Nos últimos meses tem-se falado muito sobre a importância do exercício em confinamento. Como é que se começa? É preciso pagar para ter aulas online? E material? O que fazer quando os miúdos estão em casa? 

Neste episódio, ouvimos três instrutores de aulas de grupo que estão a trabalhar online. Pedro Pereira fala-nos da OffLimits, uma box de crossfit que oferece aulas online para adultos e crianças através do Zoom. Luciana Silva apresenta o Lucy@Home, um projecto que inclui aulas focadas nas pessoas mais velhas e na dança, treino em suspensão e exercícios de relaxamento. Maria José Magalhães fala-nos do mundo do pilates por onde conduz os alunos do Pilates Online Studio. 

A fechar este episódio, falamos sobre estudos que mostram uma correlação entre bem-estar, bom humor e exercício. 

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Produção: Aline Flor (PÚBLICO) / Música: Rhythm Scott, Dan Zeitune, Curtis Cole (Artlist.io)