Una clip estratta dall'episodio "Equilibrio, propriocezione e stabilità posturale per la corsa" trasmesso in diretta sul nostra canale Youtube all'interno del palinsesto Casa Correre Naturale.
Visita il nostro canale Youtube per vedere l'episodio completo.

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In questa seconda puntata di Casa Correre Naturale approfondiamo il tema dell'equilibrio per la corsa, la camminata e la vita quotidiana. Abilità tanto importante quanto sottovalutata, allenare l'equilibrio è fondamentale per correre così come lo è anche per camminare e stare in piedi correttamente. Scopriamo come allenarlo al meglio fin a subito.

Tra i temi trattati nell'episodio:
- L’importanza dell’equilibrio e della stabilità postulare nella corsa, camminata e vita quotidiana
- Equilibrio funzionale Vs Equilibrio non funzionale all’essere umano
- Esercizi e pratiche da evitare ma che in molti stanno facendo
- Il ruolo del piede nell’equilibrio
- Cosa fare fin da subito: consigli pratici ed esercizi

Allenare l'equilibrio per la corsa è fondamentale, ma lo è ancora di più allenarlo nel modo giusto!

C'è un esercizio praticato da moltissimi runner che in realtà non solo non serve, ma può essere addirittura dannoso se il nostro scopo è allenarci per la corsa.
In questo video ti spiegheremo di quale esercizio si tratta e perchè dovresti smettere subito di praticarlo.

Il primo live della serie Casa Correre Naturale. Qui abbiamo trattato il tema della Tecnica di Corsa, come praticarla e allenarla correttamente e anche come farlo a casa.
Tra gli argomenti che troverete trattati:
- Le forme di locomozione umane
- Esiste una tecnica di corsa corretta?
- Perchè dovremmo imparare a correre
- L’importanza di seguire il giusto metodo
- Cosa fare fin da subito: esercizi per la tecnica da applicare in casa
- Cosa non fare: esercizi che in molti fanno ma che in realtà sono sbagliati o non servono
- Perchè investire sulla tua tecnica oggi ti farà essere un miglior corridore domani

In questo video trattiamo un aspetto dell'allenamento fondamentale ma spesso tralasciato dai runner: la mobilità articolare.

È video dedicato a come allenarsi a casa in modo funzionale alla corsa.
Quali esercizi possiamo fare per preparare il nostro corpo per correre? Ciò che vedremo qui può essere fatto da tutti, a casa e senza la necessità di attrezzi o altri materiali, si tratta di esercizi semplici ma estremamente potenti ed efficaci.

In questo podcast affrontiamo alcuni temi che sono al centro delle discussione tra i runner in questi giorni di emergenza COVID-19. In particolare su come allenarsi a casa, mantenersi in forma, combattere lo stress e continuare a migliorare pur restando tra le mure domestiche.

Tra gli infortuni più comuni che periodicamente colpiscono i runner, la fascite plantare può essere subdola e se non individuata prontamente durare anche mesi. Come sempre, il modo migliore per non averci a che fare è prevenirla!

Vediamo allora quali sono le cause e abitudini che ci possono portare a soffrire di questo infortunio e soprattutto alcuni esercizi che ci possono aiutare a prevenirlo con efficacia.

Si parla spesso di quali possano essere i migliori integratori per la corsa, quelli che ci permettano di migliorare le nostre performance in gara e allenamento, di accelerare i tempi di recupero, di sentirci meglio e soprattutto correre meglio.

Ma quali sono questi integratori? In questo video ne scopriremo 3 che se assunti quotidianamente garantiranno ad ogni corridore risultati strabilianti.