Cosa dicono di te le tue abitudini di oggi? 

Se continuassi a fare ogni giorno quello che hai fatto nella scorsa settimana, ti renderesti che stai evolvendo o ti ritroveresti dove sei ora?

Chi non vorrebbe svegliarsi la mattina e vedere che finalmente qualcosa è cambiato come per magia?  

Sai che nulla succederà a meno che non decidi di cambiare quello che fai ogni singolo giorno, partendo proprio dalle tue abitudini.

Contattami www.fiorenzarauso.com

 Ti capita di “sentirti vittima” delle cose che ti accadono? 

La "mentalità della vittima" può essere un luogo confortevole in cui rifugiarci, perché ci offre un modo per giustificare le circostanze in cui ci troviamo e ci solleva dalla responsabilità di agire quando le cose non vanno come vorremmo. 

Tuttavia ci lascia anche con un senso di impotenza e di inadeguatezza che ci fanno dubitare delle nostre capacità di dare alla vita la direzione che vogliamo per noi e di realizzare il nostro potenziale.

Ne parliamo in questo episodio e ti racconterò anche delle pratiche per affrontarla.

Se vuoi lavorare con me contattami.

www.fiorenzarauso.com

Quante volte ti sei sentita sola e ti senti sola nel tuo percorso di cambiamento?

Nell'episodio di oggi ti racconto perchè non sei sola e quali sonore strategie per vivere la solitudine in un altro modo.

Sempre al tuo fianco nella crescita personale

www.fiorenzarauso.com

Perchè ci sono persone che sembrano sempre positive, felici, realizzate, lo sono veramente?

Cosa porta motivazione ed entusiasmo ogni giorno?

Te lo racconto in questo episodio.

Nel percorso self-care intenzionale anche tu potrai trovare gli strumenti per una vita più piena e felice.

Sempre al tuo fianco nella crescita personale www.fiorenzarauso.com

Mangiare in maniera mindful - dove "mindful" si traduce al meglio con "in modo presente, consapevole" - significa essere completamente presente mentre mangi, immersa in quella esperienza, senza distrazioni.

Mangiare in maniera mindful parte dalla scelta dei cibi che mangi, dai rituali che crei intorno al cibo, dal "sentire" ed essere cosciente dei sapori, odori, consistenza e dell'ambiente circostante in cui vivi quell’esperienza.

A Settembre parte il percorso.

Contattami per informazioni www.fiorenzarauso.com

Nell'episodio di oggi parliamo con Alessandra Zifatini, Psicologa e Facilitatrice Mindfulness, di come rendere la nostra vita sostenibile e preservare e sfruttare al meglio le nostre energie mentali, emotive.

Come possiamo vivere meglio per avere più spazio e più tempo per noi stesse.

Il link per avere tutte le informazioni

https://www.alessandrazifatini.com/lpage-selfcare/

Sempre al tuo fianco nella crescita personale

www.fiorenzarauso.com

Nell'episodio di oggi ti propongo delle riflessioni sul perchè anche tu dovresti cominciare a vivere nel cambiamento.

Alcune domande di riflessione.

Vivere nel cambiamento apre all'apprendimento, alla curiosità, alla vita.

www.fiorenzarauso.com

Quando devi prendere una decisione importante, ti lasci guidare dalla ragione o dai più spesso voce a ciò che senti dentro di te?

Nell'episodio del Podcast ti racconto quello che ho fatto io e perché credo che valga davvero la pena esplorare nella direzione che il nostro intuito ci indica. 

Sempre al tuo fianco nella crescita personale www.fiorenzarauso.com

l tuo sguardo guida il tuo focus e la tua attenzione.

Per questo è molto importante che tu abbia piena coscienza della direzione in cui guardi perché è lì, che più o meno volontariamente, dirigerai la tua attenzione, le tue risorse e il tuo futuro. 

conosciamoci www.fiorenzarauso.com

Non riusciamo a chiedere aiuto.

E come conseguenza ci ritroviamo stremate, stanche, in burnout, frustrate e spesso anche infastidite perchè pensiamo che le persone intorno a noi non si offrono di aiutarci.

In questo episodio ti racconto alcune delle motivazioni per cui è difficile chiedere aiuto.

Sempre al tuo fianco nella crescita personale www.fiorenzarauso.com