La experiencia de Lucho dentro del programa habiendo finalizado su visa de W&H de Australia y su llegada a España, habiendo logrado excelentes resultados físicos y de rendimiento, con una muy buena proyección para el futuro. 

Recomiendo escuchar este episodio con un anotador porque hoy Sofi nos dejó una cantidad de recordatorios y conceptos para nuestro día a día que son importantísimos tenerlos presentes. 

Una definición diferentes de la motivación y una bajada práctica para que cuando no haya tal motivación no perdamos la constancia.

Conceptos y experiencias personales puestas sobre la mesa para poder sostener estos hábitos y poder no solo ver resultados si no también sostenerlos en el tiempo.

quedó resumido todo lo que funciona, tanto a nivel conceptual como a nivel práctico. Tienen que escucharlo y empezar a aplicarlo nomás. Lo pueden encontrar en youtube también.

Explicación en profundidad de la importancia del descanso nocturno, el concepto de ciclo circadiano y algunos consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño.

En este episodio charlamos con Cami, alumna de Conquer, sobre su proceso desde que llegó a Gold Coast, Australia, buscando un cambio de vida, más estructura y mejores hábitos.

Entendió que el proceso no se trata solo de bajar de peso, sino de sentirse más fuerte, con más energía, más confianza y más control sobre sus decisiones.

Hablamos de la importancia de sostener hábitos en medio de viajes, cambios de trabajo, hostel, extensión de visa, poca estabilidad y vida social.

Un episodio muy real sobre disciplina, flexibilidad, adaptación y cómo construir una versión más fuerte de uno mismo mientras se vive lejos de casa.

La continuación del episodio #110 conceptualizando mas en profundidad este concepto de siempre estar pendiente de otras cosas y no estar en el presente. Hermosa charla con los alumnos del programa y la Psico del equipo.

Dos alumnos han compartido sus logros semanales y sus mayores dificultades en el último tiempo y los conceptos que salieron en común fueron el descanso y la disciplina llevándolos hacia algunos consejos de implementación práctica. 

Manu nos cuenta los detalles de su proceso a nivel interno, como estaba antes de empezar el prorgama y cómo se siente ahora después de 6 meses de muchos resultados y aprendizajes, dejándonos con un hermoso mensaje al final.