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Corps et Conscience
Corps et Conscience episodes
- VO2 MAX et LONGÉVITÉ : On vous a MENTI ? | C&C EP. 46
Dans cet épisode de Corps & Conscience, Benjamin reçoit Sean Seale, spécialiste de la préparation physique et du profilage physiologique. Ensemble, ils explorent la VO2max, les mitochondries, l'endurance et leur lien avec la longévité. Découvrez pourquoi la régularité, la récupération et l'activité physique au quotidien comptent autant que la performance sportive.
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🎧 Podcast Corps et Conscience – produit par Benjamin Sant, ex-officier, coach et expert en transformation physique.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
1 hr 26 min - RÉVEILS NOCTURNES : Pourquoi vous vous réveillez à 3H du matin ? | C&C EP. 45
Dans cet épisode de Corps & Conscience, Aurélie Montin revient sur ses 15 années d'insomnie chronique et son parcours pour retrouver le sommeil. Réveils nocturnes, stress, cortisol, ménopause, alimentation et somnifères : elle partage son expérience et ses conseils pour mieux comprendre les troubles du sommeil et retrouver des nuits réparatrices.
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1 hr 17 min - ALZHEIMER : Comment PROTÉGER son CERVEAU avant qu’il ne soit trop tard ? | C&C EP. 44
Dans cet épisode de Corps & Conscience, Bernard Sablonnière explore le vieillissement du cerveau, les maladies neurodégénératives et les stratégies pour préserver ses capacités cognitives. Alzheimer, Parkinson, microbiote, sommeil, alimentation, activité physique et pollution : découvrez comment protéger votre cerveau, entretenir votre mémoire et favoriser votre longévité.
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1 hr 1 min - Jérémy Coron : les secrets de la neuroproductivité | C&C EP. 43
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Dans cet épisode de Corps & Conscience, Jérémy Coron explore la neuroproductivité, les mécanismes du cerveau et les stratégies pour améliorer ses performances cognitives. Caféine, sommeil, siestes, pauses, concentration et environnement : découvrez comment mieux gérer votre énergie et optimiser votre productivité au quotidien.
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1 hr 8 min - NUTRI-SCORE : Ce que vous devez vraiment savoir avant de faire vos courses| C&C EP. 42
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Dans cet épisode de Corps & Conscience, Serge Hercberg revient sur le Nutri-Score, son fonctionnement, ses limites et son impact sur nos choix alimentaires.
Produits ultra-transformés, alimentation, santé publique, industrie et bonnes pratiques : un échange essentiel pour mieux comprendre ce que nous mangeons.
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1 hr 15 min - MICROBIOTE : Le secret de votre santé se trouve dans votre intestin | C&C EP. 41
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Dans cet épisode de Corps & Conscience, Joël Doré, pionnier mondial du microbiote intestinal, explique comment nos microbes influencent notre santé, notre immunité et notre longévité.
Microbiote, probiotiques, fibres, alimentation, inflammation, intestin-cerveau et mode de vie : découvrez les clés pour mieux préserver cet écosystème essentiel.
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1 hr 13 min - HORMONES : Ce qu’on ne vous dit jamais sur votre santé | C&C EP. 40
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Dans cet épisode de Corps & Conscience, Martine Duclos, spécialiste de l’endocrinologie et de la physiologie, nous plonge au cœur du fonctionnement hormonal du corps humain.
Cortisol, stress, sommeil, vitamine D, orexine, myokines, exerkines, BDNF, métabolisme, perte de poids et longévité : découvrez comment les différents systèmes de l’organisme communiquent entre eux et pourquoi l’activité physique joue un rôle central dans la santé et le vieillissement.
Un échange passionnant pour mieux comprendre nos hormones, savoir quels examens sont réellement pertinents et adopter de meilleures habitudes pour préserver sa santé sur le long terme.
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1 hr 2 min - PERFORMANCE MENTALE : Pourquoi votre cerveau n’est jamais à son maximum | C&C EP. 39
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Dans cet épisode de Corps & Conscience, je reçois Fanine Usbone, docteure en psychologie spécialisée dans le cerveau, l’intelligence et la performance mentale.
Performance, intelligence, émotions, habitudes, sommeil, concentration, brouillard mental, conditionnement et automatismes : découvrez comment créer les conditions nécessaires pour exprimer durablement le meilleur de vous-même, aussi bien dans votre vie personnelle que professionnelle.
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1 hr 14 min - Comment mieux dormir : les 3 conseils d'une experte du sommeil| C&C EP. 38
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Aurore Figuiere, spécialiste du sommeil, du mental et de la récupération, accompagne des cadres dirigeants sur leur mindset et leur énergie. Elle partage ses meilleurs conseils pour mieux dormir et déjouer les blocages inconscients qui freinent le changement.
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1 hr 6 min - Ce kiné révèle la méthode pour rester jeune et fort ! | C&C EP. 37
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Dans cet épisode de Corps & Conscience, Mathieu Loubière, kinésithérapeute spécialisé dans les troubles musculo-squelettiques, décrypte les idées reçues autour des douleurs et du vieillissement.
Douleurs de dos, articulations, tendons, activité physique, massages et récupération : il explique pourquoi l’âge n’est pas toujours responsable de nos douleurs et comment préserver un corps fort, mobile et fonctionnel avec le temps
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1 hr 15 min
About Corps et Conscience
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Transformation physique, santé mentale et performance durable.
Bienvenue sur Corps et Conscience, le podcast qui explore les liens puissants entre ton corps, ton mental et ta capacité à performer au quotidien.
À chaque épisode, je reçois des invités inspirants — athlètes, entrepreneurs, anciens militaires, experts en nutrition, coachs et thérapeutes — pour t’apporter des clés concrètes : transformation physique, regain d’énergie, discipline mentale, gestion du stress, optimisation hormonale, routines d’élite et bien plus.
Que tu sois dirigeant, sportif, en reconversion ou simplement en quête de sens et de puissance intérieure, ce podcast t’aide à reprendre le contrôle de ton corps… et de ta vie.
🎯 Objectif : t’amener à un autre niveau — physiquement, mentalement, humainement.
Abonne-toi dès maintenant pour ne rien rater des prochains épisodes.
Benjamin Sant est un ancien officier reconverti comme coach spécialisé dans la transformation physique des hommes de plus de 30 ans. Fort de son expérience militaire, en coaching et de sa passion pour le bien-être global, il accompagne ses clients dans leur quête de perte de poids, de renforcement musculaire et d’équilibre mental. Son approche holistique intègre des techniques de musculation, des conseils nutritionnels, des routines de discipline mentale et des stratégies de gestion du stress pour une transformation durable.
Thématiques abordées :
Programmes de musculation adaptés aux hommes de plus de 30 ansStratégies de perte de poids ciblée pour éliminer la graisse abdominaleTechniques de discipline mentale pour maintenir la motivationConseils nutritionnels pour une alimentation équilibrée et durableMéthodes de gestion du stress et d’amélioration du sommeilRoutines matinales pour booster l’énergie et la productivitéInterviews d’experts en santé, bien-être et performance
Mots clés :
transformation physique, perte de poids homme 30 ans, musculation, santé mentale, discipline mentale, performance durable, nutrition, bien-être, routines matinales, gestion du stress, développement personnel, podcast motivation, coaching sportif, équilibre vie professionnelle et personnelle, énergie, productivité, interviews experts santé
Bilan santé et programme de longévité : https://elitelongevite.com
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