ダイエット研究所　- Diet Labo - episodes:

• December 24, 2014ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.024　ハンスケの研究発表？！

  vol.024　ハンスケの研究発表？！

  ・QPドーピングについて

  ・元気の前借りというキケン

  ・同じように動いているんだけど…

  ・活動と運動の違い

  研究室の様子

  ・経過報告がバンバン上がってきてます

  ・研究員同士の相乗効果もいい感じ

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• December 23, 2014ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.023 痩せる問題答え合わせ

  vol.023　痩せるのに近道はどっち？回答

  他の人と歩いて自分の歩き方を見直してみる

  ■前回の回答

  要らないもの（＝体脂肪）削り落とすには何が必要か？

  ・男女の違い

  ・おしりの位置を高い位置でキープする意味

  ・おしりが下がるメカニズム

  ・身体を柔らかくることで得られる事

  ・筋肉大事！

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• December 15, 2014ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.022痩せる秘訣のオ・ハ・ナ・シ

  vol.022　痩せる秘訣のオ・ハ・ナ・シ

  ・宝があるのを知っている、あるかないか知らないで探すのは違う

  ・「痩せるなら続けること」　は知ってる！？

  ・動く理由が見つかってる人は強い

  ・楽しんだもん勝ち

  ・効いている効いていないの判断が正しくできる事で苦しみが軽減できる

  ・シックスセンスに頼らない

  ナガイさんからのクイズ

  Ｅｘ：継続性が持てるなら

  １.毎日ウオーキング

  ２.１日おきにランニング

  どちらが効果的か?

  男性・・・

  女性・・・

  正解は次回配信で

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• September 01, 2014ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.021

  vol.021　ぐぐっと群馬でぐぐれ！

  ・ナガイさんのイタイイタイお話

  ・Movarexで再開はいかがでしょ？

  ・プチトマトときゅうりとピーマン

  ・ガツンとみかん

  ・ハンスケのiPhoneにはソフトクリーム、ハーゲンダッツ、カルピアイスがバンバン飛んでくる。

  ・頑張ってるのか？考えてみて〜

  ・富岡製糸場は後回しなぐぐっと群馬

  ・群馬温泉いろいろ　

  ・セブンに駆逐されつつある群馬発祥セーブオン

  ・牧場の朝

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• August 19, 2014ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.020

  vol.020　加齢臭を抑えたい！美肌UPしたい！な人は汗をかけっ！

  ■mailご紹介：あひるさん

  「月の満ち欠けを意識したダイエット」研究発表

  ９ヶ月のデータを基に月の満ち欠けとの関連性を調べてレポートを送ってくださいました。

  ハンスケは東北にいって、帰ってきたら悪循環に陥って、運動している夢だけみて、モモイタイみたいな…

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• August 13, 2014ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.019

  vol.019　研究員ががんばってくれてるからいいよね！（汗

  ■チームＩ素晴らし過ぎる

  ・ナガイ家は今年もカブトムシ婚活パーティ会場

  ・身体が固くなると痩せにくくなっちゃうよ

  ・２分で体感できるほど、変化を与えるナガイゴットハンド

  ■研究所

  ・チームＩ素晴らし過ぎる

  ・チーム内で成果を定期的発表を行うことでモチベーションを維持されています。　しかも、その成果が素晴らしい！

  ・ナガイさんに写真を見てもらって、より効果的なフィードバックを得る！

  　前半は7/25収録、本編は5/2に収録しています。

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• July 29, 2014ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.018

  vol.018　チームDがんばってた

  ■ハ

  ・ウォーキング60min、自転車90min、60min

  ・生野菜１week　ヨーグルト継続

  ・M7計測

  　土曜686　日曜1135　月曜2594　火曜8845　水曜1576　木曜13772

  ■Twitter

  ・＠bomuhanakoさんより　WalkerM7　推薦アリ（奇しくも）

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• July 20, 2014ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.017

  vol.017　痩せるのが楽な季節到来！

  ■ハ

  ・ぼっちバスケ60min＋自転車80min

  ・プール90min

  ・ヨーグルト３week

  痩せるのが楽な季節到来！⇒だから今のうちにガンがる

  夏・・・やせるのがラク＞汗をかきやすい⇒代謝をアップさせやすい

  ・体型がわかられやすいのでプレッシャーがかかる

  （もっと早くから真剣にやっておけばよかったと後悔する）

  ・怪我をしにくい・いろいろなアクティビティにも チャレンジしやすい

  ・忙しくても日常生活の中で「少しでも」動いておく＆「少しでも」食べる量を変化させる

  　客観的な「叱咤」

  「水」の摂取はできているか？

  　冷たいものを摂りやすい（カラダ（特に内臓）を冷やしやすい⇒代謝低下

  　噛まなくてよいものを摂りやすい⇒太りやすい

  冬・・・やせる効率が良＞脂肪が燃焼しやすい・体型が隠れやすいので油断して太りやすい

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• April 22, 2014ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.016

  vol.016

  メンタルのリセット大事！

  ・埠頭に居たらなにをするか？

  ・どこに時間を作るかゲーム

  mailご紹介：おかんさん

  目標数値までは痩せる事ができたおかんさんの次の野望は…

  ・甘いものとお酒は断たないいけないのか？

  ・リバウンド対応法

  　　↓

  ◎リバウンドの定義

  ◎増える許容範囲を定める

  ◎体重で考えない

  ◎筋肉量を増やす

  ◎「見た目の良い人で努力をしていない人はいない」

  ・スーツが…

  今週はチームT！

  ・チーム内でルールが出来ていました。

  ・活発に成果発表が行われてます。

  ■今週のグッズ

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• April 20, 2014ダイエット研究所　- Diet Labo - vol.015

  vol.015

  今週はガンバレチームD！　今でしょ〜！　

  ・iPhoneナビで反社会的お仕事？

  ・収録中に何が？　ハンスケのたうち回る。

  ・足つぼマッサージボード

  ■足を細くしたいなら・・・

  ・袋サラダのススメ

  足を細くしたいなら・・・「股関節とふくらはぎ・足首の柔軟性」

  すべきは有酸素運動（3回以上／ｗ：水泳奨励）ストレッチング・呼吸・＋α

  ⇒ウェストのサイズにも繋がる

  ■ガンバレチームD

  ・チームDメンバーに異変？

  ・参考：チームDは忙しい時にどうするか？がテーマ

  ・チームDの研究を待ち望んでいる人達がいる！

  ・忙しい？　だったら…今でしょ〜！

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