Un nuovo episodio del nostro podcast per parlare stavolta di obiettivi, in relazione alla performance, alla corsa e non solo. Cos'è davvero importante capire per porsi un obiettivo concreto e perché sapere da dove partiamo è il primo passo per raggiungerlo, saranno tra i temi affrontati da Daniele.

Un podcast speciale dedicato ad uno dei temi che in Correre Naturale ci sta più a cuore: la salute dei bambini.

I bambini sono dei fantastici corridori naturali e, se gli viene permesso di esprimersi e di seguire il proprio istinto, impareranno da soli passo dopo passo ciò che devono sapere sul come muoversi correttamente.
E allora perché molti bambini diventano poi adulti che non sanno correre? Scoprite in questo podcast gli aspetti a cui dovete porre attenzione affinché i vostri figli possano crescere in modo naturale, essere stimolati dall'ambiente che li circonda e non perdere quelle caratteristiche che li rendono dei veri e propri corridori, per natura.

ZOMBIE RUNNER: il campione del sovrallenamento

Non serve attendere Halloween o seguire una serie tv per vedere degli zombie, le strade infatti ne sono già piene!

Certo, non stiamo parlando di comuni zombie, ma di zombie runner!

Se non ne hai mai sentito parlare, allora ti consiglio vivamente di ascoltare questo podcast fino alla fine. Potresti averne già incontrati infatti, magari ti alleni pure con loro, o magari, proprio tu sei uno zombie runner!

Scoprilo subito e salvati da questa epidemia che sta colpendo il mondo della corsa, ascoltando i consigli che troverai in questo podcast.

Dopo il successo di "Correre Naturale", Daniele torna con un secondo volume, "Felici di Correre", che siamo certi porterà una nuova rivoluzione nel mondo della corsa e nel modo in cui viene approcciata e vissuta. Un testo fondamentale che mette le basi per riscoprire e vivere una sana cultura della corsa.

In questo podcast l'autore presenta allora questo nuovo libro, già disponibile in libreria e nei negozi di libri online, e ne illustra i contenuti aggiungendo consigli utili per poterli sfruttare al meglio.

Eliud Kipchoge ha scritto una nuova pagina nella storia della corsa, grazie ad una straordinaria prestazione che gli ha permesso di correre i 42km e 195m di una maratona nel tempo record di 1:59:40!!!

In questo podcast vogliamo parlare di questa impresa e commentarla, dando rilevanza a diversi aspetti , come la tecnica, la respirazione, la preparazione, il background e la vita quotidiana di Eliud, il modo incredibile con cui ha gestito la sua corsa. Perché in questo record c'è molto di più da osservare che il semplice passo al km!

Un aspetto spesso sottovalutato nell'allenamento della corsa è quello della parte superiore. Molti runner si concentrano infatti sugli arti inferiori dimenticando che come corridori, e ancora prima come esseri umani, è molto importante sviluppare una forza e muscolatura armonica anche nel torso e nelle braccia.

In questo podcast vediamo allora alcuni utili e fondamentali esercizi per iniziare ad allenare la forza della parte superiore del corpo, al fine di diventare corridori (ed esseri umani) migliori e più forti.

Dopo aver lanciato una sfida dei 30 giorni della corsa rigenerante, facciamo il punto della situazione per capire come si può continuare a migliorare nella corsa, integrando alla pratica della corsa rigenerante anche molti altri aspetti altrettanto importanti.

Molti runner utilizzano la fascia per la rilevazione del battito cardiaco come mezzo da cui ottenere dati utili per le proprie corse. Ma siamo sicuri di saperla usare nel modo corretto? E, prima di tutto, sappiamo come indossarla?

Dedichiamo allora questo podcast alla fascia cardio, per capire come indossarla nel modo corretto e quali errori non commettere quando ce ne serviamo. Perché se è vero che questo strumento possa essere fondamentale per ottenere dati oggettivi che ci permettano di monitorare i nostri allenamenti, è altrettanto vero che a questo fine è importante che questi dati siano corretti!

Al termine di questo allora, saprete come indossare la vostra fascia nel modo corretto per ottenere i dati più precisi a fini delle vostre corse e allenamenti.

Un nuovo episodio del nostro podcast, questa volta dedicato al Software e nello specifico alla tecnica di corsa. Dopo aver parlato di Hardware, ora esploriamo quindi il mondo della tecnica. Esiste infatti una tecnica corretta, adatta a tutti gli esseri umani, che ci permettere di correre in modo più efficiente ed evitando infortuni. Questa tecnica si basa su quattro pilastri: postura, relax, ritmo e appoggio del piede, e li tratteremo proprio in questo podcast.

Lo sapete che nella corsa esiste uno strumento più potente e preciso di qualunque orologio, fascia o smartphone per capire come gestire le energie? È il vostro tachimetro interno!

Troppi runner si affidano esclusivamente ai dati riferiti dai loro orologi per valutare l'andamento della propria corsa, per capire se si possono permettere o meno una data velocità, se un certo allenamento o gara sia sostenibile o no. Ma nessuno strumento esterno, per quanto avanzato, potrà mai davvero sostituire il nostro tachimetro interno, ossia l'abilità di correlare frequenza cardiaca, respirazione e sensazioni.
Tre elementi fondamentali nella corsa e che ogni runner dovrebbe imparare a conoscere in modo approfondito e che, se combinati, possono diventare il miglior strumento a nostra disposizione per iniziare a migliorare davvero, corsa dopo corsa.