「大人の給食室」しょくみの今日なに食べる？

🍀 #一部の人のみ興味ある　🤣

・ニノ似Dr.🥼昨日の定期受診のご報告

・サムネ(LIVE中) ｳｰﾊﾟｰﾙｰﾊﾟｰ似🤣JK時代の私(風) 画像はコドモラジオさん作

コドモラジオ

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リアルタイム参加ご希望の方は本日2/27(金)締切です✨

⬇️ お気軽にお声掛けください🥰✨

「ごはんおみくじ」ご購入者特典・オンラインレッスン

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📍2/1(日) 『大根』→ 終了しました

📍2/15(日)『生姜』→ 終了しました

📍3/1(日)『セロリ』

※ 特別価格でのご案内です✨

※ レシピカードをお持ちでない方もご参加いただけます

　（※価格が異なります）

【2026年 年始限定】 管理栄養士しょくみの「ごはんおみくじ」〜今のあなたに必要なレシピカードが届く〜（全3種）→ BASEでの販売は終了しました☺️ お迎えくださった皆様✨ありがとうございます🥰🙇‍♀️✨

🐏私の相棒✨羊のメイメイ🐏✨💕LINEスタンプ作りました🥰

おとなカワイイほっこり羊の癒しスタンプ2

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📍公式LINEで最新情報✨

登録で毎月1日に「12分レシピ」をプレゼントしています🎁✨

▷公式LINE

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📕noteに記事まとめています！

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🎙息子との哲学チャンネル

『哲学は日常にフィロソフィーch』

https://open.spotify.com/show/15FtP2Z14IMhXfju4fKDPh?si=Bb4mBMwkS6S_8tC1QuIN3g

📍BGMはあきよちゃんのオリジナル曲

🎹ハッピーピアノヒーリング　あきよ🎹ピアニスト・作曲家・空間音楽セラピスト

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📍SPP（stand.fmパートナープログラム）承認済み

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#スタエフ #大人の給食室 #管理栄養士 #聴くレシピ #料理 #簡単レシピ #美味しく食べて美しく #健康 #スタエフ白湯部 #スタエフ医療部 #毎日配信 #朝活 #朝LIVE #一部の人のみ興味ある

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🍀3/1(日)公式LINEで配信予定のレシピを作っています😊🔪✨

・何を作っているか分かったかな？😆

・今週の朝LIVEはイレギュラーで2/27(金)AM6:10〜行います🙇‍♀️✨

お時間合う方はお待ちしてます🥰✨💕

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🍀一日に必要なたんぱく質量🍖

・筋肉維持と「増やす」は違う

・意外と摂れてない💦

(※ 健康な方向けの内容です)

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🍀隙間筋トレでも十分な成果が✨✨

🎙️繭子さんの配信「しょくみさんのレシピ本。」

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📕「ハードル0cmエッヘン！はな歌ごはん」

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安心してください❣️筋肉は覚えてる💪

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実はたんぱく質が多い◯◯3選✨

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🍀入浴剤🛁なに使ってる⁉️

・今の私にオススメされた入浴剤

・温かいコメント、レター💌本当にありがとうございます🙇‍♀️✨💕

・しょくみって、こんな人、ウーパールーパー以外でお願いします🙇‍♀️🤣

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#スタエフ #大人の給食室 #管理栄養士 #聴くレシピ #料理 #簡単レシピ #美味しく食べて美しく #健康 #スタエフ白湯部 #スタエフ医療部 #毎日配信 #朝活 #入浴剤 #エプソムソルト

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🍀心が折れそうなとき

・いつも元気そうに見える人でも

・竹のようにしなやかになれたら

・みなさんの温かさが沁みる🥹🙏✨

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🍀「ちょうどいいわがまま」　鎌田實著者より

・わがまま→あるがまま

・サムネ(LIVE中)コドモラジオさん作　🐸あかりん&ウーパールーパーしょくみ😂

・来週24(火)朝LIVEは日にち変更させていただきます🙏(言い忘れてしまった😂💦)

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🍀ツクシさん主催一日カフェ☕️✨3/19(木)@名古屋

・ツクシさんのこだわりがいっぱい🥹💕

・是非遊びにきてください🥰🙇‍♀️✨

・Newレシピカード持参します✨

ツクシノコトバ

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🍀脳と筋肉💪両方活性化✨エクササイズ

・褒められて伸びるタイプ？😆

・鎌田實医師オススメのエクササイズ

・サムネ(LIVE中)オンラインクッキングで作った味噌ナッツ生姜焼き🫚✨

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🍀実はたんぱく質が多い◯◯✨✨

・たんぱく質が多い食材って何を思い浮かべますか？

・昨日はオンラインクッキング「生姜」🫚✨楽しい時間を過ごせたことに感謝です🙇‍♀️✨💕💕

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