CSCT RADIO

ถ้าเราสามารถมองตัวเองว่ามีดีและมองคนอื่นว่ามีดี ชีวิตน่าจะมีความสุขเพียงใด

EP  นี้ เป็นการเรียนรู้เรื่องตำแหน่งชีวิต I am OK, you are OK

หากเราเพียรฝึกตนเองให้ใช้ชีวิตอยู่ในตำแหน่งนี้มากขึ้นเท่าใด 

เราจะเป็นคนสุขภาพจิตดี มีมิตรรอบข้าง ปรับตัวเข้ากับผู้อื่นได้ดี

เทคนิคการฝึกตนให้อยู่ในตำแหน่ง  I am OK, You are OK ทำอย่างไร

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เครื่องกลหลายชนิดที่ถูกออกแบบมา

กับโลกดิจิตอลเต็มรูปแบบ จิตวิญญาณเป็นอย่างไรกันบ้าง

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ในการทำงาน ตำแหน่งงาน  จะบ่งบอกให้รู้ว่า คนคนนั้นทำหน้าที่อะไร 

มีบทบาทอะไร เช่นเดียวกับชีวิต  จะมีตำแหน่งชีวิต (life position)

ที่สะท้อนว่าคนในตำแหน่งนั้น จะมีพฤติกรรมการแสดงออกอย่างไร 

นักจิตวิทยา ได้แบ่งตำแหน่งชีวิตไว้ 4 ตำแหน่ง  ในแต่ละตำแหน่ง 

จะสะท้อนถึงมุมองที่บุคคลนั้นมีต่อตนเอง และต่อบุคคลอื่น 

ตำแหน่งชีวิต  4 ตำแหน่ง นั้นประกอบด้วยอะไรบ้าง

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การเดินทางไปเรียนต่อหรืออบรมคนต่างชาติที่ไม่ต้องนั่งเครื่องไป

แค่เปิดใจสมองก็พาไปถึง

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เราเคยได้ยินว่า การหายใจช่วยสร้างให้เกิดสมาธิและเกิดสติ

เราเคยได้ยินว่า การเปล่งเสียงออกมาดังๆ ช่วยปลดปล่อยความเครียดได้

ใน EP นี้ จะเป็นการผสมผสานการหายใจและการเปล่งเสียงเข้าด้วยกัน

เพื่อแก้อาการคิดมาก จะเป็นการทำฝึกอย่างมีสติรู้ตัว และภายหลังการฝึก

เรารับรู้ได้ว่า อาการคิดมากของเรานั้นยังบรรเทาอยู่หรือบรรเทาลง

เทคนิคการหายใจผสานกับการเปล่งเสียงทำอย่างไร

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เมื่อความเดือดร้อนแผ่ไป 360 องศา

ความช่วยเหลือจะตามมาทบเท่าทวี ลองฟังกัน

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การสัมผัส และการขยับขับเคลื่อนกาย เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่เราดึงพลังแห่งความรู้สึกให้เข้ามาแทนที่พลังความคิดที่มากเกินไป

จนทำให้เราคิดมาก การแตะสัมผัส การขยับเขยื้อน เคลื่อนกาย จะช่วยเปลี่ยนจุดสนใจใหม่

และทำให้ตัวเรานั้นกลับมาอยู่กับปัจจุบันและอยู่กับความรุู้สึกมากขึ้น ความคิดจะเริ่มสงบลงมากขึ้น 

เทคนิคการใช้โสตแห่งการสัมผัส การขยับกาย สามารถทำได้ด้วยวิธีการใดบ้าง ติดตามกันได้ที่

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ที่เพิ่มเติม หรือ ขาดหายไปคืออะไร พาย้อนกลับไปถึงวันแรกของการประกาศเรื่องโควิด

จากฝั่งคริสตศาสนาจนถึงบทสัมภาษณ์ล่าสุด

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

คนหลายคน เวลาเครียด คิดเยอะ คิดมาก จะหาทางออกด้วยการกิน เพื่อให้ผ่อนคลาย  

แต่ถ้าทำบ่อยๆ จะเกิดเป็นปัญหาเรื่องการกินและปัญหาสุขภาพได้ 

ยังมีวิธีการอื่นๆ ที่เราสามารถใช้โสตการรับรสแบบรู้ตัว 

ตั้งใจกระทำ โสตแห่งการรับรสจะช่วยทำให้ความรู้สึกเราเพิ่มขึ้น ลดความคิดมากให้น้อยลงได้  

เราจะใช้โสตการรับรสกันอย่างไรแบบรู้ตัว

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

นักบุญมีกันเยอะ แล้วประเทศไทยอย่างเราล่ะ มีนักบุญกับเขาสักองค์ไหม

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย