Courir 101 Virtuel: Entrainement no 24 - semaine 8Au menu:Activation chez vous sur votre perron ou devant la maisonIntégration chez vous sur votre perron ou devant la maisonMarche dynamique de 5 minutes 3 x 7:00 minutes de course3 x 1 minute de...

Courir 101 Virtuel: Entrainement no 23 - semaine 8 sur 10Au menu:Activation chez vous sur votre perron ou devant la maisonIntégration chez vous sur votre perron ou devant la maisonMarche dynamique de 5 minutes 6 x 4:00 minutes de course4 x 1 minute de...

Courir 101 Virtuel: Entrainement no 22 - semaine 8 sur 10Au menu:Activation chez vous sur votre perron ou devant la maisonIntégration chez vous sur votre perron ou devant la maisonMarche dynamique de 5 minutes 4 x 6:00 minutes de course4 x 1 minute de...

Courir 101 Virtuel: Entrainement no 21 - semaine 7Au menu:Activation chez vous sur votre perron ou devant la maisonIntégration chez vous sur votre perron ou devant la maisonMarche dynamique de 5 minutes 5 x 5:15 minutes de course5 x 1 minute de...

Courir 101 Virtuel: Entrainement no 20 - semaine 7Voici une vidéo sur la méthode économique pour monter les côtes avec succès et plaisir.  Lien vidéo: https://youtu.be/Wj8iVpd1vXMAu menu:Activation chez vous sur votre perron ou devant la...

Courir 101 Virtuel: Entrainement no 19 - semaine 7Nouveau! Il est recommandé d'aller écouter la vidéo «Intégration musculaire pour la course». Ce sont les gestes à faire ensemble avant de partir pour notre marche de 5 minutes. Cela s’ajoute à notre...

Entrainement no 18 - Semaine 6 sur 10Au menuActivationMarche 5 minutes5 x 4:30 minutes de course5 x 1 minute de marcheRetour au calme marche de 5 minutesMusculation après l'entraînement ou au moment de votre choixÉtirements légers à votre choixVidéo...

Entrainement no 17 semaine 6 sur 10Il y une vidéo surprise très spéciale pour cet entraînement. SVP allez la voir! C'est une grosse surprise pour vous!https://youtu.be/DHx5rZzCCJsAu menuActivationMarche 5 minutes5 x 4:15 minutes de course5 x 1 minute de...

Entrainement no 16 semaine 6 sur 10Il n'y a pas de vidéo technique pour cette entraînement.Au menuActivationMarche 5 minutes6 x 4:00 minutes de course6 x 1 minute de marcheRetour au calme marche de 5 minutesMusculation après l'entraînement ou au moment...

Entraînement no 15 semaine 5 sur 10Au menuActivationMarche 5 minutes6 x 3:45 minutes de course6 x 1 minute de marcheRetour au calme marche de 5 minutesMusculation après l'entraînement ou au moment de votre choixÉtirements légers à votre choix1) Voici...