Corazón y Coraje

Este episodio es muy especial para mí y quería mucho compartirlo contigo.

En mi cumpleaños número 34, te cuento todos los aprendizajes que me han marcado este último año y que son significativos para lo que sueño y quiero seguir construyendo:

• "El hogar soy yo".
• Viajar liviano, lo esencial es poco.
• Nada es tan terrible como parece.
• Los sueños pueden cambiar.
• Siempre podemos volver a empezar.
• El poder creador. "Hacer lo que puedo con lo que tengo".

• Abrazar y celebrar quienes somos.

Agenda abierta para coaching 1:1

Completa este formulario y conversemos en una sesión de claridad (30 min sin costo), para contarte cómo SUAVES & PODEROSA puede ayudarte.

Exageradas, locas o intensas. Nos llaman así porque al mundo no suelen gustarle las mujeres enojadas.

Pero, ¿por qué está tan mal vista la rabia en las mujeres? ¿Por qué nos cuesta habitarla y expresarla? ¿Tiene algún propósito esta emoción? ¿Qué relación tiene con el poder y la suavidad? ¿En qué consiste el término agresividad saludable?

En este episodio intento responder a esas preguntas desde mi conocimiento, sabiduría y experiencia. Espero que lo disfrutes!

*Y además, será un tema que abordaremos en profundidad en SUAVES & PODEROSAS. Última oportunidad para entrar semana del 30 de junio (hasta el viernes 04). Asegura tu lugar directo aquí.

Autores y libros mencionados:

• Gabor Maté y agresividad saludable
• Entrevista Tim Ferriss a Gabor Maté
• Tara Brach (herramienta de autocompasión RAIN)
• Capítulo 12 Mujeres que corren con los lobos "La demarcación de territorio. Los límites de la cólera y el perdón", Clarissa Pinkola Estés

• Bessel van der Kolk

• ¿En qué momento de la historia, las mujeres empezamos a confiar mucho más en la lógica, que en nuestra intuición y sabiduría interna?
• ¿En qué momento comenzamos a desconfiar de esa comprensión que es más profunda, y que viene de la experiencia y de la conexión con nuestro cuerpo y naturaleza?
• ¿Por qué deberíamos confiar más en ella y "hacerle espacio"?
• ¿Cómo "entrenarla" y escucharla más?
• ¿Qué relación tiene con nuestro Sistema Nervioso?

Te cuento todo eso y más, en este episodio que disfruté mucho hacer! Dentro encontrarás información de los libros:

- "Calibán y la bruja: mujeres, cuerpo y acumulación primitiva" de Silvia Federici

- "Mujeres en el mundo" de Mary Nash

- "Mujeres que corren con los lobos" de Clarissa Pinkola Estés.

Y si quieres continuar con el redescubrimiento y la reconexión con tu intuición y sabiduría interna, las puertas (y el corazón) están abiertos para recibirte (hasta el viernes), en Suaves & Poderosas, el programa grupal de CDM para que reconectes con tu poder interior y comiences a ocupar espacio, sintiéndote cómoda en tu piel e integrando la suavidad, intuición y gozo a tu vida.

¿Nos cuesta ocupar espacio a las mujeres?

¿Tenemos la creencia arraigada de que ocupar el espacio que nos corresponde, es ser creída o arrogante?

¿Hay alguna relación entre esta herida colectiva y el trauma?

En este episodio conversaremos sobre esto y la importancia de movernos por el mundo siendo quienes somos y hemos venido a ser. Haciéndole espacio previamente a la seguridad, suavidad, compasión y confianza interior.

* En el capítulo hay información basada en el método Somatic Experiencing® de Peter Levine (se menciona una parte de su libro "En una voz no hablada") y también se lee un extracto del libro "Mujeres que corren con los lobos" de Clarissa Pinkola Estés.

Además este episodio, es parte de lo que trabajaremos juntas en Suaves & Poderosas, el programa de acompañamiento grupal de Casa de Mujeres que comienza en junio y combina clases temáticas, escritura intuitiva y coaching para que puedas moverte por el mundo con mayor confianza en tu poder interior, e integrando la suavidad a tu vida.

En este episodio te comparto mis mayores aprendizajes en este punto de mi vida: un momento puente o de transición, en donde no hay tanta visibilidad hacia el futuro (o casi nada jaja).

Hablaremos de:

• Reconectar con nuestro cuerpo (a través de los sentidos y de una manera profunda), para reencantarnos con el presente, los lugares, las personas o las experiencias.
• Tener apertura a la sorpresa
• Buscar una segunda mirada. La capacidad de elegir como regalo de la vida.
• Hacer espacio. A la ternura, compasión, suavidad.
• Cultivar una sensación de abundancia.
• Enfocarnos en la siembra cada día (acción presente).
• La importancia de la fe. Sabernos sostenidas y confiar en lo invisible.

Que lo disfrutes, te lo comparto con todo mi amor. Y a surfear la ola con estilo! 🏄🏻‍♀️Pau

En este episodio te cuento por qué este año decidí leer más para tener una vida más suave.

Cómo los libros han sido fundamentales para alejarme de las pantallas y disminuir considerablemente mi ansiedad.

Además:

• Tips para leer más
• Literatura es cultura: Problemáticas de los Estados alrededor de la comprensión lectora y fomento lector en Chile y Latinoamérica.
• Democratización de la literatura
• Por qué leer a mujeres.
• Clubes de lectura y lo bonito de leer en comunidad

Regalos 🎁

• ⁠Mis mejores lecturas del 2024 en Buscalibre ⁠(con muchos descuentos para ti) 🤑

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Hablemos de liderazgo femenino, cíclico y consciente

- Intro al episodio

- Min 10:48 Sostén colectivo

- Min 20:50 Creatividad como forma de vida

- Min 39:11 Incorporación del cuerpo

- Min 45:44 Final

Retomando el podcaaast yujuuu! jaja

Estoy muy feliz de compartir este episodio (que es una continuación del anterior), en donde cuento qué más he decidido integrar este año: el sostén colectivo, el acto creativo como forma de vida y la incorporación del cuerpo y movimiento como herramienta fundamental para estar emocionalmente sana y regulada :)

Amo que este episodio sea además, comenzando la segunda mitad del año, fecha en la que solemos hacer un balance y reacomodar nuestra vida.

Que lo disfruteeees! Pau

¿Qué dejaste morir en 2023 y dejas nacer para este nuevo año?

En este episodio, te cuento sobre mis principales aprendizajes del año que recién pasó y lo que incorporaré sí o sí a este nuevo ciclo, para alcanzar mis sueños (que son los mismos jaja).

Te cuento qué aspectos de mi dejé morir y qué fue lo que nació junto a eso. Además, de la relevancia de nuestra intuición, para saber precisamente, cuándo algo tiene que morir y qué implican esas muertes.

Te contaré sobre la resignificación de conceptos como la disciplina y la productividad y de cómo, al desarrollar nuestra intuición y utilizarla como brújula, podemos apagar el ruido externo y escucharnos más a nosotras mismas.