Hoy empezamos una serie de 5 días de 2024 sin dietas para ayudarte a alcanzar una vida saludable sin restricciones :) Espero que les guste!

😍 Separa tu cupo a 2024 Sin Dietas aquí

Hoy les comparto 5 consejos para que se sientan felices, tranquilos y saludables este diciembre :) Espero que les guste!

Les dejo aquí el link a la lista de espera a 2024 Sin Dietas:

https://www.franfitnhealthy.com/

En este episodio hablamos sobre las resoluciones que tenía en el 2023, las que cumplí, las que no cumplí y los consejos que tengo para poder cumplirlas. También les cuento cuales son mis nuevas resoluciones para el 2024. Espero que les guste :)  

Hoy les quería compartir 8 aprendizajes que me ha dejado este 2023. Espero que les guste el episodio :)

Hoy chismoseamos un poco sobre algunas cosas que me han pasado esta semana. Y al final les cuento un aprendizaje sobre qué pasa cuando no cumplimos las resoluciones del 2023. Espero que les guste :)

Hoy hablamos sobre la importancia de la disciplina para vivir una vida saludable. Les doy tips para hacer sus resoluciones del 2024 y que los puedan cumplir y mantener a largo plazo. Espero que les guste :)

Quería comenzar una sección del podcast llamada: Sister talks, en donde converso con mis hermanas Flo o Cata o ambas sobre diferentes temas. En el de hoy hacemos storytime de como nos cancelaron el concierto de la Taylor Swift con Flo y también sobre lo que ella siente que es más difícil de vivir sola en Chile, lo que más le gusta de su vida universitaria y más. Espero que les guste :)

En el episodio de hoy hablamos sobre la mentalidad TODO o NADA que he visto mucho en mis consultas nutricionales. Les doy un pequeño update de la semana y aprendizajes que he tenido y les comparto mi punto de vista sobre la mentalidad todo o nada. También hablamos sobre cómo alcanzar un 80-20 o 70-30 en cuanto a la alimentación y el ejercicio. Espero que les guste :)

En el episodio de hoy hablamos sobre "estar atrasados" en la vida. Les cuento como me he sentido últimamente con respecto a cumplir con los estándares de la sociedad. Y les doy algunos consejos que aprendí con mi psicóloga para quitar la presión de tener que estar en un lugar específico en la vida a cierta edad. Espero que les guste :)

Después de un poco más de dos meses, volvemos con el podcast <3 En este episodio les doy un update de lo que he vivido en este tiempo, les cuento por qué me desaparecí un ratito y hablamos sobre un mini bloqueo de creación de contenido que siento que he tenido. También entramos al tema de cómo ir olvidándote de lo que piensen los demás de ti sobre lo que estés haciendo, y reconectar más con tus metas. Espero que les guste :)