大彻大悟

这是我和朋友“求恩”一同录制的一期内容（中间也有路人甲乱入

不得不说的是：这是一期开心的播客

我们聊了过去曾经总困扰我们的“内耗”问题

现在我们找到了一些内耗退散符，分享给你们～

让我们的生活都轻松且容易起来吧～

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10:20 补充一段录的过程中没有想起来的内容：

无论面对何种状况，你都有三种选择：改变现状，接受现状，逃避现状。

很多人在遇到问题时会踟蹰不前，陷入空想：希望改变现状却没有横下一条心去改变，希望转身离开却没有毅然决然地离去，同时又不能心平气和地接受现状。

这种纠结和回避的态度正是人生中大部分痛苦的来源。

记一次从情绪低谷回归平常的心路历程。

• 面对它：为了让自己平静下来，我在flomo上把自己的情绪和烦的地方统统都写了一遍，写清楚前因后果。
• 接纳它：早上刷牙时，对着镜子就会无奈的来一句，好吧，你（情绪）又来了，那就问个好吧……与情绪分离。
• 处理它：从理性的角度梳理自己情绪的根源，去了解它，解剖它，系统而不是片面的梳理分析，而不是放大“不好的”方面，忽略“好的”。
• 放下它：不再在意它了，回到平常的相对规律状态，什么时间就做什么时间的事儿。

一个感悟：尽可能的稳定规律的日常生活，不在不需要决策的事情上耗费过多精力反复决策和纠结，例如要不要赖床、要不要出门运动、要不要再熬会夜……

这一期主要想和大家聊聊我最近三年的一些变化，也恰恰是我从上海来苏州的这三年，来苏州之前，我在上海上学和工作总共有8年。今年8月份也是我来苏州的第三年了，快乐的三年。

十一我要搬新家了，最近在打包东西，就想起来三年前的夏天，前后的日子历历在目。

最重要的吧，感觉自己也变了

有些呢我能坚定地说是好的变化，但也有些我不确定了，but anyway 我的生活总体上相对更自洽了，所以姑且当作都是好的，和你分享分享。

02:16 最大的变化是内核更加稳定了，对自己的认知更加清晰了

• 曾经是一个又自恋又自卑的人。

• 被星巴克的一个高管质疑能力，我是如何尴尬应对的？

• 被同事热情“劝”购物，我是如何应对的？

• 自信实际上是对自己看法是稳定的，对自己的认知也比较清晰。不会因为别人一个评论就否定自己全部，也不会因为别人一个夸赞就翘脚上天，自身不稳定才是内耗的最大来源。

15:10 对外的分享欲变低了

• 我记录生活的方式发生了改变

• 朋友圈的赞不重要了

• 我的分享欲用在了其他地方和重要的人身上

21:22 对规划这件事没有那么强的执念了，不仅是职业规划，包括生活和人生规划。

• 走一步看三步是远虑，走一步看十步是内耗

• 从上海来苏州是天时地利人和，也是被逼无奈

• 长期规划有可能也是一种消极和悲观的人生态度

• 我们那些十年八年的规划和最坏打算，可能90%都不会发生

• HR问我的职业规划是什么，我当场说没有规划

36:37 在感情上，没那么“任性”了

我过去的恋爱观是什么样，现在我认为长期感情的重要基石又是什么。

以上的变化完全是我个人的，因为我这三年的得到了一个更宽容的环境，给我空间和时间去成长，探索了更多，也遇见了很棒的人，所以才发生了这些改变。并不是直接因为离开上海导致的。

上海依旧是我很喜欢的一个城市。只不过我暂时离开的时间，在苏州也很快乐。

这一期的主题源于上半年发生在我身上的“催婚”事件。

主要想和大家分享我经历过后我的大彻大悟。

为什么这次经历过后，我从此再也不为婚姻焦虑了？为了摆脱婚姻对我们的精神绑架，我做了哪些事情？我如何缓解我和家里人观念冲突？对于当代的我们，婚姻的价值究竟是什么？你最在乎的又是什么？

01:00一位“完美”的结婚对象？

04:00拉扯半年后，终于放弃，以及放弃背后的三次对话。

与朋友的对话，她的一个例子启发到我，让我意识到不是我的问题

与同事的对话，让我在一个陌生的环境中重新审视自己的状态

与自己的对话，让我知道我最不能忍受的生活是什么

15:00 放弃之后，我的三次关系整理

与自己的关系：无法更早决定是因为信息积攒的不够多，不怪自己；半夜三更克服“不婚”的恐惧。

与家人的关系：先课题分离，不要互相折磨；冷静坦诚沟通，达成共识。

与婚姻的关系：婚姻是协作平台，是互相支持的系统；婚姻的价值：情绪支持、生理支持、智力支持、经济支持，你的排序是什么。

31:00未婚盆友们，值得共鸣的三句话

不要为不婚恐惧和焦虑，然后在自己情绪不稳定和脆弱的情况下托付自己的人生。“她妈说：拧不开瓶盖我可以去帮你，你千万别因为这件事情就把自己人生轻易交代了。”

结婚这件事不要明知故犯，先不管白头到老，最起码在我们结婚的时候，最起码要是心满意足的自信满满的吧。

没必要一定在婚姻那个赛道做无谓的努力，回归自己正常的生活赛道，去努力去闪闪发光。真爱也许在路上。

主播-走过很多弯路的Karen

本期内容没有什么特别多的提要

非要有的话，嗯，就是……播客诞生的前前后后这3天

• 为什么做这档播客？

-做一个轻松的聊天节目，聊聊共有的困惑、走过的弯路

-尝试把走弯路后的自我迭代和顿悟时刻分享出来，互相启发

-一起寻找自洽的生活方式

• 人生容易出bug的三个阶段，我几乎全中

-16～18岁，在对学科与知识一无所知的时候就要被要求选择自己的专业；

- 22～25，在对商业运行或职业生涯一无所知的时候，又要选择自己的工作方向；

-25～30岁，在对自己和人际关系一无所知的时候，就要被要求确定长期伴侣。

这样想来，我人生走弯路出bug也是个大概率事件。

一起迭代更新，重启人生咯