Dans cet épisode, on parle du pouvoir des habitudes et de leur rôle essentiel dans le changement durable.

Après avoir posé des intentions, comment les ancrer concrètement dans le quotidien ?

Un épisode pour comprendre ce que sont vraiment les habitudes et pourquoi ce sont souvent les plus petits gestes répétés qui transforment le plus.

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En début d’année, on parle souvent de résolutions, d’objectifs, de changements à tenir. Et si, cette fois, on faisait autrement ? Dans cet épisode, je te propose d’explorer l’art de poser des intentions :

une approche plus douce, plus consciente, pour entrer dans l’année sans pression.

On y parle de la différence entre souhaits, résolutions et intentions, du lien avec la manifestation, et surtout de la façon dont les intentions peuvent devenir un véritable soutien dans le quotidien.

Un épisode pour ralentir, se recentrer, et choisir une direction intérieure plutôt qu’un idéal à atteindre.

Une invitation à commencer l’année avec une promesse simple mais essentielle : ne plus se quitter en chemin.

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Un épisode pour prendre le temps de regarder l’année qui se termine.

Je partage ce que 2025 m’a appris, ce que j’intègre, et comment j’entre en 2026!

Un épisode pour clore l’année sans se juger, et ouvrir doucement la suivante.

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Et si l’amour de soi commençait là ?

Dans les petits pas, les gestes discrets, les victoires invisibles.

Un épisode pour ralentir, reconnaître ce qui est déjà là, et avancer autrement.

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Et si romantiser sa vie n’était pas fuir la réalité, mais apprendre à la regarder autrement ?

Dans cet épisode, je t’invite à ralentir, à retrouver l’émerveillement dans les choses simples et à redonner de la valeur aux petits instants du quotidien.

Une réflexion douce sur le regard que l’on pose sur sa vie, sur la place de la sensibilité, et sur cette lumière intérieure que l’on choisit de ne pas laisser s’éteindre surtout en décembre. Un épisode comme une pause. Pour ressentir plus. Pour vivre un peu plus profondément.

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Aujourd’hui, on explore l’apparence sous toutes ses facettes : ce qu’elle révèle de toi, ce qu’elle transmet aux autres, et comment elle peut devenir un miroir de ton intérieur. Un épisode pour réfléchir, comprendre et découvrir la puissance de ton style et de ton image, au-delà des apparences.

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Le changement ne commence jamais d’un coup.

Il s’installe dans le corps, dans la tête, dans nos émotions, dans nos relations… souvent bien avant qu’on le comprenne.

Dans cet épisode, je parle du changement sous toutes ses formes : le changement physique qu’on subit, le mental qui se réorganise, les émotions qui bousculent, les relations qui évoluent, et cette transformation intérieure qui ne se voit pas… mais qui change tout.

Je partage aussi ma vision du changement, ce que j’ai traversé, et pourquoi changer n’est pas un événement mais un chemin : parfois inconfortable, souvent nécessaire, toujours transformateur.

Si tu sens que quelque chose bouge en toi , doucement ou brutalement,  cet épisode va te faire du bien.

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Dans cet épisode, je raconte mon chemin vers le lâcher-prise, quand le quotidien et les obligations semblent nous pousser à toujours avancer. Un moment intime et apaisant pour ralentir, se reconnecter à soi et se choisir.

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Ce dixième épisode, c’est un peu une pause.

Un moment pour regarder le chemin parcouru, les doutes du début, les peurs, les hésitations… mais aussi tout ce que ce podcast m’a déjà apporté.

Dix épisodes qui m’ont permis d’oser poser ma voix, de parler vrai, de partager autrement mon métier et ce que j’aime profondément. Dans cet épisode, je te confie les dix raisons qui me donnent envie de continuer.

Celles qui me rappellent pourquoi j’ai commencé, et pourquoi ce projet compte tant pour moi.

Un épisode plus intime, comme une lettre ouverte, pour te dire merci et te rappeler, à toi aussi, que tout commence dans le regard que tu portes sur toi.

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Et si aimer vraiment, ça commençait par soi.

Dans cet épisode on explore ensembles les trois notions qu'on confond souvent: l'amour de soi, l'estime de soi, la confiance en soi.

Elles se ressemblent, s'entrelacent, mais ne disent pas la même chose.

je t'invite à faire une pause, à t'écouter et à observer comment ces trois dimensions vivent en toi, dans t'es gestes, dans t'es choix, dans ton regard sur toi même .

Tu verras quand on comprend leurs nuances quelque chose s'apaise.

Je partage aussi des exemples concrets, une expérience personnelle, et des conseils pour nourrir ces trois relations à soi au quotidien.

Et à la fin de l’épisode, je t’annonce un challenge “Amour de soi” de 5 jours sur Instagram : un rendez-vous doux et inspirant pour te (re)découvrir, te célébrer, et te choisir un peu plus chaque jour.

Un épisode pour te rappeler que t’aimer n’est pas un objectif… mais un chemin.

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