ダイエット研究所　- Diet Labo - episodes:

• February 23, 2017ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.043　筋肉のお話

  ■「２０１６」のGWはこんな感じ

  ■エコノミークラス症候群（今更？（汗））

  ■体操選手もやってた体幹

  ・ハンスケがやると…スタートラインに立ったらゴール！

  ■筋肉のお話

  ・ハンスケのぶよぶよと自転車選手のぶよぶよの違い

  ・柔らかい筋肉のメリット

  ・機能美と造形美

  ・筋肉が硬いのか、関節が硬いのか

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• May 18, 2016ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.042　体幹トレーニングやってみる？

  ■GWってなに？

  ■ハンスケ記録その後…

  ・やってはいるんですよ、やってはね。

  ・SERは習慣にできたといってもいい？

  ・自転車はじめました

  ・水が摂りづらい

  ・ホットにしたら摂取量が減った

  ■体幹トレーニング

  ・インナーマッスルトレーニングと体幹トレーニング

  ・体感トレーニングの効果

  ・大きくはならない、目覚めさせてあげるトレーニング

  ・アウターとインナーのトレーニング目的の違い

  ・見た目は地味〜でキツイトレーニング

  ・すでにハンスケもやっていた！？

  ・姿勢が正しく

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• April 24, 2016ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.041　ハンスケ記録ってなんだ？〜

  3／16収録

  ■もぅもぅさんにそそのかされハンスケ新宿で暴食

  ・バターオンザハラミトリプル

  ■ハンスケ記録ってなんだ？

  ・デキる人は記録を残してる

  ・PDCAでいいんだっけ？

  ・どういう形で記録を取るか

  ・仕事筋トレって…

  ・記録項目をナガイさんに考えてもらいました

  ・点数配分を考えてもらったら、点数が…

  という事で「ハンスケ記録」は下記リンクから

  ・ハンスケ記録

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• March 27, 2016ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.040　一緒にリスタートしましょう〜

  ・らーじお収録してないのに…

  ・毎日できはじめたストレッチ

  ・ナガイさん気持ち悪がられるｗ

  ・腰がイタイ

  ・前傾姿勢になってる

  ・後ろ側が使えなくなってる

  ・体育座りってなんて言う？

  ・SERで前傾を解消するっ

  ・ルーティーンに取り入れ始めてます

  ・よくカメっ！

  ■ナガイさんミドリムシ導入っ

  ・虫じゃないよ〜

  ・油排出してくれるんだって〜

  ・目覚めがよくなる

  ・チートデイって？

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• March 16, 2016ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.039　半年ぶりに収録してみると…

  vol.039　半年ぶりに収録してみると…

  ・ちょっとはがんばってたんだけど〜

  ・ツイッターのハッシュタグはいきていた

  　#dietlabo

  ・ナガイさんは休信期間に激ヤセしてた

  ■シックパッド使用レポート経過編

  ・ウエスト着実に減

  ・ボタン電池のストックは欠かせない

  ・テレビを見ながら、本読みながら、ガレバン使いながら…

  ・ジムにいけてなかったら要検討！？

  ・これまでのEMSより成果がわかる

  ■今のお仕事で

  ・筋トレのようなお仕事中

  ・＋ストレッチ、＋有酸素運動

  まぁ結局元気です。

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• August 16, 2015ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.038　暑い夏に長時間運動するには…

  vol.038　暑い夏に長時間運動するには…

  暑い日が続いておりますが、皆さんいかがおすごしでしょうか？

  ナガイさんはあるもの購入して…

  ■ハンスケの自転車で100kmチャレンジ達成のために

  ・無謀な挑戦はあっけなく78km断念

  ・ハンガーノック？熱中症？もしかすると…

  ・暑い日の運動での水分補給

  ・この身体についてる脂を使ってほしいんだけど…

  ・痩せたくて運動していても食べなさい！

  ●いまさらイングレスはじめたハンスケのウォーキング

  ・もう飽きちゃったな人が多い中、やっと始めたハンスケ

  ・ポータル目指して歩け歩け

  ・ウォーキングのきっかけにどう？

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• July 30, 2015ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.037　ぼんさん、研究員参加表明

  vol.037　歩き方で痩せるか？とアップルウォッチのお話

  花園は渋滞の名所？なにもないとこ？不夜城的な？

  ●ぼんさん、研究員参加表明

  ・姿勢を正したり、歩き方を矯正したりすることで、人は本当にやせるのか？

  ・ 同時に足やせにも挑戦したい

  ●ナガイさんアップルウォッチ買ったよ！

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• July 19, 2015ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.036　コンプレッションウェアについて

  vol.036　コンプレッションウェアについて

  mailご紹介：ぴっくさん

  コンプレッションウェアについて

  ・コンプレッションウェアとは

  ・結構お高いですが…

  ・メーカー毎に特徴がある

  きっしーのおつまみコーナー：ピーマンの肉詰め

  ・余すこと無く食べつくす肉いソース付き

  ・ダイエットレシピに変えるには…

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• May 16, 2015ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.035　きのこの山 vs たけのこの里

  vol.035　きのこの山 vs たけのこの里

  mailご紹介：まーさん

  成功者まーさんから、ナガイさんへのご質問

  mailご紹介：坊ねずみさん

  番組を聞いて痩せて、聞かなくなったらリバウンドしてしまった！？

  研究員への参加表明

  きっしーのおつまみコーナー

  ・まいたけのめんつゆ煮

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• April 24, 2015ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.034　きっしーとおさらい#02

  vol.034　きっしーとおさらい#02

  花粉症きっしーへの対処法

  先週のおさらいから

  ■きっしーとおさらい#02

  □股関節を柔らかくする運動

  ・足の裏を合わせて膝を床にむけて下げる

  ・簡単に始められて成果を感じやすい

  □肩の上げ下ろし

  ・らいくあ「ヒゲダンス」

  ・指は外側に広げなくてOK

  ・隠れ脂肪に効く

  ※注意点は番組で…

  ■研究員募集

  ・一期生絶賛募集中

  ・Twitter ハッシュタグ　#dietlabo

  ■きっしーが実際に試したおつまみのコーナー

  今週は花粉症対策で調べて辿り着いたおつまみ

  □鳥のつくねのあんかけ

  ・大葉と明太子を混ぜた鳥のつくねであんかけ

  はたして、今週の採点は…　

  [email protected]

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