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wow wow wow ¿qué pasó con ese título? Bueno, la verdad es que así es como he decidido llamar a la dieta limpia, simplemente por un motivo, no funcionan en el 95% de las personas que la practican, ¿sabes por qué? porque convierte una actividad que antes era placentera en algo que ahora es una tortura y normalmente tienen 2 finales:

1.- Terminan con un efecto rebote

2.- Dejan la dieta y no lo vuelven a intentar, tiran la toalla

Entonces en este episodio te quiero dar las respuestas a este problema...

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¿Te has preguntado cómo le hacen los actores para tener el cuerpo de un superhéroe? La dieta flexible les ha dado unos resultados increíbles, y no, no se trata de comer pasteles, galletas y chocolates todo el día, se trata de hacer que tus comidas favoritas encajen en tu dieta de manera saludable, quédate todo el episodio para escuchar todos sus detalles.

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En este episodio quiero darte las bases correctas para practicar el ayuno intermitente, un tema que ha resultado extremadamente polémico. Hay mucha información errónea de cómo practicar el ayuno, estoy seguro que haz escuchado de la ventana de ayuno, ¿cierto? Bueno eso solo controlará tu vida en lugar de liberarla. Quédate en el episodio para escuchar los detalles👌

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Cronoswarriors, aquí les platico acerca de las mejores comidas que he descubierto en mis procesos y que creo harán de tu dieta algo mucho más delicioso, te dejo con el episodio de hoy :)

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¿Alguna vez tuviste ese momento en tu vida donde estabas consiguiendo lo que tanto deseabas y después algo paso y no estabas donde merecías estar? En el episodio de hoy te hablo acerca de los efectos de la marihuana y cómo puede afectar tu desarrollo personal, pero más importante dentro del tema principal del podcast, ¿la marihuana afecta tu dieta, la pérdida de grasa y la construcción de músculo? En este episodio quiero hablarte de ello y traer luz a tus ojos.

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La idea de un entrenamiento efectivo e intenso no es sobre si terminas agotado y sudando la gota gorda, es que tan duro estimulas a tus músculos desde el primer set al último.

Escucha acerca de:

-Que es la RPE | RIR

-Para que sirve

-Cómo medirla

-Cómo llevarlo a la práctica

-Herramienta para medirla

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Estoy ganando fuerza pero no veo el musculo que quiero ver, esta es una de las dudas que me dejó saber un seguidor del podcast, en estos 5 tips sencillos te doy la respuesta a este problema, disfruta el programa

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En este episodio hablo de las estrategias exactas para construir músculo magro como el legendario Capitán América... Si estas estrategias son implementadas, vas a ir en la dirección correcta para construir unos hábitos increíbles que durarán toda tu vida...

Estas estrategias las utilizó Chris Evans para prepararse para su papel en el MCU, espero que lo disfrutes...

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Si habláramos más acerca del suicidio, creo que habría menos victimas de ello