By Nancy de Vos
The podcast currently has 16 episodes available.
In deze aflevering van de Corpus Codes neemt host Nancy de Vos je samen met Carel Schott mee in een nieuwe visie op de werking van je hersenen en brein. Tijd om de oude theorie van ons drieledig brein met een reptielen, zoogdieren en menselijk deel te herzien.
Je wordt niet gekaapt door voorgeprogrammeerde emoties en daalt niet af in de krochten van je reptielen brein.
Je ‘maakt’ grotendeels je eigen emoties op basis van opvoeding, religie, ervaringen en interpretaties van informatie die tot je komt via je zintuigen. Deels uit de wereld om je heen en grotendeels uit je eigen binnenwereld. Ons magische brein interpreteert en componeert zijn eigen “waar”heden.
Laat je meenemen in de wereld van tuning en pruning. Wat je aandacht geeft dat groeit, wat je terzijde legt dooft uit..
Besproken schrijvers/boeken:
Lisa Feldman Barrett, neurowetenschapper, psycholoog
📚boeken: o.a. How emotions are made (hoe emoties gemaakt worden), 7,5 lessons about the brain.
www.lisafeldmanbarret.com
Ook te vinden bij de boekhandel
Bruce Lipton, PhD, stamcel bioloog, auteur van 📖 De biologie van de overtuiging ('#mustread' 📖) en bruggenbouwer tussen wetenschap en spiritualiteit.
www.brucelipton.com
En bij de boekhandel
Dank voor je interesse in deze aflevering! Heb je een opmerking, vraag of suggestie? Laat het ons weten!
Volg en/of verbind met de makers van de podcast:
Nancy de Vos | Carel Schott | Coriene Lodder
Schott&Co | Nancy de Vos | Key Health
Schott & Co | Key Health
Al onze activiteiten en contact gegevens:
Schott & Co - Carel en Coriene
Key Health - Nancy
In deze aflevering duiken Nancy en Coriene diep in een belangrijk aspect binnen stress regulering: de bloedsuikerspiegel. Ze bespreken wat bloedsuiker nou precies is, hoe je kan herkennen of bloedsuiker (langdurig) hoog is en welke invloed het heeft op gewicht, stress en gezondheid in het algemeen.
Host: Nancy de Vos - integraal en fascia therapeut, gespecialiseerd in bio-adaptieve therapie.
Co-host: Coriene Lodder - keto therapeut, sportvoedingsdeskundige en diëtist.
Belangrijke punten die aan bod komen zijn onder andere:
Wat is Bloedsuiker?
De Impact van voeding
Stress en spijsvertering
Symptomen van insulineresistentie
Belangrijkste Leerpunten:
Links naar gerelateerde afleveringen:
1. Stress en de spijsvertering:
Luister bij Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000665787379
Luister bij Spotify: https://open.spotify.com/episode/5VB14QzrzI9ppkRnrplrRa?si=izXQvKpBRLuWkGpoLoBbOQ
2. Volgende afleveringen over dit onderwerp volgen binnenkort!
Blijf verbonden:
Volg onze podcast om meteen te weten wanneer nieuwe afleveringen beschikbaar zijn! Meer details over Coriene Lodder vind je onderaan deze beschrijving inclusief links naar haar website voor verdere informatie.
Bedankt voor het luisteren!
Vragen of suggesties voor de podcast?
Stuur een mail naar [email protected]
Bronnen/achtergond info en links:
Coriene Lodder’s website is de website van Schott & Co
Inspirerend van Schott & Co:
Het FOOD - MOVE - MIND concept
Connect met Coriene Lodder via LinkedIn
Schott & Co Instagram | Facebook
Info en socials Nancy de Vos:
Over bio adaptieve/key therapie: Key Health
Integrale praktijk: Key Praktijk
Linkedin | Instagram: @nancydvos | @keyhealth.nl | Facebook
De rugzak van het leven. Belasting en belastbaarheid in balans.
Wekom terug bij de podcast! In deze aflevering duiken Carel en Nancy in het concept van belasting versus belastbaarheid, een onderwerp dat essentieel is voor zowel fysiek als mentaal welzijn.
Kernpunten:
-Het principe van belasting en belastbaarheid wordt verkend met dagelijkse voorbeelden zoals chronische rugpijn (lumbago) en knieklachten. Een anekdote over Carels oom met rugpijn onthult hoe psychosociale stressoren zijn draagkracht beïnvloedden.
- Life Changing Events: Deze kunnen de balans tussen wat je aankan en wat het leven eist verstoren. Zelfs positieve gebeurtenissen vereisen aanpassing en energieverbruik.
- Meerdimensionale aanpak: Fysiek, mentaal, emotioneel, sociaal, en zingeving worden besproken als integrale componenten van iemands algehele gezondheid.
- Carel beschrijft een mooie metafoor: Vergelijking met een bijenkorf om te illustreren hoe verschillende aspecten van ons leven verbonden zijn.
- Bio-Psycho-Sociaal Model: Bespreking van Engel's model dat benadrukt hoe lichamelijke klachten vaak meerdere oorzaken hebben die buiten puur fysieke diagnoses vallen.
- Copingstijlen & Stressmanagement: Hoe individuen reageren op stress heeft een grote impact op hun algemene welzijn.
- Energiebalans:
Het belangrijkste concept is de 'energievat'-metafoor: elke actie kost energie; herstellen vereist energie, voedingstoffen. Factoren zoals bewegingsarmoede of juist overtraining kunnen de balans negatief beïnvloeden.
- Praktijkvoorbeeld Whiteboard-oefening: Reflecteren op je persoonlijke tijdlijn van het ontstaan van een klacht of onbalans, kan leiden tot beter zelfinzicht en het terugwinnen van controle over eigen gezondheid.
Inzichten:
1. Gezondheidsklachten moeten altijd binnen context worden gezien – niet alleen door medische diagnoses maar ook door bijvoorbeeld sociale omstandigheden te beschouwen.
2. Wat je opbouwt voor je twintigste kan later veel waarde hebben. Het is daarnaast nooit te laat om gezond(er) te zijn/worden als doel te hebben en je hoeft daarvoor geen zwaar schema te volgen.
3. Stress moet niet alleen als negatief worden zien; het motiveert ons ook om acties te ondernemen ter verbetering of bescherming.
4. Taalgebruik kan onbewust reflecteren op onze interne staat – bijv., uitdrukkingen gebruiken zoals "het is bijna achter de rug" wanneer men praat over problematiek.
Deze podcast aflevering biedt je praktisch advies over hoe je je eigen draagkracht kan vergroten door middel van zelfreflectie en brede bewustwording rondom persoonlijke keuzes in lifestyle, copingmechanismen, energie management én sociale invloeden.
Bronnen/achtergond info en links:
Bezoek de website van Schott & Co
Het FOOD - MOVE - MIND concept
Carel Schott op Linkedin
Nancy de Vos op Linkedin
Key health: Instagram
In deze aflevering leer je meer over de werkingsprincipes van physiokey, medkey, sanakey en dermakey; de 'communicatie tools' waarmee de typische behandel technieken in een key therapie sessie plaatsvinden.
Een key therapie sessie bestaat uit een strategie van stappen: scannen, behandelen en evalueren.
Drie acties die in een vloeiende behandeling tegelijk en/of kort na elkaar gebeuren, waarbij een interactieve modus ontstaat tussen het lichaam van de cliënt, de mind van de cliënt, de therapeut en het apparaat.
De huid is als een interactieve deur naar al je systemen. Het is bekend dat wanneer er schade, een verstoring, ontsteking of stagnatie is, de huidweerstand op die plaats anders is dan de huidweerstand van de omliggende gebieden. Dit is een neuro adaptieve, of neuro vegetatieve respons (een onbewust geregelde zenuwstelsel activiteit).
Wat de key doet is de veranderde huidweerstand plaatsen opsporen en een kleine impuls afgeven op 1 tiende millimeter diepte - de huid en oppervlakkige bindweefsel lagen, precies daar waar de zenuw uiteinden (het buitenkantoor van het brein) liggen.
Als nu de neuro vegetatieve respons wijzigt, wat razendsnelle huidweerstand veranderingen veroorzaakt, dan beweegt de key mee, en de getrainde behandelaar weet dat de signalen die het lichaam geeft te herkennen en erop te reageren met de juiste actie (of juist geen actie).
De aflevering gaat kort ook in op het ontstaan en enkele van de functies van ons 3D netwerk, het 'duikpak' waar we in wonen (de duiker erin dat ben jij),: de connectie huid - zenuwstelsel - fascia - brein, ik zie het ook wel als ons communicatie netwerk.
En we bespreken enkele belangrijke inzichten die ik kreeg door met de key therapie te werken, en nu herken in de fascia research inzichten voor massage en andere lichaamswerk en manuele therapie vormen.
Als je meer wil weten over het 'lichaamsbrein'
Baanbrekend onderzoek
De quote in de aflevering komt van bovenstaand research naar hoe het zenuwstelsel informatie en pijn waarneemt en verwerkt.
Meer key informatie:
Meer lezen over het werkingsprincipe van bio adaptieve therapie
De technieken in actie zien in how to video's
In deze aflevering doorloopt Nancy de eerste basis techniek die je met de physiokey, medkey of sanakey kan uitvoeren.
De episode is deel 1 van de duo afleveringen over het werkingsprincipe.
We zijn het erover eens dat we willen weten hoe we het Herstelvermogen (met hoofdletter) op een snelle en directe manier kunnen helpen of activeren. Ondanks barrières waarvan we weten dat ze bestaan, is het echte probleem dat we het herstelvermogen veelal hebben leren kennen als een abstract fenomeen waar je maar moeilijk bij kan. Toch is het bekend dat de huid informatie over de toestand van de weefsels daaronder in het hier en nu in zich heeft. Daarom moeten we, om ons doel te bereiken, op de juiste plaats de tijd nemen voor onze gezondheid.
We kunnen de signalen herkennen en het lichaam voorzien van een passende bescherming, en daarmee zal je lichaam, dankzij zijn fenomenale veelvoud aan aanpassing- en regulerende mogelijkheden, de weg terug naar jouw unieke evenwicht vinden. Dit kunnen we doen door in het hier en nu te zijn - zoveel mogelijk is dat altijd een goed idee, maar het is ook de tijd waarin het lichaam zich altijd bevindt. Waarin het autonome, onbewust gereguleerde 'lichaamsbrein' zich bevindt. Door te bepalen: ‘ Waar voel ik nou die klacht, die pijn, de onbalans (of mijn emotie)?’ En daarmee, met die informatie de key methode toe te passen. Met de key in je hand in drie eenvoudige stappen:
Stap één: scannen op de huid. De huid heeft informatie over de huidige toestand van alle onderliggende structuren in zich. Het kan een triggerpoint zijn, wat je stoort of een blokkade in de energie, het kan een verkleving zijn of een orgaanfunctie verstoring. Daar precies zal op dit moment de huid weerstand net even een beetje lager zijn en dat spoort het apparaatje op. Dus stap één is onderzoeken/scannen op de huid.
Stap twee is behandelen. We hebben vanuit het scannen bepaalde (neuro vegetatieve) feedback in de huid gekregen: er ontstaat onder andere stroefheid op de specifieke plaats waar de huid weerstand het laagst is. Dat geeft aan waar de weerstand op therapie het laagst is - op dit moment. Zo weten we waar we nu de behandeling het best kunnen toepassen, waardoor de kans op een succesvolle uitkomst groter wordt.
De key technologie past zijn output in microseconden aan de steeds veranderende huidweerstand aan en helpt zo bijna in real time het brein om zich goed te her-verbinden met die klacht of de probleemregio. Dit creëert nieuwe aandacht, of een betere focus op wat er nu moet gebeuren. En dan zal je merken dat in een korte tijd, door die behandeling op het huid gebied wat verbonden is met die klacht regio, dat daar een verandering in de vegetatieve reacties in de huid op gang komen.
Dit is het moment dat je kan evalueren en dat is stap drie: de veranderingen waarnemen. Als behandelaar zie je en voel je aan de feedback uit de huid dat er iets verandert in de vegetatieve reacties, en je kunt als behandelde ook waarnemen dat er bijvoorbeeld een verandering in je pijn waarneembaar is, of een verandering in de plaats waar je de klacht voelt, en van daaruit kun je een eventuele en of beste volgende actie maken.
De bio adaptieve therapie is een zeer interactieve behandelmethode. Niet alleen doordat je een dialoog in microseconden met het zenuwstelsel via de huid aangaat, maar ook door de manier waarop we dat uitvoeren. Het vraagt goede interactie tussen de behandelaar en de patiënt of cliënt: hoe beter we met elkaar kunnen communiceren, hoe beter ook de het effect van de behandeling zal zijn. Door de communicatie met en in het lichaam te optimaliseren kunnen onze resultaten veranderen.
Zo bereiken ons doel vaak snel(ler), niet alleen bij acute en enkelvoudige klachten, maar we hebben ook een breed inzetbare methode in handen die bij chronische klachten de kwijtgeraakte natuurlijke regulatie en herstelcapaciteit kan trainen, in het verloop van een aantal sessies en daarnaast synergetische (elkaar versterkende) effecten laten zien in combinatie met diverse westerse en oosters georiënteerde behandelvormen.
Welkom bij de Corpus Codes podcast! In deze podcast richten we ons op herstel- en gezondheidsprofessionals, zelfzorg en iedereen die geïnteresseerd is in het lichaam. We verbinden vernieuwende inzichten met eeuwenoude wijsheden en praktische tools om je te helpen bij optimaal herstellen, pijnvrij bewegen en ontspannen te functioneren.
Luister interessante afleveringen over lichaam en geest. Oude kennis en nieuwe inzichten rondom biologische, fysiologische en psychologische wetenswaardigheden. En dan vooral de verbindingen daartussen. Licht vooruitstrevend, filosoferend, met soms een uitnodiging om eens anders te kijken of gewoon om jezelf te verdiepen. Met altijd de connectie naar het leven van alledag.
Onderwerpen: rondom stress, voeding, sport en bewegen, herstel vermogen, vitaliteit en gezondheid.
Host: Nancy de Vos, integraal en fascia therapeut, gespecialiseerd in de bio adaptieve key therapie, die experts interviewt en soms solo gaat over de key therapie.
Co-hosts: Coriene Lodder – Keto therapeut , Sportvoedingskundige, Diëtist en Carel Schott - Fysiotherapeut, Psychotherapeut (EAP), Topsportbegeleider.
Info/bronnen/links:
Heb je een vraag of suggestie voor de podcast? Stuur een mail naar Nancy via [email protected]
In deze aflevering van de Corpus Codes podcast een gesprek over de impact van het stresssysteem op onze spijsvertering. Coriene en Nancy duiken dieper in de fysiologie achter stressreacties en hoe moderne leefstijl keuzes invloed hebben op ons lichaam.
Onderwerpen in deze episode: stress en de invloed van de (functionele) stress reactie op de spijsvertering, energie, beweging en hormonen balans. En ook over de verschillende lichaamstypen en je krijgt praktische voedingstips + een makkelijke test die je altijd zelf kan doen om meer te weten over de huidige status van eigen stress systeem.
Hoofdonderwerpen:
- De werking van het orthosympathische en parasympathische zenuwstelsel.
- Hoe acute en chronische stress onze spijsvertering beïnvloeden.
- Praktische tips om je voedingspatroon aan te passen bij veelvuldig voorkomende stress.
Host: Nancy de Vos, integraal en fascia therapeut, gespecialiseerd in bio adaptieve / key therapie.
Co-host: Coriene Lodder, voedingsexpert en diëtist, co-auteur van het boek "Leefstijladviezen afgestemd op je body-type".
Dankjewel voor het luisteren!
Heb je een vraag of suggestie voor de podcast? Stuur een email naar Nancy via [email protected]
Coriene Lodder: informatie, persoonlijke begeleiding, opleidingen en het boek: Schott & Co
In deze aflevering van de Corpus Codes podcast nemen we je mee in een fascinerend gesprek met Nancy's mentor en leefstijl, vitaliteit, beweeg en stress expert Carel Schott. Ontdek samen:
- De essentiële functie van ons stresssysteem
- Inzichten uit het nieuwe boek van Carel en zijn partner Coriene Lodder
- Praktische tips om je stressniveau te managen
Belangrijke takeaways die je niet wilt missen:
🔑 Begrip van hoe ons stresssysteem werkt en waarom het niet altijd de vijand is.
📚 Een exclusieve blik op Carel's nieuwste boek.
💡 Strategieën om jouw eigen reacties op stress beter te reguleren.
Host: Nancy de Vos
Co-host: Carel Schott
Hoofdthema's besproken in deze aflevering:
- De functie van het stresssysteem.
- Het boek over leefstijl adviezen afgestemd op je lichaamstype.
Het Stresssysteem Uitgelegd:
- Basisfunctie is behoud van individu en groep.
- Herkenning en waardering voor eigen stresssignalen.
- Interventies om balans te houden tussen actief zijn (orthosympathisch) en rust/herstel (parasympathisch).
Fysiologische Reacties op Stress:
- Invloed op zenuwstelsel tot aan het cellulaire niveau.
- Adrenaline versus cortisol reacties op langdurige stress.
Langdurige stress consequenties:
- Vermindering cognitieve functies zoals zelfreflectie door krimp in breinstructuren onder druk van cortisol.
Veerkracht of weerbaarheid tegen stress:
– Belangrijk dat herstelsystemen regelmatig worden geactiveerd om burn-out of depressieve toestanden te voorkomen.
Invloed op DNA en gezondheid:
– 1200 DNA-patronen kunnen tijdelijk uitgeschakeld worden door cortisol, beïnvloeden herstelfuncties negatief.
Het belang van balans tussen energieverbruik en herstelmomenten:
– Zorg voor voldoende positieve activiteiten die energieniveau’s aanvullen i.p.v alleen focus op werk/stressvolle taken.
Luistertip:
Reflecteer eens eerlijk naar jezelf hoe de afgelopen anderhalf jaar eruit heeft gezien qua balans tussen investeren in jezelf versus de mate waarin je bent blootgesteld aan stressfactoren.
Dankjewel voor het luisteren!
Heb je een vraag of suggestie voor de podcast? Stuur een mail naar Nancy: [email protected]
Info/bronnen/links:
Carel Schott: meer informatie, opleidingen, persoonlijke begeleiding en het boek via: Schott & Co
The podcast currently has 16 episodes available.