Jedes Fitness-Programm lässt sich anhand der Parameter Effektivität, Effizienz und Sicherheit messen. Je sicherer das Training, desto weniger effektiv und effizient. Je effektiver, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass man sich früher oder später mal verletzt. Aber was kannst du konkret dagegen tun? Klar, du kannst deine Technik optimieren, um Verletzungen vorzubeugen. Aber gleichzeitig darfst du dir auch bewusst werden, dass Verletzungen dazugehören. Die Frage ist nur, wie du dann damit umgehst. Der erste Schritt: hör dir diese Podcast Folge an.

Hier geht's zum CrossFit Journal Artikel.

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