Chegamos ao terceiro compromisso. Este aqui é o compromisso da prática da vulnerabilidade: não tire conclusões. Temos o hábito de tirar conclusões sobre diversas coisas, sobre o que as pessoas estão fazendo e pensando. As vezes, por vergonha ou por medo, não pedimos esclarecimentos sobre os assuntos, que acabam acumulando, e daí pra frente, agimos baseados nessas conclusões que acreditamos estarem certas, acreditamos que são verdadeiras. O exercício da vulnerabilidade é este, ter a coragem para fazer perguntas e não tirar conclusões. Acredito que este compromisso é a grande porta de saída para essa dinâmica de sofrimento, e toxicidade, do certo e errado das relações. Perguntar para saber é sempre melhor que tirar conclusões, pois pode nos revelar a verdade das coisas, que muitas vezes não enxergamos por estarmos tão entranhados nas teias das nossas próprias suposições. Este terceiro compromisso é a saída desse labirinto. Curta esse áudio, compartilhe para que mais pessoas possam se beneficiar e comente aqui sobre o que achou,  vou adorar saber ❤.

Chegamos ao episódio dois da série especial sobre os quatro compromissos e eu lhe proponho reflexões desafiadoras: 

você tem o costume de levar as coisas para o lado pessoal? Já refletiu se isso não é um hábito antigo que está aí com você?

Muitas vezes, em nossa presunção, achamos que tudo o que falam tem a ver com a gente, com isso absorvemos muitas toxicidades. Não são somente as críticas que tendemos a levar para o lado  pessoal, mas também os elogios. E quanto mais levamos para o pessoal, mais nos tornamos uma presa fácil à manipulação e nos tornamos cada vez mais dependentes de aprovação. Com o tempo, passamos a buscar o culpado pelo que a gente sente, só que no outro. É aí que as relações se complicam ainda mais. Mas o que o outro diz, do elogio às objeções, só vai lhe atingir se você permitir. Esse áudio é um chamado para o cultivo da auto responsabilidade. Ele vai te ajudar a despertar a sua consciência, a reconhecer hábitos para que possa transformá-los e com isso, consiga se imunizar quanto ao veneno da toxidade das relações e possa cultivar relações mais felizes, com o coração aberto, sem abrir mão da própria essência.

Você sabia que as palavras têm poder?

As palavras carregam força, é por meio delas que expressamos nossas intenções, principalmente quando estão conectadas com o nosso sentir. Elas são a materialização dos nossos pensamentos e têm o poder para criar o nosso mais belo sonho ou então para destruir tudo ao nosso redor. As palavras podem machucar, ferir, aprisionar, mas também são capazes de curar feridas antigas e de reconciliar. Como você tem usado as suas palavras? por acaso, guardou algo no coração que ouviu há muito tempo? Das "inofensivas" mentirinhas do dia-dia, até as palavras que repetimos para nós mesmos, em nosso íntimo, convido você a refletir sobre como vem utilizando essa energia que brota dentro dentro de nós, que é tão poderosa e pode lhe ajudar a construir realidades mais felizes. Ah! Lembrando que este é o primeiro áudio de uma série especial de quatro episódios baseados no livro 'Os Quatro Compromissos', então vem comigo para ouvir os próximos, estão imperdíveis.

A experiência meditativa de hoje é para te ajudar a despertar e a sentir gratidão. Para isso, vamos voltar a nossa atenção para essa verdadeira máquina que nos serve em todos os dias, a todo instante que é o nosso corpo. Essa 'engenhoca' que funciona de forma maravilhosa e permite que a gente faça muitas coisas. É através dela você está nesse mundo, é por meio dela que recebe alimento, toca, sente, recebe carinho, anda, corre, vê...

Busque um local confortável e aproveite este presente. Esse áudio vai despertar em você a gratidão em estar vivo e a recordar as verdadeiras dádivas que nós possuímos, mas esquecemos. Dedique alguns minutos para você mesmo, vai lhe fazer bem. 

Se gostar, compartilhe para que mais pessoas possam se beneficiar e me conta o que achou, pois vou adorar saber.

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Como é desafiador sermos nós mesmos, longe dos ruídos da mente...

A mente, essa ferramenta tão importante para o nosso dia-dia é responsável, a todo o momento, por nos tirar do estado do estado presença. O estado onde vibramos a nossa essência e simplesmente somos. Acontece que muitas vezes acreditamos que nós somos aquilo que pensamos e daí brotam muitas confusões. A experiência meditativa de hoje , através do seu corpo, vai lhe conduzir para estar no presente, no aqui e agora. Para lhe fortalecer, lhe inspirar e auxiliar no seu processo de conexão com o divino e com o todo. Dedique alguns minutos para você mesmo, aproveite esse momento de autocuidado. Compartilhe esse conteúdo com alguém que pode se beneficiar. Se quiser me contar o que sentiu, vou adorar saber.

Qual é a sua resistência perante o novo? Sempre que somos impelidos a algum desafio, sentimos brotar uma resistência contrária ao movimento. Então, diante do desconhecido, nosso corpo liga uma espécie de alerta e passamos a ouvir uma "voz" que nos aconselha a permanecer onde estamos, porque afinal de contas, seria um lugar já conhecido e seguro para nós. Muitas vezes, confundimos essa "voz da resistência" com a da intuição e dessa forma paralisamos nosso processo de crescimento... A Coragem é justamente a energia confrontadora dessa resistência que temos dentro de nós. É a essência que nos impulsiona a avançar apesar do medo que sentimos e que, também nos permite assumir as responsabilidades de cada passo que damos. O áudio de hoje vai te ajudar a despertar a sua consciência para dar passos importantes e superar essa resistência rumo aos seus objetivos. Curta este áudio e compartilhe para que mais pessoas possam se beneficiar também. Se quiser deixar uma mensagem, vou adorar saber o que achou.

Como anda a sua coragem? Ser corajoso é sobre não estar no controle do que vai acontecer e mesmo assim decidir agir. Como isso chega para você? Veja que, se a gente percebe que a nossa vida é também uma fonte de aprendizado, passamos entender que o cultivo da coragem passa pelo desenvolvimento de si mesmo, de estar aberto à vida, com disponibilidade para estar presente e agir. Muitas vezes, porém, acabamos agindo com certa rigidez e impetuosidade ou simplesmente com medo de que as coisas saiam diferente do que imaginamos. Bem, isso é uma forma de controlar a vida e acaba diminuindo nossa coragem. No áudio de hoje, convido você a refletir sobre como ser uma pessoa corajosa e isso passa por desconstruir a ideia de que você precisa dar conta de tudo sozinho, mas que, ao contrário disso precisará estar aberto à vida e a desenvolver a habilidade de se relacionar, de ter pessoas com as quais você pode contar, se apoiar, compartilhar e crescer junto.

O que é a escuta empática e como praticá-la? Escutar requer mais que ouvir, demanda atenção ativa. E a escuta empática é um passo a adiante nesse processo, pois a partir dela, abrimos espaço para o outro se expressar,  sem que sinta medo de ser julgado, mas que sinta confiança para ser acolhido em sua essência. Assim, possa dizer o que sente enquanto buscamos verdadeiramente compreender ao passo que adiamos o nosso julgamento interno. Essa postura ajuda a construir relações mais saudáveis e fluídas, com menos acusação e disputa. No áudio de hoje, proponho um exercício em 4 passos pra você praticar a escuta empática, que lhe permitirá viver e a construir relações mais verdadeiras e harmoniosas. Compartilhe esse conteúdo com quem você acha que vai se beneficiar. Mande-me uma mensagem dizendo o que achou, vou adorar saber.

A maioria de nós busca a verdade como se ela fosse única. Veja que até mesmo a lei da gravidade muda quando pensamos para fora do nosso planeta, mas isso não a invalida. O convite de hoje é reconhecer que o nosso ponto de vista faz parte de um sistema maior, é apenas um aspecto. Ter essa consciência é importante para sustentarmos nosso ponto de vista, a nossa verdade, principalmente quando discordarem de nós. Proponho um exercício para que você saia do lugar do acusador ou da culpa e se permita sentir genuinamente o que estiver fluindo no seu coração. O objetivo é fazer você assumir a sua verdade, honrar a própria coragem e também melhorar seus relacionamentos. Curta e compartilhe esse conteúdo, faça essa mensagem chegar a mais pessoas. Deixe uma mensagem nos comentários, vou adorar saber o que você achou.

A crítica como forma de amor. Será que isso funciona? Muitos de nós fomos educados por pais bastante exigentes e por detrás dessas exigências, estavam pais amorosos, muito preocupados em nos proteger do sofrimento, da vergonha e das frustrações. Ocorre que, nesse intuito de nos proteger, acabaram focando nos erros, nos aspectos negativos,  nas falhas cometidas, como sendo uma forma de nos aperfeiçoar e de nos preparar para o mundo lá fora. Com você também foi assim? No áudio de hoje, convido você a refletir como foi a sua forma de receber amor e como tem sido a sua forma de expressá-lo. Proponho um exercício para que você identifique seus pontos de dor para que possa integrá-los à sua história. Mais do que um áudio, receba este episódio como presente que lhe ajudará em seu despertar. Aproveite e compartilhe este capítulo com alguém que pode se beneficiar e se quiser me mandar uma mensagem , vou adorar saber o que você achou.