Corrida e Performance

By Valdir de Andrade Braga

O Dr. Valdir Braga apresenta diversos assuntos relacionados ao mundo da corrida para que você possa correr de maneira segura, eficiente e inteligente. Evolua em segurança.... more

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The podcast currently has 18 episodes available.

Corrida e Performance episodes:

August 22, 2023 Fortalecimento para CORREDORES
Neste episódio de abertura, apresento a importância do fortalecimento para corredores. Fiquem ligados!
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7min
June 12, 2020 Ep. 17: Vai ter ou não vai ter prova em 2020?
Neste episódio o Dr. Valdir Braga apresenta o calendário das maratonas proposto para o segundo semestre e discute as possibilidades de ter ou não essas provas.
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16min
April 24, 2020 Ep. 16: Como ajustar o treinamento num contexto sem provas?
Nesse episódio o Dr. Valdir Braga conversa com o Prof. Michell Izidro sobre ajustes no volume, frequência e intensidade dos treinos visando a manutenção num contexto onde as provas estão sendo canceladas em virtude do Covid-19.
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42min
April 18, 2020 Ep. 15: Estratégias de execução de prova
Nesse episódio o Dr. Valdir Braga e o Prof. Michell Izidro conversam sobre a melhor maneira de realizar uma prova para obter o melhor resultado.
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49min
April 04, 2020 Ep. 14: Dicas para ser um maratonista sub-3
Nesse episódio o Dr Valdir Braga recebe os amigos maratonistas Adriano Ananias (RP 2:42) e Michell Izidro (RP 2:46) para discutir os caminhos para ser um maratonista sub-3. Muita troca de experiência entre os três maratonistas que acumulam juntos 16 sub-3.
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1h 2min
March 27, 2020 Ep. 13: Como a temperatura afeta meu rendimento na corrida?
Nesse episódio o Dr. Valdir Braga explica como a temperatura afeta a performance do atleta no dia da prova e como se preparar para ter um bom rendimento.
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24min
March 22, 2020 Ep. 12: Devo correr na rua?
Nesse episódio o Dr. Valdir Braga expõe alguns motivos para fomentar a decisão de correr ou não na rua durante a pandemia do Covid-19 no Brasil.
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19min
March 10, 2020 Ep. 11: Coronavírus, e agora?
Nesse episódio o Dr. Valdir Braga faz uma análise da situação do espalhamento do Covid-19 na europa e EUA e sugere alguns planos B para quem está em cixlo de treinamento.
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9min
March 05, 2020 Ep. 10: Perguntas & Respostas #2
Nesse episódio o Dr. Valdir Braga responde às perguntas dos ouvintes relacionadas à primeira maratona, duração do ciclo, radicais livres e performance e vegano/vegetariano e maratona.
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17min
February 24, 2020 Ep. 9: Mudança de planos: da Maratona de Tóquio para a Maratona de Sevilha
Neste episódio o Dr. Valdir Braga faz um relato da sua mudança de planos que o fez correr a Maratona de Sevilha após o cancelamento da Maratona de Tóquio.
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13min

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