Cuerpo y mente por el mundo

Como siempre nos ilumina con su conocimiento y experiencia, Tomi explica que es el déficit calórico y porque no da lo mismo hacerlo con cualquier tipo de alimento.

Ro lleva 6 meses en el programa y nos cuenta su proceso interno para poder sostener los hábitos saludables entre medio de mudanzas y cambios bruscos de su realidad. 

Hay un gran mal entendido sobre LA FUNCIÓN que cumplen los abdominales (la zona media), en este episodio explico todo lo que hay que saber para que se use y entrene correctamente y para que tambien te deje de doler la espalda.

Entrevista a una alumna que lleva un año en el programa, supo poner en palabras la realidad de todo proceso, altibajos y luchas para lograr la constancia que no apareció en muchos años hasta ahora. 

Un protocolo que me funciona a mi, con una invitación a la reflexión!

Como siempre Tomi iluminandonos el camino de la correcta alimentación. 

El cierre de año siempre es complicado, vengo a compartirles una perspectiva para no sobreexigirse ni frustrarse en esta época para poder terminar mas livianos y logrando cierta continuidad. 

Un invitado especial, Matias, nos cuenta como entender y manejar el estrés, cuenta su historia y nos comparte herramientas muy valiosas para que pongamos en práctica en nuestras vidas. Espero que lo disfruten tanto como yo :)

Uno necesita tener herramientas para saber lo que tiene que hacer y cómo. Más cuando se vive del otro lado del mundo y no tiene el soporte social y emocional que tenía en su país. 

Algo que es muy normal, verse un poco inhibidos por el resto, sobre todo cuando no estamos muy seguros de lo que estamos haciendo. Como encararlo :)