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Hoy vamos a conocer la ruta del maratón como se debe CORRIENDO toma nota de los kilómetros y marcadores para que puedas planear la estrategia a seguir el día de la carrera.

¿De verdad puedes confiar en el pulso que te da tu reloj al correr? 🏃‍♂️⌚En este video pongo a prueba tres formas de medir la frecuencia cardiaca: la banda de pecho, el sensor óptico del reloj y el sensor óptico de brazo.

¿Es necesario gastar en geles deportivos para entrenar, o existen opciones más baratas y accesibles? Esta vez probé algo diferente: papilla de bebé Heinz en un long run, para ver si realmente puede reemplazar a un gel energético.

¿Funciona? ¿Se digiere bien? ¿Es práctica para correr? En este video te cuento toda la teoría y la pongo a prueba en la práctica.

Si tu meta es un maratón, que sea por las razones correctas y con la preparación adecuada. Porque la meta más importante no está al final de los 42K… sino en disfrutar cada paso.

Todos hemos escuchado que el ácido láctico es el culpable del ardor en las piernas y de que no podamos seguir corriendo… pero, ¿y si todo eso fuera un mito? En este video te explico qué es realmente el lactato, cómo lo produce tu cuerpo al correr, por qué no es tu enemigo, y cómo entrenar para usar esa energía extra a tu favor. También te muestro formas prácticas de medir tu umbral de lactato sin laboratorio, y cómo interpretar los resultados para mejorar tu rendimiento.

¿Realmente necesitas geles caros para entrenar? Hoy comparo los clásicos panditas con geles como Maurten, GU y SIS en una prueba real: un long run de 3 horas alimentándome solo con gomitas. ¿Funcionan? ¿Cuáles son las diferencias? ¿Vale la pena el gasto? Te cuento toda la verdad.

¿Drop de 4mm? ¿Espuma PEBA? ¿Placa de carbono?

Cuando ves la caja de unos tenis para correr… parece que necesitas un diccionario.
En este video te explico de forma clara, práctica y sin choro qué significa cada parte técnica de un tenis, cómo se siente al correr y —lo más importante— cómo saber si realmente te conviene.

Este es un glosario práctico para que la próxima vez que compres unos tenis, no dependas de modas ni de influencers: entiendas lo que necesitas y elijas con criterio.

Cómo tomar geles para correr, por que sangran los pezones, tiempo oficial o tiempo chip, como escuchar música con tu reloj. Hoy resolvemos las preguntas mas interesantes de Julio.

Un tenis para correr todos los días, en todos los entrenamientos, incluso en competencias, es un sueño que al parecer el FuelCell Rebel v4 de New Balance está bastante cerca de lograr.