Conversemos Sanamente

En este episodio, Sistemas que cuidan: políticas públicas, redes de apoyo y el futuro de la salud mental materna en Costa Rica, conversamos sobre la importancia de construir entornos, servicios y políticas que acompañen de manera integral la salud mental durante la etapa perinatal. Reflexionamos sobre los desafíos actuales en Costa Rica, el impacto de las redes de apoyo, la necesidad de una atención más humana y basada en evidencia, y cómo avanzar hacia sistemas de cuidado más sensibles, accesibles y respetuosos para las mujeres, bebés y familias.

La conversación es moderada por la MSc. Natalia Chinchilla Calderón, psicóloga clínica y de la salud con 18 años de experiencia, especializada en psicología perinatal, trauma, lactancia y acompañamiento a familias en su transición a la ma/paternidad y crianza. Nos acompaña la Licda. Emma Rodríguez Mejías, psicóloga clínica con formación en salud mental perinatal y acompañamiento en duelo gestacional, perinatal y neonatal. Su trabajo integra enfoques como ACT y DBT desde una mirada ética, compasiva y basada en evidencia, promoviendo iniciativas para visibilizar el duelo perinatal, prevenir la iatrogenia psicológica y fortalecer una atención respetuosa hacia las familias.

En este episodio, Fortaleciendo la salud mental: prevención de la depresión y suicidio, conversamos sobre la importancia de hablar abiertamente sobre salud mental, derribando mitos y creencias erróneas que suelen generar estigma y dificultar la búsqueda de apoyo. Abordamos cuáles son las principales señales de alarma, cómo reconocer momentos de vulnerabilidad emocional y qué acciones pueden fortalecer la prevención, el acompañamiento y las redes de apoyo tanto a nivel individual como comunitario.

La conversación es moderada por la MSc. Natalia Chinchilla Calderón, psicóloga clínica y de la salud con 18 años de experiencia, especializada en psicología perinatal, trauma, lactancia y acompañamiento a familias en su transición a la ma/paternidad y crianza. Nos acompaña Dagoberto Solano Marin, psicólogo clínico y suicidólogo acreditado por la Red Mundial de Suicidología, con formación especializada en prevención, intervención y posvención del suicidio. Actualmente coordina el Comité de Salud Mental del Hospital William Allen Taylor en Turrialba y acompaña procesos clínicos relacionados con salud mental y duelo por suicidio desde la consulta privada y el ámbito hospitalario.

En este episodio, Padres y madres no gestantes en el periodo perinatal: rol y salud mental, conversamos sobre los cambios emocionales, relacionales y psicológicos que atraviesan las personas no gestantes durante el embarazo, el posparto y la transición a la parentalidad. Hablamos sobre las expectativas sociales alrededor de la maternidad y la paternidad, la importancia de incluir a las parejas y otras figuras de cuidado en el acompañamiento perinatal, así como los desafíos invisibilizados que pueden impactar su salud mental y el vínculo familiar.

La conversación es moderada por la MSc. Natalia Chinchilla Calderón, psicóloga clínica y de la salud con 18 años de experiencia, especializada en psicología perinatal, trauma, lactancia y acompañamiento a familias en su transición a la ma/paternidad y crianza. Nos acompaña la Licda. Ericka García Solano, psicóloga formada en la Universidad de Costa Rica, con práctica clínica enfocada en salud mental reproductiva y perinatal. Su trabajo integra enfoques basados en evidencia como TREC, TCC y ACT, desde una perspectiva inclusiva y afirmativa que acompaña de manera respetuosa a familias diversas durante el embarazo, el posparto y los procesos de ajuste a la parentalidad.

En este episodio hablamos sobre la matrescencia, el profundo proceso de transformación emocional, mental y física que atraviesan muchas mujeres al convertirse en madres. Conversamos sobre por qué esta etapa suele compararse con la adolescencia, los cambios en la identidad, las emociones contradictorias que pueden surgir, la autoexigencia y las expectativas sociales que acompañan la maternidad. También abordamos cómo diferenciar los ajustes emocionales esperables de señales de alerta en salud mental, la importancia de las redes de apoyo y cómo una mujer puede reencontrarse consigo misma durante esta transición sin culpa.

La conversación es moderada por la MSc. Natalia Chinchilla Calderón, psicóloga clínica y de la salud con 18 años de experiencia, especializada en psicología perinatal, trauma, lactancia y acompañamiento a familias en su transición a la ma/paternidad y crianza. Nos acompaña la MSc. Ana Serrano Benavides, psicoterapeuta y psicóloga clínica con formación especializada en salud mental perinatal y amplia experiencia en acompañamiento terapéutico a familias. Ana es miembro de organizaciones nacionales e internacionales dedicadas a la salud mental perinatal y voluntaria de Postpartum Support International en Costa Rica, aportando una mirada cercana, humana y basada en evidencia sobre los desafíos emocionales de la maternidad.E

En este episodio, El apego en contexto: repensando cómo se construyen los vínculos, conversamos sobre el apego desde una mirada más amplia, humana y contextualizada. Reflexionamos sobre cómo se construyen los vínculos entre madres, bebés y familias, y cómo factores como la salud mental, las experiencias de vida, las redes de apoyo y el entorno social influyen en esta relación. También cuestionamos las expectativas idealizadas sobre el apego y exploramos formas más compasivas y realistas de comprender la conexión emocional en la etapa perinatal.

La conversación es moderada por la MSc. Natalia Chinchilla Calderón, psicóloga clínica y de la salud con 18 años de experiencia, especializada en psicología perinatal, trauma, lactancia y acompañamiento a familias en su transición a la ma/paternidad y crianza. Nos acompaña la MSc. Silvia Herrero Rodríguez, psicóloga con formación en psicología perinatal y experiencia en acompañamiento a mujeres y familias en temas de fertilidad, embarazo, posparto y duelo gestacional o neonatal. Silvia es investigadora en el área de psicología de la salud, voluntaria de Postpartum Support International y miembro de organizaciones nacionales e internacionales dedicadas a la salud mental perinatal.

En este episodio conversamos sobre la depresión perinatal: qué es, cómo diferenciarla de los cambios emocionales esperables del posparto, cuáles son las principales señales de alarma y qué factores de riesgo influyen en el contexto costarricense. También reflexionamos sobre cómo nuestra cultura aborda la salud mental materna, de qué manera el entorno puede brindar apoyo y cuáles son las opciones de tratamiento y acompañamiento disponibles para las mujeres y sus familias.

La conversación es moderada por la MSc. Natalia Chinchilla Calderón, psicóloga clínica y de la salud con 18 años de experiencia, especializada en psicología perinatal, trauma, lactancia y acompañamiento a familias en su transición a la ma/paternidad y crianza. Participan además la Dra. Isabel Arias Martínez, médica psiquiatra y docente de la Universidad de Costa Rica con amplia trayectoria en salud mental femenina, materna y perinatal; y la Licda. Rahel Pacheco Mafla, psicóloga, doula e instructora de yoga con más de 12 años de experiencia acompañando procesos de embarazo, parto, lactancia y duelo perinatal desde un enfoque respetuoso y humano.

En este nuevo episodio de Conversemos SanaMente, continuamos explorando el impacto de la violencia en nuestra salud mental. La Dra. Catalina Calderón Jiménez, psicóloga e integrante de la Comisión de Salud Mental del Colegio de Profesionales en Psicología, nos acompaña nuevamente para profundizar en las heridas emocionales que deja la violencia, tanto visibles como invisibles.

En este nuevo episodio de Conversemos SanaMente, abrimos un espacio para reflexionar sobre un tema complejo pero urgente: la violencia y el proceso de sanar para poder prevenirla.
Conversamos con la Dra. Catalina Calderón Jiménez, integrante de la Comisión de Salud Mental del Colegio de Profesionales en Psicología, quien nos ayuda a entender las formas menos visibles de violencia, los factores que llevan a una persona a ejercerla y cómo las heridas de la infancia pueden influir en nuestra vida adulta.