¿Correr te ha salvado la cabeza más de una vez? A mí también.
Pero hoy quiero hablarte de algo que casi nadie dice: correr puede ser terapéutico… pero no es terapia.

En este video te explico la diferencia entre usar correr como herramienta de bienestar y reemplazar con ello un proceso terapéutico real. También hablo de las consecuencias de hacer del running tu único escape emocional.

Un corredor que participó en el Maratón de Edmonton terminó detenido, desorientado y con rastros de una potente sustancia en su sistema.¿Cómo puede algo así pasar en una carrera oficial? ¿Qué dicen los organizadores? ¿Y la policía?Este video es una reconstrucción basada en el testimonio del propio corredor y en el comunicado oficial de la policía de Edmonton. Todo lo contado aquí está basado en hechos reales.

¿No tienes Garmin, Polar ni nada por el estilo? No pasa nada. En este video te enseño cómo entrenar por zonas de esfuerzo, hacer tus series y seguir progresando… usando solo tu cuerpo.

Sin relojes. Sin excusas. ¡Corre libre y entrena inteligente!

Personalmente no creo que ser un "Héroe" llegando en pedazos a la meta sea lo mejor, hoy te explico mis razones.

Cada miércoles en Instagram es miércoles de preguntas y siempre hay cosas muy interesantes, así que una vez al mes vamos a juntar las mejores para responder con mas calma.

Caminar y correr podrían sentirse como cosas opuestas, pero bien aplicado es una potente herramienta con beneficios si quieres empezar a correr o tienes 10 años haciéndolo.

Después de correr me encanta hacer estos estiramientos para relajarme, acompáñame y te enseño

Estos ejercicios te ayudarán a preparar tu cuerpo ANTES de correr para evitar lesiones, acompáñame y disfrútalo.

Mis errores, tu aprendizaje, hoy vamos hablar de las cosas que compraría y haría distinto para evitarme problemas y enfocarme solo en disfrutar correr.

Correr con buena cadencia es una de las claves para no solamente ir mas rápido, también para reducir el riesgo de lesiones y ser mas eficientes, hoy te cuent como mejorarla.