大哥爱思考

这期有点水，凑合听吧。

片头曲/BGM：B minor, Probably 编曲：兔子博士

片尾曲：Nirvana - Lithium，翻唱：A Lavish Lucy​

封面创作者： Tim Teebken | 提供方： Getty Images

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参考：

默沙东诊疗手册

https://www.msdmanuals.cn/home/mental-health-disorders/mood-disorders/bipolar-disorder​

【推荐书目】：

《正午之魔：抑郁是你我共有的秘密》

【英】安德鲁·所罗门/著 屠彬、张哲/译

上海三联书店·理想国，2020年10月版

当当链接：

http://product.dangdang.com/29139167.html

演讲中所提到的「坐在世界边缘的巨人」，是画家戈雅（Francisco de Goya）的作品「巨人」（The Colossus），也是本期节目的封面。

片尾曲：Johnny Cash - Hurt

片头曲/BGM：B minor, Probably 编曲：兔子博士

接纳承诺治疗（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）是认知行为治疗第三浪潮的代表疗法之一。使用各种接纳(acceptance)、正念(mindfulness)、承诺(commitment)与行为改变策略，最终期望增加个人的心理弹性(psychological flexibility)。 ACT与传统认知行为治疗(cognitive behavioral therapy, CBT)不同，CBT会试图教人使用一些方法，来控制想法、感觉、感官、记忆与其他内在事件(private events)；但ACT则教人们「只是留意」、接纳、拥抱这些内在事件，特别是过去不想要的那些。此外，ACT帮助个人发展出一种超然(transcendent)的自我感，称为「自我为景(self-as-context)」，这样的你总是在那观察、经验同时与自己的想法、感觉、感官和记忆保持距离(思考自己的思考、观察自己的思考、与自己的思考保持观察距离)。同时，ACT旨在帮助个人澄清他们的个人价值观，并采取行动；在历程中，将带来更多活力与意义，最终达成心理弹性的增加。

片头曲/BGM：B minor, Probably 编曲：兔子博士

片尾曲：Chris Cornell - Fell On Black Days

参考资料：

Comer, R. J. (2019). Fundamentals of abnormal psychology (9th ed.). New York: Worth.

接納與承諾療法(Acceptance and commitment therapy)簡介 作者: 蘇益賢臨床心理師

https://contextualscience.org/blog/acceptance_and_commitment_therapy

给感兴趣的朋友：

这篇发在Neuron上的文章说抑郁症患者25区过于活跃，网上其他科普文章以及维基百科都是引用的这篇：

Mayberg, H. S., Lozano, A. M., Voon, V., McNeely, H. E., Seminowicz, D., Hamani, C., … Kennedy, S. H. (2005). Deep Brain Stimulation for Treatment-Resistant Depression. Neuron, 45(5), 651–660. doi:10.1016/j.neuron.2005.02.014

但下面这篇文章有收录多个相关研究的结果，可以看它的table 1和2。会发现多个结果有些说25区过于活跃，有些则说低于常人：

Drevets, W. C., Savitz, J., & Trimble, M. (2008). The subgenual anterior cingulate cortex in mood disorders. CNS spectrums, 13(8), 663–681. https://doi.org/10.1017/s1092852900013754

该文章作者解释认为，是因为体积缩小的原因。

片头曲/BGM：B minor, Probably 编曲：兔子博士

片尾曲：Quiet inside - Andy Tubman

本期嘉宾：MonkeyRider

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封面：JAVIER HIRSCHFELD/GETTY IMAGES

片头曲/BGM：B minor, Probably  编曲：兔子博士

片尾曲：Hit the road Jack - Ray Charles

配图和福利可以上喜马拉雅搜索「大哥爱思考」查看

 参考资料：

Police work left me so traumatised, I forget everything after 48 hours... including my wife and daughter

https://www.dailymail.co.uk/news/article-1218226/Ex-policeman-left-day-memory-trauma-attending-teenage-suicide-scene-railway.html

人格解体障碍：我变成了自己最熟悉的陌生人

https://neu-reality.com/2018/08/depersonalisation/

人格分裂者的首宗案件：父亲性侵时我变成了另一个人

https://www.bbc.com/ukchina/simp/49649612

这集很啰嗦很散，搭配睡眠刚刚好。

片尾曲：Safe & Sound - Taylor Swift 翻唱：Iya Aseron

片头曲/BGM：B minor, Probably 编曲：兔子博士

ref：

Ending America's War on Drugs Would Finally Unleash the Therapeutic Potential of Psychedelics

https://time.com/5295544/war-on-drugs-ptsd-mdma-rick-doblin/

Cortisol and PTSD, Part 1

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-aftermath-trauma/201606/cortisol-and-ptsd-part-1

MDMA-Assisted Therapy Offers a Win for PTSD Remission

https://www.medpagetoday.com/meetingcoverage/apa/92379

危机事件应激晤谈（CISD）：真的有效吗？

https://psychspace.com/psych/action-printnews-itemid-11008.html

凝視創傷：不是每一種傷痛，都能被看見

作者：大衛．J．莫里斯（David J. Morris）

Kenardy J. (2000). The current status of psychological debriefing. BMJ (Clinical research ed.), 321(7268), 1032–1033. https://doi.org/10.1136/bmj.321.7268.1032

首发于喜马拉雅fm。

片尾曲：Under pressure  原唱：皇后乐队/Davide Bowie 翻唱：忘了记下来。。。

片头曲/BGM：B minor, Probably 编曲：兔子博士

想要提问的朋友，可能需要到喜马拉雅上提问哦！

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https://www.zhihu.com/question/24766373

这个知乎回答很有意思，是个T1D患者自测血糖情况。没啥影响。

本期问题：

马可思维：

主播知道的太多了，心情愉悦会促进身体更健康，这是真的吗？如果是真的，其背后的道理是什么？怎样才能刺激大脑，让人感到愉悦？激素除了可以让人感到愉悦，怎样作用于组织发挥应有的职能？ 安慰剂会不会也是类似的原理呢

Tomato_cloud：

什么化学物质 或 物理手段 可以让我养的植物基因突变 主要希望植物能出锦 谢谢

SeanZzz1：

扣子模样的兔子博士能不能讲讲人类反应能力为什么可以通过训练获得提升？反应慢有没有什么好处？----什么类型的反应能力/快慢呐？我扔个可乐给你你接住那种，还是我说上句你接下句那种呐？----呃，是运动反应能力。不过两种类型都能讲讲更好

大力干出奇迹：能不能讲一下 喝汤 这件事？大众对汤的营养是不是有很大的误解？这是全世界的普遍情况吗？

铁马VS冰河：

讨论个问题哈：是不是饿肚子的时候，或者每天睁开眼睛就是体力劳动的时候，心理疾病会少一些。

Alex_qz：

主播如何看思考盒子在节目里一本正经的胡说八道？

思考电子：

请问无意中，身体某个部位撞击到一个硬物会觉得比较疼，如果是故意去撞击的话就觉得不太疼，这个如何解释？还有那种无意中的撞击，感觉像被电了一下长时间麻痹的是怎么回事？

一弯江城月 回复 @思考电子：

撞到大的神经了，比较常见的是胳膊肘尺神经

思考电子：

请问起床直接吃早餐对健康是否有危害？先漱口刷牙再吃早餐是否利大于弊？

Aqdd2000：

对一些热量为零的纯甜味剂饮品，如零度可乐等，长期饮用会增加罹患糖尿病的风险吗？或者对已经患有糖尿病的人，喝这类饮品会加重血糖指标吗？

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ref：

中科院院士发问：为什么你们不怕杂交 却怕转基因？

https://news.mydrivers.com/1/480/480966.htm

片头片尾曲/BGM：B minor, Probably 编曲：兔子博士

本期节目因为我们疯狂跑题，所以自然而然的，只回答完了两个问题。

其他提问听友别慌，回答总会有的。

本期题目：

来过_Ou：

请问兔子博士，同样是基因改变后的新品种，没人质疑杂交，但许多人不敢相信转基因，两者有本质差别吗？ 另外，你们在研究试验中会不会“制造”出一些脑洞大开的新“物种”啊

来过_Ou：

还有，读美国大学的本研博，好像有些学校苦到悬梁刺股，有些却逍遥快活，为什么差别这么大，社会对不同学校的文凭的认可度差异有多大，美国大学毕业的人数占比如何，傻甜白和精英们是各安天命还是真的开始撕裂。。。总之是高等教育相关的问题，能不能随便聊聊

片头片尾曲/BGM：B minor, Probably 编曲：兔子博士