CZY TU SIĘ BIEGA? i Podcast o dobrym życiu. Ewa Paciorek zaprasza

Gościem kolejnego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Sławek Konopka - organizator zawodów spod szyldu Tour de Zbój, czyli legendarnego Janosika w wydaniu letnim i zimowym, Ultra Roztocza czy Smoczego Cross Maratonu. Sławek jest również przewodnikiem górskim i organizatorem wyjazdów turystyczno-krajoznawczych w najpiękniejsze rejony Polski i świata.

Czego dowiecie się, słuchając tej rozmowy?

Skąd wynika coraz większa potrzeba biegania w terenie?

Jakie korzyści nam daje tzw. bieganie trailowane?

Dlaczego ci najbardziej zapracowani, głównie z wielkich miast, ale nie tylko, biegają dystanse ultra?

Jakim elementem naszego życia, ale i biegania jest rywalizacja?

Czy społeczność biegów górskich i trailowych ma w sobie "to coś" specjalnego?

Czy panująca tu - na przykład wśród zawodników startujących w imprezach z cyklu Tour de Zbój - atmosfera jest naprawdę tak wyjątkowa, jak się o tym mówi? Jeśli tak, to na czym to polega?

Czym Sławek Konopka zajmuje się na co dzień poza organizowaniem zawodów biegowych?

Czym są Weekendowe Wypady Terapeutyczne?

Dlaczego Roztocze w maju to jedno z najpiękniejszych miejsc na ziemi? Co takiego szczególnego jest w tej krainie, czym ona się charakteryzuje?

Jak i czym przekonać lokalnych włodarzy do współpracy?

I... po co najczęściej wraca się na Roztocze...? :-)

ZAPISY NA ULTRA ROZTOCZE:

https://tourdezboj.com/ultraroztocze/zapisy/

Termin imprezy: 18.05.2024 r.

Partnerem tego odcinka jest organizator cyklu Tour de Zbój, Fundacja Na Ratunek.

Marcina Świerca nikomu, kto choć trochę kojarzy światek polskich biegów górskich, przedstawiać nie trzeba. Zawodnik, który jako jedyny z Polaków stawał na podium podczas festiwalu UTMB, czyli biegowej Ligi Mistrzów. Teraz, w 2024 roku, wraca do startów i rywalizacji po długiej przerwie spowodowanej kontuzją. Z nami spotkał się tuż przed startem w Pieniny Ultra Trail, gdzie wziął udział w Mistrzostwach Polski na dystansie Short Trail.

Jak wyglądało nastawienie Marcina dzień przed startem na dystansie Wielkiej Prehyby?

Jak w ogóle przebiega jego powrót do treningu i do ścigania? Jakie ma plany startowe na 2024 rok?

Czy zgadza się ze stwierdzeniem, że polskie biegi górskie mocno sprofesjonalizowały się? Jakie imprezy są pewnymi "koniami pociągowymi" tej dyscypliny?

Jak wspomina swoje początki, także te związane z uczestnictwem w krajowych imprezach mistrzowskich?

Skąd czerpie wiedzę, siłę i motywację do treningu własnego i swoich podopiecznych?

And last but not least: dlaczego w Szczawnicy po prostu trzeba być i warto biegać...?

Posłuchajcie koniecznie!

A tytułem uzupełnienia, Marcin dystans Wielkiej Prehyby w ramach Pieniny Ultra-Trail® (44,5 km, przewyższenie + 2 000 m / - 2 000 m) w statusie Mistrzostw Polski w Short Trailu ukończył na 15. miejscu.

Gratulujemy pięknego powrotu i trzymamy kciuki za dobre przygotowania do reszty sezonu!

Jak zakochać się w sporcie od najmłodszych lat? Czy bieganie to sport indywidualny? Kto najlepiej motywuje do bycia aktywnym? Czy grywalizacja ma sens? Czym jest ruch #długodystansZDROWI? Jak wygląda w praktyce employer branding i dlaczego sponsoring sportowy działa w dwie strony? I: pół żartem, pół serio: czym się kierować przy wyborze imprez trailowych: urodą i długością trasy czy zaopatrzeniem punktów odżywczych?

Kolejnym gościem w cyklu Czy tu się biega? jest Ada Stykała - agentka ubezpieczeniowa współpracująca z firmą Nationale-Nederlanden. Ada ma 24 lata i kocha aktywność. Jak bardzo i jak to wyraża? Posłuchajcie!

Z rozmowy dowiecie się także, czym jest ruch #długodystansZDROWI, na czym polegają treningi odporności psychicznej i komu służą najbardziej, dlaczego lepiej jest szukać w sporcie równowagi, a nie ucieczki.

Partnerem odcinka jest firma Nationale-Nederlanden, sponsor tytularny Nationale-Nederlanden Półmaratonu i Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego.

#wspołpraca #wspołpracapromocyjna #lokowanieproduktu

Gościem czwartego odcinka cyklu RRAZEM W FORMIE. Sportowy Podcast, który powstaje we współpracy z marką Rough Radical jest Andrzej Rogiewicz. Znakomity biegacz, świeżo upieczony wicemistrz Polski w półmaratonie, “etatowy”, bo czterokrotny zwycięzca w Silesia Maratonie. Z ostatnich dni - 6. open i pierwszy Polak na mecie 21. Cracovia Maratonu.

Jakie ma podejście do treningu - swojego i swoich zawodników?

Który dystans jest jego ulubionym?

Co przede wszystkim stara się przekazać swoim podopiecznym?

Czy maraton to dystans dla każdego?

Jak wyglądają powroty do mocnego biegania po kontuzji?

Czy da się z sukcesem łączyć bieganie po asfalcie z bieganiem w górach, na bieżni czy w trailu? Co nam dają treningi crossowe?

Co oprócz jednostek biegowych powinno znaleźć się w planie treningowym każdego pasjonata aktywności i biegacza amatora?

Social media a rzeczywistość, czyli czy da się w tych czasach żyć i trenować bez aktywnego prowadzenia kont w popularnych platformach?

Posłuchajcie koniecznie! 

Partnerem technicznym cyklu "RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast" jest marka Rough Radical. 

Sklep z ubraniami marki znajdziecie pod linkiem: https://roughradical.com.pl

Gościem kolejnego odcinka Czy tu się biega? jest Wojtek Weinert z Ultra Trail Academy.

Czego dowiesz się z tej rozmowy?

- Jak przygotować się do tego pierwszego biegu ultra, biegu trailowego i górskiego? Jak zrobić to z głową, także po 40. urodzinacj i później? Czy wiek w bieganiu ultra i bieganiu po górach ma znaczenie?

- Jakie badania warto wykonać na początku aktywności?

- Czy bieganie po górach może być sposobem na rozwój w biegowej karierze każdego z nas?

- Ile dyscyplin mieści w sobie bieganie w górach?

- Czym jest piramida potrzeb ultrasa?

- Dlaczego warto zaprzyjaźnić się z bieżnią mechaniczną, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym?

- Jaką rolę w przygotowaniu do ultra odgrywa właściwe odżywianie, czyli co tęcza na talerzu ma wspólnego ze zdrowiem?

- Jakie najważniejsze pytanie trzeba sobie zadać na początku drogi ultra?

- Czy ultra jest kobietą?

- Od amerykańskiego "yes, we can!" do wejrzenia wgłąb siebie, czyli jakie znaczenie ma trening mentalny i jak go stosują członkowie Ultra Trail Academy?

- Jak dobrze "zarządzać" kontuzją?

And last but not least: czy ultra ma ciemne strony?

Zapraszamy do słuchania!

Nie mógł Mahomet do góry, to góra przyszła do Mahometa... albo spotkali się w połowie drogi ;-) Dobrze, że mamy nowoczesne technologie, które ludzi zabieganych dosłownie i w przenośni mogą połączyć na tyle, by wyszła z tego najdłuższa rozmowa w historii naszego podcastowego cyklu Czy tu się biega?

Gościem Ewy Paciorek jest Andrzej Witek - nasz człowiek w światowym topie biegów górskich, ambitny i pracowity biegacz i trener, który po 12 latach starań biega maraton poniżej 140 minut, ma frajdę z trenowania siebie i innych, a do tego spełnia się jako szczęśliwy mąż i ojciec.

Co Andrzejowi sprawia największą frajdę w prowadzeniu trenerskim biegaczy amatorów?

Jak na co dzień wygląda współpraca z nim?

Co jest największą bolączką biegaczy amatorów, także tych ambitnych?

Trening zawodowy i sport profesjonalny - jak to wygląda w życiu człowieka, dla którego sport jest głównym źródłem zarobków?

Jak radzić sobie z presją? Czy jest na nią miejsce w bieganiu amatorskim? I co ma do tego kultura życia instant, w której przyszło nam funkcjonować?

Czy pewność siebie pomaga w sporcie zawodowym? Jak wygląda rywalizacja na światowym poziomie biegów górskich?

Jak wyglądają relacje Andrzeja z otoczeniem, tzw. PR?

Jak z jego perspektywy - obywatela świata i członka jednego z najlepszych teamów - pozycja polskich zawodów i imprez biegów górskich? Czy możemy jeszcze coś z biegów światowych zaimplementować, czy jesteśmy już na takim poziomie, że to inni mogą uczyć się od nas?

Kto ma pierwszeństwo na górskim szlaku: biegacz czy turysta? ;-)

Emocje powoli opadają, ale dyskusja nadal trwa: czy pomysł organizatorów Chudego Wawrzyńca ze zbiórką na nagrody finansowe dla medalistów MP to dobry pomysł czy niekoniecznie?

Co należy zrobić, by w biegach górskich w Polsce sytuacja uległa poprawie, by wykorzystać być może historyczną szansę?

Posłuchajcie koniecznie!

Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? jest Magda Skrocka z Fundacji "Maraton Warszawski", która przy warszawskich imprezach pracuje już od około 20 lat.

Czy po tylu latach pracy jest w stanie coś ją zaskoczyć?

Czy półmaraton po Warszawie to dobry sposób na zwiedzanie w biegu stolicy?

Czy maraton i półmaraton to jeszcze wyłącznie imprezy sportowe, czy już społeczne?

Jak te imprezy zmieniały się z biegiem lat, jak zmieniała się organizacja i zaplecze?

Czego uczestnicy imprezy nie dostają "do ręki", czego nie widać czasem gołym okiem, a znajduje się w budżecie imprezy?

Ile osób jest zaangażowanych w organizację takiej imprezy jak półmaraton?

Jak wygląda współpraca ze sponsorem tytularnym imprezy, firmą Nationale-Nederlanden, która zgodnie z przekazem nie tylko marketingowym "bieganie ma w swoim DNA"?

Czy New Balance Bieg na Piątkę to już bieg wystarczająco duży, by doczekać się miana osobnego eventu, a nie biegu towarzyszącego półmaratonowi?

Czy biegacze w ostatnich latach, zwłaszcza w czasach popandemicznych, zmienili się?

I jak w związku z tym zmienia się praca przy półmaratonie i maratonie?

Posłuchajcie koniecznie!

Gościem trzeciego odcinka cyklu RRAZEM W FORMIE. Sportowy Podcast, który powstaje we współpracy z marką Rough Radical jest Paweł Januszewski - nie tylko utytułowany lekkoatleta, ale także prezes fundacji Wychowanie przez Sport i m.in. współtwórca akcji treningowej Biegam Bo Lubię, której już 15. sezon właśnie się rozpoczął.

Czego dowiecie się z tej rozmowy?

- Dlaczego według naszego gościa to młodzież od zawsze, nie tylko w sporcie, jest motorem wszelkich przemian?

- Co powoduje, że ludzie trafiają do takiego prostego sportu, jak bieganie?

- Jak przekonać osoby spoza sportowej bańki, że sport to zdrowie?

- Czy współcześni rodzice nie narzucają na swoje dzieci zbyt wielkiej presji?

- Co należy zrobić, by zachęcić najmłodszych do uprawiania sportu? Czy takie programy jak Lekkoatletyka dla każdego ma szansę zasypać tę dziurę między będącymi ciągle w ruchu kilkulatkami a nastolatkami, którzy myślą o karierze zawodniczej młodzika?

- Czy rynek biegowy, środowisko biegowe, coraz bardziej się profesjonalizuje? Jeśli tak, to co na to wpływa według naszego gościa?

- Co Pawłowi Januszewskiemu dał i daje sport - na różnych poziomach, w wielu obszarach i momentach życia nie tylko zawodowego sportowca?

- Czym dla niego jest rywalizacja?

- Jakie cechy determinują dobrego sportowca? I czego powinniśmy wymagać od siebie i innych?

- Mówi się, że słabe czasy rodzą słabych liderów. A sport i wpisana w niego rywalizacja to szkoła charakteru. Czy zatem sport jest najlepszym sposobem na to, by poradzić sobie z własnymi słabościami na innych polach?

And last but not least:

Czy rozpoczynając akcję Biegam Bo Lubię 15 lat temu jego pomysłodawcy zakładali taki piękny, długi staż?

Posłuchajcie koniecznie!

Partnerem technicznym cyklu "RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast" jest marka Rough Radical.

Sklep z ubraniami marki znajdziecie pod linkiem: https://roughradical.com.pl

A zainteresowanych udziałem w zajęciach z cyklu Biegam Bo Lubię i Chodzę Bo Lubię odsyłamy do strony internetowej, gdzie znajdziecie wszystkie potrzebne informacje.

https://biegambolubie.com.pl/

https://chodzebolubie.pl/

Gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Ania Bańkowska - nasza nadzieja w biegach długich. Utalentowana maratonka, podopieczna Mariusza Giżyńskiego, która odważnie sięga po swoje marzenia.

Z rozmowy dowiecie się m.in.:

- Jakie plany na resztę wiosny, po mocnym biegu w Sewilli i wygranej w warszawskiej odsłonie cyklu City Trail? Jak w związku z tym teraz wygląda jej trening? Na co kładą akcent z trenerem, Mariuszem Giżyńskim?

- Jak wyglądała biegowa droga Ani do punktu, w którym teraz jest?

- Czy jest coś, czego nie lubi w bieganiu?

- Jak trenuje na co dzień?

- Jak duże znaczenie dla niej ma w bieganiu mocna głowa?

- Jak radzić sobie z kontuzjami?

- Czy czuje wsparcie od kibiców, czy jest ono również w tzw. środowisku biegaczy zawodowych?

- Co takiego ma w sobie Podlaskie, że tam się dobrze żyje i biega? Czy Ania czuje się lokalną patriotką?

- I z innej strony: na co dzień w Białymstoku, ale w określonych momentach roku także dużo dalej, bo aż w Afryce: jak trenuje się w Home of Champions?

- Czy to prawda, że w Iten biegają wszyscy? I czy tamtejsi biegacze i inni mocni zawodnicy ze światowej czołówki, których można tam spotkać, robią coś odmiennego niż zawodnicy europejscy?

- Jak wygląda współpraca z Mariuszem Giżyńskim, czego wzajemnie się od siebie uczą będąc w relacji zawodniczka-trener?

- Czy boi się popełnianych błędów?

Posłuchajcie koniecznie!

Gościem kolejnego podcastu z cyklu Czy tu się biega? jest Greg Albrecht - coach i doradca biznesowy, przedsiębiorca, który wylicytował start z numerem "1" w 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim zasilając konto Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy.

Czy współpraca z trenerem pomaga mu w utrzymaniu motywacji do regularnych treningów?

Jaka była jego droga jako sportowca amatora i biegacza z coraz lepszymi wynikami?

Na jakie inne obszary życia wpływa bieganie? I jak aktywność pogodzić z intensywnym życiem zawodowym czy też byciem zaangażowanym rodzicem?

Co zrobić, by nie zrazić się na początku drogi?

Jak przygotowywał się do zeszłorocznych startów w górach?

Jak motywować się do cięższych treningów, gdy jedyne, o czym się myśli, to chęć "przeżycia" i "dowiezienia" tempa?

Jak wspomina swoje pierwsze bieganie na wysokości powyżej 2000 m?

Co uważa za swoje największe błędy w treningu? I czy poznał już - jako ambitny amator po magicznej czterdziestce - znaczenie snu i regeneracji?

Co bieganie ma wspólnego z biznesem? Jakie wartości są wspólne dla obu tych obszarów?

- konkretny cel

- wsparcie od innych, współdzielenie wyzwania z kimś

- regularność

Jak duże znaczenie dla niego ma wynik na mecie i sportowe współzawodnictwo?

Jaką cegiełkę nasz gość dołoży do akcji "100 twarzy maratonu", jakie były jego początki na królewskim dystansie?

Posłuchajcie koniecznie!