Corrida e Performance

By Valdir de Andrade Braga

O Dr. Valdir Braga apresenta diversos assuntos relacionados ao mundo da corrida para que você possa correr de maneira segura, eficiente e inteligente. Evolua em segurança.... more

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The podcast currently has 18 episodes available.

Corrida e Performance episodes:

February 17, 2020 Ep. 8: A importância da fisioterapia para o corredor de rua
Neste episódio o Dr. Valdir Braga conversa com a fisioterapeuta Rhayany Muniz sobre a importância do acompanhamento por um fisioterapeuta para a recuperação muscular, prevenção de lesões e reabilitação.
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21min
February 10, 2020 Ep. 7: Pare de se comparar aos outros.
Nesse episódio o Dr. Valdir Braga faz uma reflexão sobre quão danosa é a comparação com outros atletas e o quanto isso prejudica a nossa evolução.
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11min
February 03, 2020 Ep. 6: A importância da mobilidade das articulações para correr melhor
Nesse episódio, Bruno Moura discute sobre a importância da mobilidade articular, os problemas ocasionados quando da sua limitação e algumas técnicas para aumentar a mobilidade dos atletas de corrida.
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10min
January 27, 2020 Ep. 5: Perguntas & Respostas #1
Nesse episódio o Dr. Valdir Braga responde perguntas dos ouvintes que versam sobre nutrição pré-treino, cafeína, maratona de Boston, hidratação e treinos longos.
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20min
January 20, 2020 Ep. 4: Você treina na intensidade correta?
Nesse episódio o Dr. Valdir Braga apresenta as diferentes intensidades de treinamento. É importante saber respeitar o propósito de cada treino visando a evolução no esporte. Ainda tem dúvidas? entre em contato por direct @drvaldirbraga.
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12min
January 13, 2020 Ep. 3: Nasce um maratonista
Nesse episódio, Bruno Moura e o Dr. Valdir Braga contam como foi a tragetória do Dr. Valdir na corrida de rua até chegar a maratona.
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41min
January 06, 2020 Ep. 2: Como manter a motivação para os treinos?
Neste episódio o Dr. Valdir Braga apresenta algumas dicas para manter a motivação para os treinos, especialmente naqueles dias que o corpo pede para ficar na cama. Além disso, os princípios dos 4 "D"s do livro O Cérebro do Maratonista são apresentados. Compartilhe suas experiência e envie suas sugestões e feedback para @drvaldirbraga.
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13min
December 31, 2019 Ep. 1: Como correr mais rápido?
Neste episódio, o Dr. Valdir Braga e o preparador físico Bruno Moura apresentam algumas estratégias para aumentar a cadência e a passada na corrida de modo a correr mais rápido.
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28min

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