Crescita personale e cambiamento

l tuo sguardo guida il tuo focus e la tua attenzione.

Per questo è molto importante che tu abbia piena coscienza della direzione in cui guardi perché è lì, che più o meno volontariamente, dirigerai la tua attenzione, le tue risorse e il tuo futuro. 

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Non riusciamo a chiedere aiuto.

E come conseguenza ci ritroviamo stremate, stanche, in burnout, frustrate e spesso anche infastidite perchè pensiamo che le persone intorno a noi non si offrono di aiutarci.

In questo episodio ti racconto alcune delle motivazioni per cui è difficile chiedere aiuto.

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Nel Podcast di questa settimana parliamo di atteggiamenti difensivi, di come riconoscerli e di come modificarli.

Quanto spesso ci capita di vivere come una minaccia una opinione divergente dalla nostra, seppure costruttiva, e di reagire in maniera difensiva?! Iniziamo a giustificarci o, addirittura, ad attaccare. 

Allora come fare? Lavorare sulle proprie credenze, sui propri meccanismi automatici di difesa ed allenare la consapevolezza e l'intenzionalità attraverso la crescita personale ed il mindset.Allenati a mostrare la versione più elevata di te stessa, la prima che ne beneficerà sarai TU.

Sapevi che nel 2022, in Italia, 4 persone su 10 hanno che hano lasciato il proprio posto di lavoro, lo hanno fatto senza avere un’altra occupazione a rimpiazzarlo? 

Sembra incredibile, ma in realtà, avendo lavorato per tanti anni in azienda non mi sorprende.

Infatti spesso, a parire da me, ho ascoltato riflessioni sul fatto che il lavoro non solo ci fornisce le risorse economiche con le quali realizziamo la nostra esistenza nel quotidiano, ma anche e soprattutto che definisce fortemente il nostro senso individuale di contributo e realizzazione. 

E tu che rapporto hai con il tuo lavoro? 

Nell'episodio di oggi, riflessione out of the box.

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Che rapporto hai con il tuo corpo?

Trovi il tempo per prendertene cura o devi tornare a farne una priorità? Il nostro corpo è lo strumento con cui realizziamo la nostra esistenza nel quotidiano.

Se abbiamo l'idea che dobbiamo sempre avere un controllo sul nostro corpo, questo crea frustrazione e aspettative continue, prova ad immaginare i tuo corpo come un tempio da accudire e provare una sensazione di immensa gratitudine perchè possiamo guardare con consapevolezza ai tanti traguardi che il nostro corpo ci consente di raggiungere.

Come tante di noi sono caduta nell'equivoco del corpo che deve obbedire agli standard e ho ceduto alla ossessione delle metriche.

Imparare a vivere il nostro corpo con sostenibilità e soddisfazione è però possibile.

Nell'episodio di oggi ti propongo 3 spunti di riflessione da cui partire.

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L’evoluzione, il progresso è ciò che crea energia, ciò che crea entusiasmo in noi e che sprigiona il nostro potenziale

Eppure una grande paura spesso ci blocca...e se cambio e gli altri non lo accettano? Abbiamo paura di rimanere da sole.

E se la domanda giusta per te fosse un'altra?

Nell'Episodio di oggi ti spiego perché questo timore non dovrebbe bloccarti e perché l'unica persona di cui dovresti avere paura sei proprio tu.

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Cosa hanno a che fare nutrizione e stima in noi stesse?

Quando parliamo di autostima pensiamo che per poterci lavorare sopra dobbiamo agire sul nostro mindset e le nostre credenze.

E se questo è sicuramente vero, a volte il modo più produttivo e immediato per farlo, è invece partire dalle abitudini più semplici e naturali, quelle che ci accompagnano ogni giorno e che hanno il potenziale incredibile di creare una prospettiva completamente nuova e di lungo periodo sulla nostra vita.

Quando trattiamo il nostro corpo con amore e rispetto, nutrendolo di cibi sani e adeguati, facciamo a noi stesse il più grande regalo. Mangiare sano (senza diete) ci fa sentire, bene fuori e dentro, e la nostra autostima ne riceve inevitabilmente un impatto positivo.

Ascolta il podcast in cui ti racconto come avere una buona alimentazione incide positivamente sulla nostra autostima e sulla possibilità effettiva di raggiungere i nostri traguardi.  

Il percorso parte il 31 maggio ti aspetto.

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Nell'episodio di oggi vedremo quanto mettere ordine nella nostra casa, ci aiuta a mettere ordine nella nostra vita.

E' proprio così, perchè l'ambiente in cui viviamo è fondamentale per il nostro benessere e per sentirci realizzati e gioiosi.

Creare spazio è essenziale per costruire qualcosa di nuovo, nuove routine progetti, relazioni, nuovo lavoro, ma senza una cernita di ciò che ci serve o ciò che dobbiamo lascia andare non c'è spazio per il nuovo.

Liberare la nostra casa da quello che è superfluo, inutile e non più funzionale è benefico tanto quanto liberare la nostra mente da pensieri, abitudini, false credenze, vecchi schemi che non sono più funzionali per i nostri nuovi obiettivi.

Sempre al tuo fianco nella crescita personale.

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Arriva quel momento in cui i figli cominciano ad "uscire dal nido", momento sperato e temuto insieme

Le emozioni di una mamma sono contrastanti e poco raccontabili e condivisili, da una parte siamo felici di riprendere il nostro spazio, ma dall'altra abbiamo paura che quello spazio possa essere un vuoto che si è creato rispetto al nostro ruolo di donne.

In realtà siamo arricchite ed anche evolute, dobbiamo solo riconoscerci e riscoprirci nella nostra nuova Identità, ma come fare? 

Ne parliamo con la psicologa Alessandra Zifatini.

Ti lascio i contatti di Alessandra:

https://www.alessandrazifatini.com/

Isnagram @psicologia_mentecorpo

Seguici e ti daremo tutti i dettagli del percorso.

Nell'episodio di oggi parlo di vunerabilità.

Si lo so è un argomento scomodo, ma pensaci ogni volta che ti sei aperto con qualcuno hai creato connessione e ti sei sentita meglio, perchè hai tirato fuori la tua parte autentica.

E' chiaro che ogni volta che ci apriamo, abbassiamo la nostra protezione e siamo esposte a critiche, giudizi, delusioni....

E' una questione di mindset, esplorare la vulnerabilità ci dà accesso alla parte più bella di noi, la più autentica.

Ti lascio i miei contatti per conoscerci ancora di più.

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