「大人の給食室」しょくみの今日なに食べる？

🍀全体の約1%⁉️💦

・何の数字でしょう？

(統計を取ったわけではありません😆)

・お天気が悪く気分が上がらない日でもセロトニンの分泌を促す方法

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＼はじめての台所じかん🌿／
〜がんばらないごはん体験会〜
（見てるだけでOK）

今回のテーマは🥕🥦🍅
「一日350gの野菜ってどれくらい？」

■3月29日（日）9:00〜9:30（約30分）
■参加費 500円（ワンコイン✨）

■限定5名

画面オフOK、ミュート参加OK。
途中退出も大丈夫です。

👇お申込みフォーム

https://forms.gle/v1RUQanPC91wsgSZ8

※ 公式LINE、Instagramで繋がっている方は、そちらからでもOKです✨

🍀_______________________

📍3月から貸し棚オーナーに😊✨

・お近くの方や、お近くにお越しの際はぜひお立ち寄りください✨

・昭和レトロなイイ感じの雰囲気です💕

ひとつ屋根の下

https://www.instagram.com/hito_yane?igsh=MTkzNG1iaXA5ZzE2ag==

🐏私の相棒✨羊のメイメイ🐏✨💕LINEスタンプ作りました🥰

おとなカワイイほっこり羊の癒しスタンプ2

https://line.me/S/sticker/32334191

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📍公式LINEで最新情報✨

登録で毎月1日に「12分レシピ」をプレゼントしています🎁✨

▷公式LINE

https://page.line.me/120ycugw

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📕noteに記事まとめています！

https://note.com/shokumi

🎙息子との哲学チャンネル

『哲学は日常にフィロソフィーch』

https://open.spotify.com/show/15FtP2Z14IMhXfju4fKDPh?si=Bb4mBMwkS6S_8tC1QuIN3g

📍BGMはあきよちゃんのオリジナル曲

🎹ハッピーピアノヒーリング　あきよ🎹ピアニスト・作曲家・空間音楽セラピスト

https://stand.fm/channels/60b60ea1b82bc5e1f34fd948

📍SPP（stand.fmパートナープログラム）承認済み

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#SPP

#スタエフ #大人の給食室 #管理栄養士 #聴くレシピ #料理 #簡単レシピ #美味しく食べて美しく #健康 #スタエフ白湯部 #スタエフ医療部 #毎日配信 #朝活 #全体の約1% #セロトニン

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🍀懐かしい高校時代の文化祭出し物は⁉️

・サムネ(LIVE中)高校時代の文化祭⛪️✨

・3/19(木)ツクシさんの一日カフェ☕️@名古屋

ツクシノコトバ

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■3月29日（日）9:00〜9:30（約30分）
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■参加費 500円（ワンコイン✨）

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オンラインってちょっと不安…
興味はあるけど、できるかな？

そんな方へ向けた
30分の小さな体験会を開きます。

今回のテーマは🥕🥦🍅
「一日350gの野菜ってどれくらい？」

一日350gの野菜を食べた方が良いと

言われているけど、

実際どれくらい⁉️

毎日、測ったりはしませんよね😅

目で見て、一緒に体感すると

記憶に残りやすいです✨

目的は
「オンラインって、思ってたより大丈夫だった」

と感じてもらうこと✨

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🍀本日は定期的通っている野崎洋光シェフのレッスンへ🍳✨

・美味しく楽しく学んできます😊✨

・私が目指しているレシピは…

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・お近くの方や、お近くにお越しの際はぜひお立ち寄りください✨

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🍀あと1年って思ったら見えてくるものがある

・伝えずに

・やらずに

・会わずに

『ウジウジ』から『グイグイ』へ😆❣️✨

https://stand.fm/episodes/6972a40a3ac490df60357e5e

📍3/19(木)ツクシさん主催一日限定カフェ☕️✨

お待ちしてます🥰🙇‍♀️✨

ツクシノコトバ

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🍀みなさんの職業あるある‼️楽しい話が続々登場😆❣️

・サムネ(LIVE中)ウーパールーパーJKしょくみ最終作🤣(コドモラジオさん作)

・昨日は貸し棚にもりきむちゃんが来てくださいました〜🥹😍💕ありがたや〜〜🥹😭🙏✨✨

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🍀職業病⁉️管理栄養士あるある😂

・貸し棚セッティングしてきました✨

・管理栄養士さんと出会い盛り上がる😆🙌

https://www.instagram.com/reel/DVaoPKfEkxD/?igsh=MXV6M3Ftb3BpNDllYg==

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🍀筋トレ💪は身体のためだけじゃない✨

・サムネ(LIVE中)ウーパールーパーJKしょくみ🤣(コドモラジオさん作)

・本題は最後の3分😂🙏

・ツクシさんの一日限定カフェ☕️は3/19(木)です✨✨是非お越しくださいね〜🥰✨

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・「アド街ック天国」でも紹介されたようですね😊

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⬇️ 「ごはんおみくじ」ご購入者特典・オンラインレッスン

全て終了しました✨ご参加くださった皆様、ありがとうございます🙇‍♀️✨

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#スタエフ #大人の給食室 #管理栄養士 #聴くレシピ #料理 #簡単レシピ #美味しく食べて美しく #健康 #スタエフ白湯部 #スタエフ医療部 #毎日配信 #朝活 #貸し棚オーナー #ひとつ屋根の下

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🍀冬はあまり汗かかないから水分少なめ⁉️

・それは大きな間違いです💦

・水分不足なのにむくむ？😂

・筋肉と脂肪、水分の関係

🍀_______________________

⬇️ お気軽にお声掛けください🥰✨

「ごはんおみくじ」ご購入者特典・オンラインレッスン

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📍2/1(日) 『大根』→ 終了しました

📍2/15(日)『生姜』→ 終了しました

📍3/1(日)『セロリ』

※ 特別価格でのご案内です✨

※ レシピカードをお持ちでない方もご参加いただけます

　（※価格が異なります）

【2026年 年始限定】 管理栄養士しょくみの「ごはんおみくじ」〜今のあなたに必要なレシピカードが届く〜（全3種）→ BASEでの販売は終了しました☺️ お迎えくださった皆様✨ありがとうございます🥰🙇‍♀️✨

🐏私の相棒✨羊のメイメイ🐏✨💕LINEスタンプ作りました🥰

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🎹ハッピーピアノヒーリング　あきよ🎹ピアニスト・作曲家・空間音楽セラピスト

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