Mis errores, tu aprendizaje, hoy vamos hablar de las cosas que compraría y haría distinto para evitarme problemas y enfocarme solo en disfrutar correr.

Correr con buena cadencia es una de las claves para no solamente ir mas rápido, también para reducir el riesgo de lesiones y ser mas eficientes, hoy te cuent como mejorarla.

Hoy vamos a realizar una prueba muy sencilla para saber cuanta agua necesitamos cuando corremos, la deshidratación es cosa seria y con este resultaos podremos cuidarnos de forma mas precisa.

Primera parte: https://www.youtube.com/watch?v=uaATUCC5NmkSigue a Tey: https://www.instagram.com/ultrawomancoach/

Un año después, Tey regresa al canal, ahora con una nueva vida y una perspectiva totalmente diferente de la vida y del deporte.

Por primera vez, los humanos se midieron cabeza a cabeza con robots, ¿el resultado? no es lo que esperarías...

Un video bien grabado no sirve de mucho si no está bien editado, hoy vamos a desmenuzar uno de mis videos favoritos para que veas los trucos que utilizo para contar mis historias.

Me emociona mucho hacer este video, me gusta mucho compartir lo que voy aprendiendo y creo que es algo que todos podemos hacer, hoy te muestro mis secretos, trucos y errores para que puedas aprender, si quieres conocer algún tema específico te leo en los comentarios.

Mi Coach: https://www.instagram.com/hectorelcapiAHO Endurance: https://ahoendurance.com.mx/

Una de mis cosas menos favoritas es correr en pista, hoy estuve casi 2 horas dando vueltas y te cuento como fue, que se siente y lo mas importante, cual es el objtivo de esta sesión.

En la preparación para tu primera carrera de 5 o 10k, no te pueden faltar estas cosas, con estos consejos para principiante vas a llegar listo a la línea de salida para disfrutar el evento.

Contacto: https://www.instagram.com/rehab_studio_cifs/

Siempre estoy hablando de la técnica de otros corredores, hoy me toca a mi estar del otro lado para ver como corro, que puedo mejorar y que errores es mejor corregir antes de llegar a una lesión.