Coragem pra quê?

Você sabia que a curiosidade por ser uma grande aliada na sua vida para combater aquela ansiedade paralisante? Já pegue os seus fone de ouvido e vem comigo ouvir essa! Mas antes, cabe aqui uma ressalva: curiosidade não é sinônimo de fofoca! A curiosidade que falamos aqui é aquele olhar de interesse na vida, nas pessoas, nas coisas. É um interesse genuíno, explorador, paciente. Preste atenção em seu dia-dia e veja se nada mais anda lhe despertando a curiosidade, pois este pode ser um dos primeiros sinais de que a ansiedade pode estar maior do que deveria.

Muitos de nós dedicamos muita energia planejando coisas. Chegamos ao ponto de tentar colocar a nossa vida inteira dentro de uma planilha excel. Será que isso é saudável? A mensagem de hoje é para você refletir se está sendo um hiperplanejador e alimentando o monstrinho da ansiedade. Áudio imperdível, vem comigo!

Sem dúvidas esse é um tema importante e tão necessário em nossas vidas. Quem nunca teve um quadro de ansiedade? ou então sentiu que algo está saindo um pouco do controle? O áudio de hoje é mais um trecho de minha participação na rádio Rio de Janeiro (1400AM) onde vamos abordar os quatro tipos de ansiedade que normalmente experimentamos em nossas vidas. Uma forma de ir abrindo um assunto tão vasto, quanto impactante. Vem comigo!

É impossível viver sem ansiedade. Ela faz parte de nosso sistema. Ela existe em nós e, no fundo, no fundo, ela vem como uma coisa boa. Mas ela só é benéfica - nos alertando de perigos reais - quando está no momento presente. A ansiedade é perniciosa quando não nos deixa viver momento presente, o agora. Pois, se estivéssemos bem, estaríamos usando a energia que ela nos dá para nos movermos. Simplesmente para fazermos alguma coisa.

Trago pra você uma meditação que vai ajudar você a se conectar à proposta de hoje, que é sobre se conscientizar sobre como nós fazemos as nossas escolhas. 

E principalmente, a praticar escolhas cada vez mais sustentáveis.

É chegado o momento de celebrar!

Afinal, em 2022 tivemos meses de aprendizados em áudios semanais com algumas pitadas de meditações extras e afirmações. O podcast Coragem Pra Quê cresceu. Ele é ouvido em mais de 8 países. Ultrapassamos mais de 8 mil plays. Produzimos mais de 400 minutos só este ano!  É muita alegria! Nada disso teria sido possível sem a sua participação, seja ouvindo, seja lendo esta mensagem, mas principalmente praticando na vida aquilo que conseguiu extrair do que compartilhamos aqui.

Saber se relacionar exige muitas coisas, dentre elas, a tolerância. Isso só é possível se praticarmos a autoempatia. E muito diferente do que se pensa por aí, ter empatia não significa que estamos dando algo para alguém. Também não é contar até dez. Mas sim, fazer uma investigação interna sobre o porque determinada pessoa ou situação está incomodando tanto. É obvio que na maioria das vezes a gente não consegue fazer isso plenamente, mas a prática do exercício de se conhecer vai, aos poucos, permitir que controlemos nossas reações.

Se você se esconde dentro da sua casa, daqui a pouco estará se escondendo dentro do seu armário,  pois o medo não deixa de chegar mais perto. A mensagem de hoje é para lembrar você de que a vida não é sobre como se defender mais. Ao contrário, ela é sobre como enfrentar cada vez mais os nossos desafios e parar de  achar que tudo que chega pra você é um castigo. 

Hoje vamos falar sobre a força de ser gentil, que é um imenso poder transformador que está ao alcance de todos nós. É preciso praticá-lo. Ser gentil é encontrar uma forma de comunicar as próprias necessidades, tendo em vista também a necessidade do outro, com compaixão.

Esse áudio é um trecho da minha participação na rádio falando sobre as 'Conversas desafiadoras', espero que ele te inspire. 

Ao contrário do que muitos pensam a energia da raiva, pode sim, ser utilizada para construir. "Se a vida te der um limão, faça uma limonada" , já ouviu essa frase?  Podemos entender que toda raiva acumulada é um limão que guardamos. Essa energia está aí em você, agora mesmo, em maior ou menor grau. As vezes ela surge de forma frequente, ou as vezes ela fica escondidinha e faz você explodir em determinados momentos. De todo modo, todos nós temos um chamado da vida acontecendo. Se ela é energia, ela é combustível, e se você está com "tanque cheio" pode se mexer e ir longe. Já imaginou quanto crescimento pessoal está a sua espera se você direcionar essa energia para agir?