 - Lançamento dos Perfumes de Cristina Ferreira

08:11 - António Romano: Da Central Models ao Eva Dream Florir Portugal

08:46 - A Vida para além da Moda: Percurso como Tatuador e a Viagem à Índia

10:44 - Os Maiores Arrependimentos

11:47 - Trabalhos mais Marcantes

12:40 - Reality Shows: Biggest Deal e A Quinta

13:28 - Como Surgiu o Convite da Endemol

14:35 - "Um Reality Show abre muitas portas"

15:30 - Estratégias para Alimentar a Popularidade

18:07 - Agências de Modelos: Como entrar no Mundo da Moda

20:11 - “A moda é como o futebol, o tempo é que conta”

21:19 - Viagens mais Marcantes: Índia e China

23:36 - Capa Men's Health com Rita Pereira

25:52 - Mentalidade sobre Modelos Tatuados

28:18 - Representação da Tezenis Portugal e Objetivos de Carreira

30:23 - Principais diferenças entre o mundo da Televisão e da Moda

34:14 - De Personal Trainer a Tatuador

36:49 - A Relação das Marcas com os Influencers

39:33 - Pessoas mais Marcantes ao Longo da Carreira

43:13 - Rotina para Alcançar a Melhor Condição Física

44:39 - Viagens de Sonho e Lançamento do Livro

46:40 - Peregrinação a pé até Fátima sem Música

48:59 - Mensagens frequentes nas Redes Sociais

50:39 - Preparação para a Capa Men's Health

52:43 - Experiência no Reality Show

55:16 - Queridas Manhãs: Rubrica de Treinos na SIC

56:24 - Pessoas Importantes na sua Carreira

58:19 - Mensagem para a Legião

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Recebemos a nutricionista Bárbara Ávila, atualmente em colaboração com o departamento de nutrição do Futebol Clube do Porto, para nos falar sobre as melhores formas de regularmos a nossa alimentação e para nos dar uma perspetiva dos bastidores dos estudos a serem desenvolvidos na área da nutrição. #Emagrecer #BlueZones #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

01:23 - Do Brasil para Portugal: O Percurso da Nutricionista

04:23 - Nutrição aplicada aos Atletas do Futebol Clube do Porto

06:47 - Estratégias Alimentares e Reação do Corpo a cada Alimento

12:00 - Sair da Zona de Conforto: 21 dias para a Criação de Hábitos

15:42 - Estratégias para fazer as Melhores Escolhas

17:07 - Fatores Principais para a Performance dos Jogadores do Porto

18:41 - Microbiota: Crianças Africanas Vivem Mais do que as Crianças Europeias

24:06 - Como Controlar os Picos de Insulina

25:00 - "Como tão pouco, mas não emagreço"

26:23 - A Indústria Farmacêutica

27:49 - Alternativas Naturais: o "Chá Mágico de Bárbara Ávila"

35:22 - Principais Suplementos Desportivos

38:27 - Acne e Alimentos Inflamatórios

43:13 - Açúcar ou Adoçante?

45:36 - Parentalidade Consciente: Alimentação para as Crianças

47:50 - Estratégias para Tirar o Máximo Proveito da Refeição Livre

54:41 - Zonas Azuis: As Lições para uma Vida Longa e Saudável

58:08 - O Melhor Recuperador do Mundo

59:36 - Terapia Hormonal para a Longevidade

01:03:14 - Proteína, Creatina e BCAAs para Performance Desportiva

01:06:01 - Vitamina D ou Hormona da Luz?

01:07:58 - Os Melhores Termogénicos Naturais

01:09:33 - Como Emagrecer Rápido: A Resposta que Toda a Gente Procura

01:11:03 - Mensagem para a Legião

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Neste episódio de Conversas de Elite recebemos a Ana Baptista, especialista em perda de peso através do STC (Sistema Transformação Corporal), segundo o qual passou de 79kg para 62kg em apenas 5 meses. Estás pronto para descobrir o segredo por detrás das maiores transformações corporais? #PerdaDePeso #STC #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

00:15 - Estratégias Eficazes para Perda de Peso

03:17 - Mudanças Pessoais e Como Influenciam o Processo

04:44 - Sistema de Transformação Corporal

05:43 - Praticidade: Uma Ferramenta para o Sucesso

07:16 - Balança vs. Espelho: Como Controlar os Progressos

10:14 - Flexibilidade no Processo de Perda de Peso

12:59 - Treino em Casa vs. Treino em Ginásio

13:31 - Hábitos para Manter os Resultados da Transformação Corporal para Sempre

14:38 - Reeducação Alimentar e Nutrição Infantil

15:39 - Os Primeiros Sete Anos de Vida

16:29 - Como Aprender a Gostar de Legumes

17:12 - O Impacto do Consumo de Açúcar em Crianças

19:06 - Hidratos de Carbono: O que Precisas Saber

20:48 - Como Ser Saudável Durante a Gravidez

27:20 - As Melhores Estratégias de Nutrição Infantil

31:55 - Agimos pela Dor ou pelo Prazer?

32:24 - Como Curar Infeções Urinárias

33:46 - Desintoxicar para Engravidar

34:48- Benefícios de Uma Refeição Livre no Processo

38:28 - Como Acelerar o Metabolismo através do Treino

41:05 - Sistema Transformação Corporal: Protocolo STC

48:51 - Estratégias para Reduzir a Ansiedade

52:18 - Benefícios da Meditação

58:27 - Como os Nossos Hábitos Influenciam os Resultados

01:04:34 - Dopamina Rápida e Vício das Redes Sociais

01:08:32 - Mestria: A Verdadeira Produtividade

01:12:12 - Como Inspirar através das Redes Sociais

01:16:00 - Rotina de Alimentação e Suplementação Essencial

01:20:47 - Como Emagrecer numa Semana

01:25:32 - Agradecimentos e Reflexão Final

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Recebemos a Joana Santos da CERCIMA, responsável pelo núcleo de motricidade, no nosso podcast para nos falar sobre a importância do exercício físico na terapêutica. Disponível no nosso canal do YouTube, no Spotify, Google Podcasts e noutras plataformas. #Cerci #AltoRendimento #ConversasDeElite

00:00 - Introdução

00:51 - Percurso da Terapeuta

01:50 - Diferença entre CERCI e CERCIMA

03:14 - Solidariedade: Dar e Receber

06:17 - Aprender a Respeitar a Individualidade

08:54 - Lidar com o Preconceito

11:54 - O Papel da Família

16:32 - Estratégias para Capacitação dos Alunos

17:45 - Histórias Marcantes

20:18 - Inclusão e Escuta Ativa

22:47 - Principal Desafio de Trabalhar com Crianças

24:15 - Atletas com Deficiência no Alto Rendimento

32:15 - Influência dos Animais em Pessoas com Necessidades Educativas Especiais

37:43 - Estrutura dos Treinos

44:10 - As Maiores Aprendizagens

45:11 - Campanha do Pirilampo Mágico

47:25 - Responsabilidade Social e Adesão das Grandes Empresas

48:54 - Acompanhamento Online

50:16 - Dinâmicas Mindfulness

52:03 - Como Contactar a CERCI

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Conversas de Elite com Miguel Raposo... expert em marketing digital e autor do livro “Torna-te um Guru das Redes Sociais”, dá-nos a conhecer alguns truques e estratégias para utilizarmos o digital a nosso favor. Prepara o bloco de notas e fica atento ao episódio que se segue! #MiguelRaposo #MarketingDigital #RedesSociais

00:00 - Introdução

00:40 - Jornada do Marketer

05:38 - Conduzir as Marcas para os Influencer Certos

07:07 - Youtube em Portugal: o Fenómeno “Casa dos Youtubers”

08:29 - Fenómeno Windoh

08:57 - Associação de Imagem e o Impacto da Fama

11:30 - Estratégias para Crescer no YouTube

13:48 - Comprar Seguidores

17:48 - YouTube: a Melhor Plataforma para Notoriedade

18:59 - Investir no YouTube ou no Instagram?

20:55 - Lançamento de um Podcast

23:39 - Principal Conselho para o Sucesso nas Redes Sociais

26:33 - Do Marketing Digital à Culinária

27:52 - Estilo de Vida Saudável: Treino e Alimentação

30:05 - A Chave para Atrair Patrocinadores

30:57 - Medicina e Indústria Farmacêutica

38:13 - Perder Peso e Manter o Peso Perdido

39:48 - Quando Inserir uma Refeição Livre

41:38 - Características Comuns aos Maiores Influencers

45:40 - Mundo Televisivo para Aumentar a Popularidade

48:39 - Influencers nos Reality Shows

56:16 - As Melhores Estratégias de Marketing Digital no Fitness

01:01:19 - Como Humanizar uma Marca

01:03:05 - As Melhores Plataformas para Apostar

01:04:48 - O Segredo para Aumentar o Engagement nas Redes Sociais

01:09:49 - Fator Diferenciador das Conversas de Elite

01:12:17 - Sobre o livro "Torna-te um Guru das Redes Sociais"

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Conversas de Elite com André Rebolo, fica a conhecer melhor o seu percurso e descobre um pouco do que se passa no backstage da vida de um atleta de alta competição de culturismo. Disponível no nosso canal do YouTube, no Spotify, Google Podcasts e noutras plataformas. #ConversasDeElite #Bodybuilding #Longevidade

00:00 - Introdução

00:46 - Os Maiores Bodybuilders de Sempre

02:28 - Jornada de um Campeão

04:11 - Primeira Experiência no Arnold Classic

07:01 - Percurso Académico na área do Exercício Físico

07:33 - Gestão de Negócios Fitness

09:19 - Percurso de Carlos Rebolo

10:13 - Estratégia dos Profissionais: Flex Wheeler, Ronnie Coleman, Kevin Levrone e Lee Priest

12:35 - É possível associar Bodybuilding a Saúde?

15:41 - Início do Acompanhamento Online

17:05 - Evolução do Bodybuilding ao Longo dos Anos

21:17 - Estratégias mais frequentes na Peak Week

26:16 - Sistema de Treino Avançado de André Rebolo

34:38 - Nutrição para os Melhores Resultados

36:38 - Principal Conselho para Iniciantes

38:37 - Como Manter a Condição Todo o Ano

39:27 - Porquê o Classic Physique?

43:32 - Importância do Processo

45:18 - "Competição é hype"

45:51 - Preparação para Competição

48:43 - Quando fazer uma Refeição Livre

56:04 - Alimentação após a Competição

56:49 - Como Desenvolver a Capacidade de Resiliência

58:27 - Aumenta 200% as tuas Probabilidades de Sucesso desta Forma

01:02:18 - Diferença do Cardio em Off Season e em Preparação

01:07:39 - Estratégias para Conciliar a Dieta com a Rotina Diária

01:10:41 - Diferença entre Amigo e Aliado

01:12:43 - Suplementação para Longevidade

01:17:41 - Suplementação para Performance Desportiva

01:21:23 - Hidratação Durante o Treino

01:22:35 - Estratégias para Melhorar Determinados Grupos Musculares

01:24:44 - Anabolizantes no Bodybuilding: o famoso "Blast and Cruise"

01:28:59 - "Não há alta competição saudável"

01:31:39 - Terapia Hormonal para a Longevidade com Testosterona e Hormona do Crescimento

01:36:36 - Mercado Paralelo de Esteroides Anabolizantes

01:38:44 - O Segredo do Bodybuilding

01:42:23 - Conciliar a Competição com a Gestão do Negócio

01:45:29 - Como Perder Barriga

01:46:25 - Como Melhorar o Peitoral

01:48:09 - Como Manter a Motivação

01:49:47 - Agradecimentos

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Esta semana recebemos Jorge Castanheira e Maria Eduarda, um casal de 79 e 64 anos, que continua a treinar frequentemente com foco e determinação... uma autêntica inspiração! Quem é que gostavas que fosse o próximo convidado? #ConversasDeElite #TreinoADois #Longevidade

00:00 - Introdução

01:40 - Motivação para Começar a Treinar aos 80

03:47 - Porquê o PumpAddicted

07:08 - Hábitos para a Longevidade

10:59 - Dos 0 aos 200kg na Prensa

14:05 - Acompanhamento Online PumpAddicted e os Treinos durante a Pandemia

15:06 - O Segredo para fazer Elevações na Barra Fixa aos 79 anos

16:13 - Hábitos Alimentares

18:27 - Rotina de Treino: Musculação e Mobilidade

22:26 - Reações ao Verem o Casal Treinar

24:28 - Caminhadas como complemento ao Treino

26:36 - Momento mais Desafiante no Percurso do Casal

27:49 - Os primeiros passos no Mundo Desportivo

31:20 - Conversas de Elite com Gil Pereira:    • Gil Pereira: Recuperar da Estenose Aórtica...  

33:55 - Aquilo que o Casal mais valoriza no Personal Trainer

36:20 - Importância da Conexão Mente-Músculo

41:06 - Exercícios Favoritos do Casal

42:08 - Lesões: Prevenção e Tratamento

45:11 - Lançamento das Conversas de Elite no Spotify, Google Podcasts e Apple Podcasts

46:59 - Lidar com a Depressão e a Ansiedade

49:06 - Poder da Rotina: Altos e Baixos de um Empreendedor

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