大家好。今天公司年会，多喝了几杯回来录的，有点烟嗓。有点感慨。有点随性。

既要又要还要，最重要的是搞明白到底要啥。所以也纠结过要不要重录，但对我而言，“播客”最重要的是展现一个真实的我吧。所以就保留了。哈哈，Enjoy!

01:18 为什么“既要又要还要”以后可能会成为一种常态（特别是下行世道下？）

06:30 很多“既要又要还要”的老板，其实根本不知道自己要干嘛，这只是他们掩饰自己迷茫的障眼法

12:40 我在文章里面提过，最重要是要“成事儿”，但成事儿的一个前提，是做对的事情

19:00 所有的“既要又要还要”背后，往往是一个逻辑上有问题的行业，或者一个脑筋不清楚的老板

19:51 在这种情况下，如果还要成事儿，大概率是自己要付出自己的真金白银和真资源的。这时候，可能要想想，值不值。否则，你可能会无颜面对那些无私帮助过你的人

01:50 谈谈我悲催的酒桌生存血泪史

08:30 避坑宝典：以下三类公司，大概率是酒文化重灾区

12:00 年轻人讨厌中式白酒文化，但白酒文化可能像996一样不会消失

15:38 酒桌上如何落落大方地表现

18:08 酒桌上不要谈严肃的事情

19:34 如何逃酒（哈哈哈哈多少人点进来为了听这个！）

最后总结一下本期干货：

1. 喝多喝少不重要，态度要端正。上位者要的就是服从的感觉，只要拿出态度就满意了，不需要真醉

2. 轮到敬酒的时候，不要被动，落落大方，不用说特别fancy的祝酒词，意思到了就好，真诚一点

3. 酒桌虽然是办事儿，但不要说严肃的事情，而是为了之后谈严肃的事情铺垫感情

4. 逃酒大法：吐毛巾里或者碳酸饮料里（不要立刻吐，等一下，趁人不被）。喝酒前喝比较油的东西保护肠胃延缓吸收。喝酒期间和喝酒后大量喝水。解酒药（提前吃，也可能是心理作用）

大魔王祝大家成功酒桌逃生，把宝贵的quota留给更值得的人和事情！

（很多朋友问，看我的文章请移步小红书。公众号也有但不全，主要我太忙还没空搬运过去）

00:25 我这么多年如一日的日程安排（我真的很有话语权说这个话题！）

03:05 为什么我想说这个话题：我觉得我在新年寄语那篇文章说了一些正确的废话

05:52 怎么样做好精力管理Part I: 如何高效搞定自己的本职工作

11:49 怎么样做好精力管理 Part II: 如何用自己好不容易省下来的时间调整好状态

18:40 大佬基本都拥有极其旺盛的精力，分享我认识的人的一些小趣事：沈南鹏，郑南雁，李斌的故事

24:00 维持旺盛的精力，目的不是all in工作，而是过好丰沛的人生。一首李克勤的红日送给大家

最后总结一下里面提到的几大方法：

1. 做事抓重点。确保核心段落和数据的准确。不要亲力亲为

2. 合理安排时间。确保自己能拥有大块完整不被打扰的时间

3. 坚持运动。运动可以改变大脑供血，让思路更清晰

4. 学会放空。保持旺盛精力不等于连续高强度工作

5. 减少能耗。脑子用在刀刃上

6. 补充维生素B和D（此处应有广告但是并没有）

00:30 我发现我小红书留言50%以上都是关于，现在在工作中很痛苦，或者遭遇了打压排挤，不知道怎么办

02:00 给大家分享一则读者的高能留言（aka 满分案例分析），遇到领导打压和同事排挤，如何安稳落地

06:45 00后后生可畏，但其实对于有一定年龄和经验的人来说，大部分人是没有办法一走了之的

08:40 如何面对排挤和打压？第一步是归因。你要知道他用的是什么花招，就不会被他牵着走。这里用我的个人经历总结几种常见花招

16:50 精神离职绝对不是一问三不知或者左耳朵进右耳朵出！少看网上这种文章，只会让你从精神离职变成被动离职

18:30 精神离职的核心是表演上班，表演上班的精髓是内心安静如鸡，但表面干劲满满

今天是2024年的最后一天。上周特别的忙，但最新的播客还是赶在2024年发出来了。我会尽量保证周更的。

 节目的最后，一首“夜空中最亮的星”送给大家。这首歌伴我度过了很多艰难的时光，也希望在新的一年能带给大家希望和好运。

祝大家新年快乐！

00:18 回顾一下上周小红书“如何隐藏对讨厌老板攻击性”的网友评论

01:55 说说我工作第一年遇到极品老板的奇葩经历吧

06:41 复盘当年，其实是后悔的。现在的我已经掌握了新的解法

09:33 但是，碰到以下情况，请立刻着手准备跑路！

15:28 最后强调：职场是高度非标的，所有非黑即白吸引眼球的帖子都很不负责任！

制作并不精良，内容很有诚意。请大家多提意见！