Corpus Codes

Waarom lukt afvallen niet? Verborgen oorzaken.

In deze aflevering die past binnen onze reeks over bloedsuiker en afvallen, duiken we in de frustraties van gewichtsverlies. Ondanks gezondere voeding en meer beweging blijft je gewicht soms toch stilstaan. Samen met Coriene Lodder bespreken we de verborgen factoren die afvallen kunnen belemmeren. Wil je begrijpen waarom de weegschaal in sommige situaties gewoon niet beweegt? Luister mee en krijg inzichten in:

Lichaamstypes en stofwisseling (metabolisme):

• Verschillende lichaamstypes hebben invloed op hoe je lichaam koolhydraten verwerkt.
• De rol van mitochondriën in spiervezels bij energiebalans.

Voedingsstoffen voor je hersenen en beweegapparaat:

• Het belang van vetten en eiwitten voor iedereen. Voor zowel fysieke als mentale gezondheid.
• Invloed van voeding op hormonenhuishouding, stressrespons, en slaapregulatie.

Individuele variatie:

• Hoe genetica een rol speelt in persoonlijke voedingsbehoeften.
• Waarom standaard diëten niet voor iedereen werken.

Praktische inzichten en zelf reflectie/onderzoek:

1. Wat is eigenlijk mijn lichaamstype?: begrijp hoe jouw unieke metabolisme werkt om effectiever te kunnen afvallen. In het boek van Carel Schott en Coriene Lodder kan je dit voor jezelf ontdekken, zie de links onderaan de aflevering.
2. Kan ik iets (anders) doen voor mijn stress balans: Stress kan gewichtsverlies tegenwerken; zorg voor heldere aandacht in dit veld en vraag hulp als je er niet uit komt.
3. Wanneer eet ik? Minder frequente eetmomenten of intermittent fasting kan een goede strategie zijn om je metabolisme te stimuleren. Hier gaan we in de volgende aflevering verder op in! 

Volgende Keer:

We verkennen Intermittent Fasting: is het echt zo gezond, en voor iedereen? Hoe eraan te beginnen, verschillende methodes plus enkele verschillen tussen vasten strategieën.

Heb je iets herkend in deze aflevering of ken je iemand die worstelt met afvallen? Deel deze aflevering dan zeker! Voor meer informatie kun je altijd contact opnemen via onze kanalen.

Bedankt voor het luisteren! Tot de volgende keer!

Meer informatie en contact:

Coriene Lodder

Het boek Leefstijl adviezen afgestemd op je lichaamstype: https://www.sportenkennis.nl/leefstijladviezen-afgestemd-op-je-bodytype

Website: www.schottenco.nl

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/

Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/

Facebook: https://www.facebook.com/schottenco

Nancy de Vos

Email: [email protected]

Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nancydevos/

Instagram: https://www.instagram.com/keyhealth.nl

In deze aflevering duiken we in het complexe thema van gewichtsverlies. Samen met voedingsexpert Coriene Lodder bespreken we hoe je kunt afvallen zonder honger te lijden of eindeloos calorieën te tellen.

Wil je verdiepen? Onderaan deze beschrijving vind je een lijstje met complementaire afleveringen! 

Wat we bespreken in deze aflevering:

Een individuele benadering van voeding:

• Het belang van persoonlijke voedingskeuzes gebaseerd op je huidige eetpatroon en lichaamssamenstelling.
• Kwaliteit boven kwantiteit: Kies voor volwaardige voeding.

Bewustwording van eetgewoontes:

• Houd een dagboek of notitie bij om inzicht te krijgen in wat je nou eigenlijk daadwerkelijk eet op een dag en in een week bijvoorbeeld.
• Kleine veranderingen zijn al waardevol! Let eens op de kwaliteit van tussendoortjes; vermijd 'lege' calorieën die geen voedingswaarde bieden.

Lichaamstypes en energiebehoefte:

• Verschillende lichaamstypes (Type 1, Type 2A, Type 2B) hebben unieke energiebehoeften.
• De rol van spiervezels en mitochondriën in energiemanagement binnen de verschillende lichaamstypes.

Voedingsadvies per lichaamstype:

• Hoe verschillende types anders reageren op koolhydraten, eiwitten, en vetten.
• Het belang van natuurlijke eiwitten zoals vlees, vis of plantaardige alternatieven afhankelijk van dieetvoorkeuren (bijv. vegan).

Vetten uitgelicht (waarom en wanneer je niet bang voor vet hoeft te zijn):

• Goede vetten kunnen bijdragen aan verzadiging waardoor minder behoefte is aan tussendoortjes.
• Vet geeft een tevreden gevoel na maaltijden wat kan helpen bij het verminderen van totale calorische inname.

Praktische Tips:

1. Begin met bewustwording door je eetpatroon vast te leggen over meerdere weken inclusief de weekenden.
2. Leer meer over jouw specifieke lichaamstype, in het boek: Leefstijl adviezen afgestemd op je lichaamstype – en leer hoe je tests kunt doen om erachter te komen welk type jij bent.

Bonus Luistertips voor verdieping (complementaire afleveringen):

Voor meer inzicht over stressverlaging luister naar eerdere afleveringen die zich richten op mentale rust en fysieke gezondheid.

Over stress en de spijsvertering:

• Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000665787379
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/5VB14QzrzI9ppkRnrplrRa?si=c3da7ab23edd40f0

Over bloedsuiker en afvallen:

De invloed van bloedsuiker en insuline op gezondheid

• Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000668588985
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/1cY9kptJshk2z3KAjrnXi6?si=b3ef4a0a62ec40a3

Bloedsuiker verlagen en hoe hou je hem stabiel?

• Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000694686075
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/58kLwXemYhhRQJOuT4nK3W?si=433b914f99584ffb

Bloedsuiker verlagen; wat kan je (nog meer) zelf doen?

• Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000698250986
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/5lWvaGWrLSmClECCK9eUDc?si=9dfb2f07df7c461b

Bedankt voor het luisteren naar deze aflevering!

Vond je deze aflevering nuttig? Deel hem dan met iemand die ook bezig is met een gezonde leefstijl! Heb je vragen? Laat het ons weten door contact op te nemen!

Meer informatie en contact:

Coriene Lodder

Het boek Leefstijl adviezen afgestemd op je lichaamstype: https://www.sportenkennis.nl/leefstijladviezen-afgestemd-op-je-bodytype

Website: www.schottenco.nl

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/

Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/

Facebook: https://www.facebook.com/schottenco

Nancy de Vos

Feedback en vragen: [email protected]

Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nancydevos/

Instagram: https://www.instagram.com/keyhealth.nl

In deze aflevering duiken we dieper in het verlagen van je bloedsuikerwaarden met onze leefstijl- en voedingsexpert, Coriene Lodder. Ontdek hoe kleine aanpassingen in je dagelijkse routine grote effecten kunnen hebben op je energie, gewicht, en algemene gezondheid.

Wil je verdiepen? Onderaan deze beschrijving vind je een lijstje met complementaire afleveringen! 

Belangrijke onderwerpen:

Stress verlaging

Besproken wordt hoe stressreductie invloed heeft op het reguleren van je bloedsuikerspiegel.

Voeding als sleutel

Waarom koolhydraatarm(er) eten en verhogen van vetinname nuttig kan zijn.

De impact van minder eetmomenten per dag (intermittent fasting) voor een stabielere energiebalans.

De rol van vetverbranding

Hoe ons lichaam baat heeft bij meer vetverbranding ten opzichte van suikerverbranding.

Keto dieet: wat is het precies en biedt het voordelen?

Gezondheid en darmfunctie

De cruciale rol die darmen spelen in onze algehele gezondheid en welzijn.

Bonus Luistertips voor verdieping (complementaire afleveringen):

Voor meer inzicht over stressverlaging luister naar eerdere afleveringen die zich richten op mentale rust en fysieke gezondheid.

Over stress en de spijsvertering:

• Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000665787379
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/5VB14QzrzI9ppkRnrplrRa?si=c3da7ab23edd40f0

Over bloedsuiker:

De invloed van bloedsuiker en insuline op gezondheid

• Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000668588985
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/1cY9kptJshk2z3KAjrnXi6?si=b3ef4a0a62ec40a3

Bloedsuiker verlagen en hoe hou je hem stabiel?

• Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000694686075
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/58kLwXemYhhRQJOuT4nK3W?si=433b914f99584ffb

Bedankt voor het luisteren 🎧🙏🏼

Volg ons en blijf up-to-date met alle nieuwe afleveringen!

Meer informatie en contact:

Coriene Lodder

Website: www.schottenco.nl

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/

Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/

Facebook: https://www.facebook.com/schottenco

Nancy de Vos

Feedback en vragen: [email protected]

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nancydevos/

Instagram Key Health

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Corpus Codes podcast! Vandaag bespreken we een onderwerp dat veel mensen raakt: het stabiel houden van je bloedsuikerspiegel. Waarom voel je je soms moe of hongerig na een maaltijd? En hoe voorkom je die vervelende suiker-dip? Samen met Coriene Lodder van Scott & Co duiken we in praktische strategieën om meer energie te krijgen en gezonder te leven.

Belangrijkste Punten:

• Echte verandering begint klein: Het is essentieel om veranderingen stap voor stap door te voeren. Onze vaste gewoontes zijn moeilijk aan te passen, maar kleine stappen kunnen leiden tot grote resultaten.
• Stress en bloedsuiker: Bij drukte, veel dingen tegelijk doen of op je bord krijgen – ook wel bekend als stress; heeft je lichaam (en vooral je hersenen) meer suikers nodig, zo verhoogt de bloedsuiker. Een andere route om bloedsuiker te verlagen kan dus zijn om eerst iets met je stressniveaus te doen door bijvoorbeeld een ademhalingsoefening te leren.
• Voedingstips: Het toevoegen van iets wat echt verzadigd kan al een verandering betekenen. Dan kom je uit bij vetten en eiwitten eten. Maar was vet eten niet slecht voor je? Coriene legt uit hoe het zit!

Praktische Tips:

1. Begin met eenvoudige ademhalingsoefeningen om stressniveaus snel omlaag te brengen.
2. Bouw gezonde eetgewoonten op door geleidelijk meer goede vetten toe te voegen aan maaltijden.
3. Zoek professionele hulp als begeleiding nodig is bij het verminderen van stress of aanpassen van voedingspatronen.

Dankjewel voor het luisteren! Kom op de lijn als je een vraag hebt, een inzicht wil delen of feedback hebt voort ons, naar aanleiding van deze aflevering. We horen graag van je!

Heb je iets nieuws geleerd? Deel deze aflevering dan met iemand die er baat bij kan hebben - een vriend, collega of familielid.

Verdiep je verder: resources en links:

Coriene Lodder | Schott & Co | Praktijk voor leefstijl

Kom in contact met Coriene Lodder als je meer inspiratie wil of haar hulp wil inschakelen:

Opleidingen leefstijl, sport en vitaliteit

www.schottenco.nl

Praktijk Coriene | Schott & Co

https://schottenco.nl/praktijk-voor-leefstijl/

Connect op linkedin

https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/

Volg Schott & Co:

Instagram

https://www.instagram.com/schottenco/

Facebook

https://www.facebook.com/schottenco

Nancy de Vos | Key Health, Key Praktijk, podcast maker 👋🏼 

Kom in contact met Nancy voor behandeling, demo of informatie over de bio adaptieve therapie:

www.keyhealth.nl

Praktijk Nancy | Key Praktijk

www.keypraktijk.nl

Connect op LinkedIn

https://www.linkedin.com/in/nancydevos/

Volg Key Health en/of Nancy op social media:

Instagram key health en podcast afleveringen vnl gerelateerd aan key therapie:

https://www.instagram.com/keyhealth.nl/

Instagram Nancy/alle podcast afleveringen:

https://www.instagram.com/nancydvos/

Welcome to the podcast! Today, we're at Van Der Valk Restaurant Hotel, in Eindhoven and we go international! Joining us is Ulrich Burr, the CEO of Keytec GmbH and creator of the key technology devices: physiokey, medkey, sanakey and dermakey. 

We talk about some exiting news and development in the bio adaptive therapy field. 

Highlights:

1. Introduction to Bio-Adaptive Impulse Therapy
   • Over 15,000 therapists worldwide using these devices in various healthcare settings including sports and veterinary fields.
2. Global Impact & Studies
   • Discussion on recent studies showing significant pain reduction and dysfunction improvement using medkey devices.
   • Insights into heart rate variability studies demonstrating stress management improvements through key therapy.
3. Understanding the Technology
   • Explanation of how impulses work just beneath the skin to stimulate body’s own healing responses.
   • Future developments aiming at measuring brain activity related to treatment effects.
4. Devices Range & Applications
   • Overview of different devices like medkey and physiokey for professionals and sanakey for home use.
5. AI Integration in Therapy and Future Developments
   • Introduction of keyKI – The first AI-guided electrotherapy tool providing real-time assistance to practitioners.
   • Plans for future enhancements using AI technology for better therapeutic outcomes.

What we discuss:

Ulrich shares how over 15,000 therapists worldwide use their devices in various healthcare settings. The effectiveness of these tools is now starting to get backed by studies showing significant pain reduction in patients treated with the medkey device.

One study involving 4,500 patients revealed that over 90% experienced positive effects from treatment, with many achieving complete pain relief after just one session. A second study with 1,500 participants showed similar results.

Additionally, ongoing research measures heart rate variability (HRV) before, during and after treatments to assess stress level improvements in patients autonomic nervous system. Initial findings indicate that regular sessions enhance the body's ability to cope with stress effectively.

The discussion moves on from there to new developments for medkey users - with a tablet-based AI guide named keyki who helps navigate therapy more efficiently. This innovation aims to make learning bio adaptive therapy accessible for all skill levels through interactive guidance tailored to individual needs.

Finally, we touch upon future advancements leveraging technology further within therapeutic practices—enhancing outcomes for patients while maintaining high-quality standards ensuring safety compliance everywhere it matters most.

The PDF files of the studies will be posted on our respective websites.

Resources and connect:

• Learn more about Keytec and products: keyserie.com Germany 🇩🇪 and global 🌍
• Keytec on Instagram @keytec_
• Key Health (Netherlands 🇳🇱)
• Nancy and Key Health are on LinkedIn | Instagram Nancy/podcast | Key Health

Welkom bij de Corpus Codes Podcast. In deze aflevering deelt Carel Schott, één van de meest ervaren therapeuten in Nederland, zijn inzichten over bio adaptieve therapie en specifiek de physiokey. 

Vanuit zijn achtergrond in sportbegeleiding, fysiotherapie, psychologie, fascia - fitheid en herstel, is Carels aanpak breed en praktisch gericht. Hoewel hij niet meer standaard als fysiotherapeut werkt, heeft hij veel ervaring opgedaan tijdens zijn opleidingen en in de praktijk. 

We bespreken hoe hij de physiokey en de key therapie technieken inzet bij zowel pijn en bewegingsbeperkingen als stress gerelateerde klachten en geeft een voorbeeld van schouderbehandeling met key therapie.

Hij legt ook uit hoe stress zich vaak manifesteert in bindweefsel spanning en spierspanning, wat soms moeilijk te behandelen is met klassieke methoden zoals ultrageluid of shockwave therapie. Dit leidde tot interesse in nieuwe technieken zoals het physiokey systeem dat bredere frequenties kan meten dan menselijke handen kunnen voelen.

Carel benadrukt het belang om open te staan voor nieuwe technieken binnen ons vakgebied. Het vraagt moed om oude gewoonten los te laten en ruimte te maken voor innovatie - iets waar Carel warm pleitbezorger voor is.

Hij roept therapeuten op om ervaringen te delen, leer continu bij en integreer moderne apparatuur als aanvulling op de bestaande praktijk. Door kennisuitwisseling creëren we gezamenlijk vooruitgang in onze benadering tot gezondheid en herstel. 

Voor degenen die nieuwsgierig zijn naar verdere details of vragen hebben over dit onderwerp: luister naar deze podcastaflevering en stel vragen via onze website, email of social media – wie weet welke deuren dat opent?

Tot slot: deel deze aflevering als je denkt dat iemand anders er baat bij kan hebben. 

Bronnen:

Carels website Schott & Co

Meer over physiokey en key therapie vind je op de Key Health website

In deze aflevering van de Corpus Codes neemt host Nancy de Vos je samen met Carel Schott mee in een nieuwe visie op de werking van je hersenen en brein. Tijd om de oude theorie van ons drieledig brein met een reptielen, zoogdieren en menselijk deel te herzien. 

Je wordt niet gekaapt door voorgeprogrammeerde emoties en daalt niet af in de krochten van je reptielen brein. 

Je ‘maakt’ grotendeels je eigen emoties op basis van opvoeding, religie, ervaringen en interpretaties van informatie die tot je komt via je zintuigen. Deels uit de wereld om je heen en grotendeels uit je eigen binnenwereld. Ons magische brein interpreteert en componeert zijn eigen “waar”heden. 

Laat je meenemen in de wereld van tuning en pruning. Wat je aandacht geeft dat groeit, wat je terzijde legt dooft uit..

Besproken schrijvers/boeken: 

Lisa Feldman Barrett, neurowetenschapper, psycholoog

📚boeken: o.a. How emotions are made (hoe emoties gemaakt worden), 7,5 lessons about the brain. 

www.lisafeldmanbarret.com

Ook te vinden bij de boekhandel

Bruce Lipton, PhD, stamcel bioloog, auteur van 📖 De biologie van de overtuiging ('#mustread' 📖) en bruggenbouwer tussen wetenschap en spiritualiteit.

www.brucelipton.com 

En bij de boekhandel

Dank voor je interesse in deze aflevering! Heb je een opmerking, vraag of suggestie? Laat het ons weten!

Volg en/of verbind met de makers van de podcast:

LinkedIn

Nancy de Vos | Carel Schott  | Coriene Lodder

Instagram

Schott&Co | Nancy de Vos  | Key Health

Facebook

Schott & Co  | Key Health

Al onze activiteiten en contact gegevens:

Schott & Co - Carel en Coriene

Key Health - Nancy

In deze aflevering duiken Nancy en Coriene diep in een belangrijk aspect binnen stress regulering: de bloedsuikerspiegel. Ze bespreken wat bloedsuiker nou precies is, hoe je kan herkennen of bloedsuiker (langdurig) hoog is en welke invloed het heeft op gewicht, stress en gezondheid in het algemeen.

Host: Nancy de Vos - integraal en fascia therapeut, gespecialiseerd in bio-adaptieve therapie.

Co-host: Coriene Lodder - keto therapeut, sportvoedingsdeskundige en diëtist. 

Belangrijke punten die aan bod komen zijn onder andere:

Wat is Bloedsuiker? 

• Uitleg over glucose als kleinste suikercomponent in je bloed.
• Het belang van nuchtere bloed glucosemetingen.

De Impact van voeding

• Hoe verschillende soorten voedsel (koolhydraten vs. eiwitten/vetten) invloed hebben op je bloedsuikerspiegel.
• Voorbeelden zoals frisdrank of fruit dat snel door het lichaam wordt opgenomen vergeleken met een uitgebalanceerde maaltijd.

Stress en spijsvertering

• Wat gebeurt er met je bloedsuiker tijdens periodes van hoge stress?
• De rol van insuline bij het reguleren van suikerniveaus in het bloed.

Symptomen van insulineresistentie

• Veel voorkomende tekenen zoals veel plassen, dorst, huidproblemen, haarverlies, zichtproblemen en buikvet rond organen.

Belangrijkste Leerpunten:

1. Bloedsuikerregulatie: Begrijp hoe je lichaam omgaat met suikerinname via voeding.
2. Voedingskeuzes: Maak bewuste keuzes om pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
3. Stressbeheer: Herken de impact die mentale belasting kan hebben op fysieke gezondheidstoestanden zoals insulineresistentie.

Links naar gerelateerde afleveringen:

1. Stress en de spijsvertering: 

Luister bij Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000665787379

Luister bij Spotify: https://open.spotify.com/episode/5VB14QzrzI9ppkRnrplrRa?si=izXQvKpBRLuWkGpoLoBbOQ

2. Volgende afleveringen over dit onderwerp volgen binnenkort!

Blijf verbonden:

Volg onze podcast om meteen te weten wanneer nieuwe afleveringen beschikbaar zijn! Meer details over Coriene Lodder vind je onderaan deze beschrijving inclusief links naar haar website voor verdere informatie.

Bedankt voor het luisteren!

Vragen of suggesties voor de podcast? 

Stuur een mail naar [email protected]

Bronnen/achtergond info en links: 

Coriene Lodder’s website is de website van Schott & Co

Inspirerend van Schott & Co: 

Het FOOD - MOVE - MIND concept

Connect met Coriene Lodder via LinkedIn

Schott & Co Instagram | Facebook

Info en socials Nancy de Vos:

Over bio adaptieve/key therapie: Key Health

Integrale praktijk: Key Praktijk

Linkedin  | Instagram: @nancydvos | @keyhealth.nl | Facebook 

De rugzak van het leven. Belasting en belastbaarheid in balans.

Wekom terug bij de podcast! In deze aflevering duiken Carel en Nancy in het concept van belasting versus belastbaarheid, een onderwerp dat essentieel is voor zowel fysiek als mentaal welzijn.

Kernpunten:

-Het principe van belasting en belastbaarheid wordt verkend met dagelijkse voorbeelden zoals chronische rugpijn (lumbago) en knieklachten. Een anekdote over Carels oom met rugpijn onthult hoe psychosociale stressoren zijn draagkracht beïnvloedden.

- Life Changing Events: Deze kunnen de balans tussen wat je aankan en wat het leven eist verstoren. Zelfs positieve gebeurtenissen vereisen aanpassing en energieverbruik.

- Meerdimensionale aanpak: Fysiek, mentaal, emotioneel, sociaal, en zingeving worden besproken als integrale componenten van iemands algehele gezondheid.

- Carel beschrijft een mooie metafoor: Vergelijking met een bijenkorf om te illustreren hoe verschillende aspecten van ons leven verbonden zijn.

- Bio-Psycho-Sociaal Model: Bespreking van Engel's model dat benadrukt hoe lichamelijke klachten vaak meerdere oorzaken hebben die buiten puur fysieke diagnoses vallen.

- Copingstijlen & Stressmanagement: Hoe individuen reageren op stress heeft een grote impact op hun algemene welzijn.

- Energiebalans:

Het belangrijkste concept is de 'energievat'-metafoor: elke actie kost energie; herstellen vereist energie, voedingstoffen. Factoren zoals bewegingsarmoede of juist overtraining kunnen de balans negatief beïnvloeden.

- Praktijkvoorbeeld Whiteboard-oefening: Reflecteren op je persoonlijke tijdlijn van het ontstaan van een klacht of onbalans, kan leiden tot beter zelfinzicht en het terugwinnen van controle over eigen gezondheid.

Inzichten:

1. Gezondheidsklachten moeten altijd binnen context worden gezien – niet alleen door medische diagnoses maar ook door bijvoorbeeld sociale omstandigheden te beschouwen.

2. Wat je opbouwt voor je twintigste kan later veel waarde hebben. Het is daarnaast nooit te laat om gezond(er) te zijn/worden als doel te hebben en je hoeft daarvoor geen zwaar schema te volgen.

3. Stress moet niet alleen als negatief worden zien; het motiveert ons ook om acties te ondernemen ter verbetering of bescherming.

4. Taalgebruik kan onbewust reflecteren op onze interne staat – bijv., uitdrukkingen gebruiken zoals "het is bijna achter de rug" wanneer men praat over problematiek.

Deze podcast aflevering biedt je praktisch advies over hoe je je eigen draagkracht kan vergroten door middel van zelfreflectie en brede bewustwording rondom persoonlijke keuzes in lifestyle, copingmechanismen, energie management én sociale invloeden.

Bronnen/achtergond info en links: 

Bezoek de website van Schott & Co

Het FOOD - MOVE - MIND concept

Carel Schott op Linkedin

Nancy de Vos op Linkedin 

Key health: Instagram 

In deze aflevering leer je meer over de werkingsprincipes van physiokey, medkey, sanakey en dermakey; de 'communicatie tools' waarmee de typische behandel technieken in een key therapie sessie plaatsvinden. 

Een key therapie sessie bestaat uit een strategie van stappen: scannen, behandelen en evalueren.  

• Scannen stelt ons in staat om huidweerstand veranderingen te vinden/meten 

Drie acties die in een vloeiende behandeling tegelijk en/of kort na elkaar gebeuren, waarbij een interactieve modus ontstaat tussen het lichaam van de cliënt, de mind van de cliënt, de therapeut en het apparaat. 

De huid is als een interactieve deur naar al je systemen. Het is bekend dat wanneer er schade, een verstoring, ontsteking of stagnatie is, de huidweerstand op die plaats anders is dan de huidweerstand van de omliggende gebieden. Dit is een neuro adaptieve, of neuro vegetatieve respons (een onbewust geregelde zenuwstelsel activiteit).

Wat de key doet is de veranderde huidweerstand plaatsen opsporen en een kleine impuls afgeven op 1 tiende millimeter diepte -  de huid en oppervlakkige bindweefsel lagen, precies daar waar de zenuw uiteinden (het buitenkantoor van het brein) liggen. 

Als nu de neuro vegetatieve respons wijzigt, wat razendsnelle huidweerstand veranderingen veroorzaakt, dan beweegt de key mee, en de getrainde behandelaar weet dat de signalen die het lichaam geeft te herkennen en erop te reageren met de juiste actie (of juist geen actie). 

De aflevering gaat kort ook in op het ontstaan en enkele van de functies van ons 3D netwerk, het 'duikpak' waar we in wonen (de duiker erin dat ben jij),:  de connectie huid - zenuwstelsel - fascia - brein, ik zie het ook wel als ons communicatie netwerk. 

En we bespreken enkele belangrijke inzichten die ik kreeg door met de key therapie te werken, en nu herken in de fascia research inzichten voor massage en andere lichaamswerk en manuele therapie vormen.   

Als je meer wil weten over het 'lichaamsbrein'   

Baanbrekend onderzoek

De quote in de aflevering komt van bovenstaand research naar hoe het zenuwstelsel informatie en pijn waarneemt en verwerkt. 

Meer key informatie: 

Meer lezen over het werkingsprincipe van bio adaptieve therapie 

De technieken in actie zien in how to video's